? ? ? ? 最近一兩年，我養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣穿剖，睡眠質(zhì)量不是很好考廉。這都是自己的問題，到點(diǎn)的時(shí)候不去睡覺携御，錯(cuò)過了那個(gè)點(diǎn)昌粤，再去睡，就睡不著啄刹。
? ? 最近我就在嘗試著在晚上10點(diǎn)半之前睡涮坐，但是收效甚微。因?yàn)橄胫木F(xiàn)在才十點(diǎn)半袱讹，還是在獨(dú)處一會(huì)兒吧，上上網(wǎng)，看看新聞捷雕，在網(wǎng)上看看小說椒丧，時(shí)間就是這么一溜過去了，轉(zhuǎn)眼就到12點(diǎn)了救巷。我最近的白頭發(fā)增多壶熏，就是跟這夜生活有關(guān)。其實(shí)浦译，晚上也沒有什么事棒假，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣怎么感覺很難了。
? ? 最近精盅，我弄清楚一件事情帽哑，主要是自己的心里意愿，到了這個(gè)點(diǎn)叹俏，自己愿不愿意妻枕，不貪圖玩，自己放松心情粘驰，美美地去睡一覺屡谐。自己心里沒有什么想法，自然而然就能去睡個(gè)好覺了晴氨。
? 我最近的目標(biāo)，練就早睡早起的習(xí)慣碉输。早起鍛煉身體籽前，保持精力充沛。
