走上正確的減脂路

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大家好艾疟，我是小白来吩。很久以前我就是個小胖子，嘗試過無數(shù)的減肥方法蔽莱，現(xiàn)在成了一個大胖子弟疆。記得五六年前第一次走進(jìn)健身房，測完體重128斤盗冷，嚇了一跳怠苔，辦卡開始減肥，跑步跑了2個月仪糖，瘦了8斤柑司，后來各種事情擱置了健身這件事，體重很快反彈锅劝。因為總是出差攒驰，各種美食頻頻像我招手，感覺自己越來越胖故爵。期間玻粪，按摩減肥，針灸減肥我都嘗試過诬垂，去的減肥場所總是告訴我要把嘴巴封起來劲室，每次餓的頭暈眼花以失敗而告終。后來瞞著爸媽偷偷的吃減肥藥结窘，因為藥物的關(guān)系很洋，餓倒是不餓了，但是面色難看隧枫，常常冒冷汗蹲缠，最后自己都不敢吃藥了，吃減肥藥瘦的幾斤重量悠垛，因為正常飲食而迅速反彈线定。一次一次的減肥失敗，我的體重也飆到了155确买〗锛ィ看著衣櫥里的衣服，只要換季了，就會立馬覺得沒有衣服穿芭商，人也很沒有自信派草。
參加人馬減脂營，完全是個偶然的機(jī)會铛楣。朋友在微信圈里打卡近迁，我問她效果怎么樣，她說她以前減肥太盲目了簸州，這次終于找到了正確的辦法鉴竭。抱著試一試的態(tài)度，進(jìn)入了人馬的大家庭岸浑。入營前入營后差別還是很大的搏存。下面是對比圖。

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剛?cè)霠I矢洲，主督教卡米就告訴我們璧眠，七分吃三分練，三天的適應(yīng)期读虏，每天吃的也不少责静，沒怎么運(yùn)動，3天后驚奇的發(fā)現(xiàn)體重已經(jīng)開始有下降的趨勢盖桥。低脂肪高蛋白灾螃，不脫油，不脫鹽葱轩，水煮，蒸藐握，炒靴拱，煎，每天按照飲食要求猾普，也能吃的多姿多彩袜炕，三餐打卡，不能餓初家，定量喝水補(bǔ)充維生素偎窘。即將結(jié)營的我，看看之前的打卡圖片真的很有成就感溜在。最初入營只是為了減肥陌知，只是想要變瘦，漸漸的發(fā)現(xiàn)瘦相對于健康生活而言只是個附屬品掖肋。

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鍛煉也沒有我想象中的那么痛苦仆葡，教練佳鑫每個星期幫我們寫好課件。告訴我們訓(xùn)練動作姿勢志笼，還會錄制小視頻告訴我們小細(xì)節(jié)沿盅。訓(xùn)練從易到難把篓。慢慢的體能也跟上來了。

? ? ? ? ?人馬是個溫暖的大家庭腰涧，有督教和教練的幫助韧掩，無私分享干貨，有同學(xué)們互相的鼓勵窖铡，從開始只是抱著試試的態(tài)度入營到最后的信心滿滿疗锐。減脂沒有捷徑，找對方法很万伤，在正確的方法下堅持才能獲得最終勝利窒悔！感謝人馬

最后編輯于：2017.12.05 01:37:22

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