高效能慢生活踐行第268天
2018.10.16?吳虞晨間檢視
?愿余生都是愛和理想
就寢22:00晨起6:01周二
昨日??午休：60min
【第三個90天目標】
* 正面管家課程開展
* 堅持運動（瑜伽）
* 堅持保養(yǎng)
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
效能：荔枝微課
學(xué)習(xí)：爆款文案訓(xùn)練＆聽書＆三國心理診所
社交：接閨蜜＆聚餐
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（134/200）
面部：每2天面膜一片（88/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（110/200）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（83/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（39/100本）
《掌控說話》
看書（13/100本）
《三國心理診所》
蔡康永的201堂情商課（85/201）
4.刻意訓(xùn)練：
學(xué)車：（12/20）
錄制視頻+問候（85/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
?閱讀感悟：
看書《三國心理診所》
聽書《掌控說話》
怎么感性的談話亮钦，思考快與慢
讓對方始終覺得他在掌控談話
給對方掌控感令對方疲憊
①：重復(fù)對方所說的話
另雙方心平氣和-傾聽（重復(fù)話語）
②：深夜電臺聲音，開口“對不起”丽猬，重復(fù)嘿悬，沉默4秒。
③：標注對方的痛苦（策略性同理心）對方此刻的情緒
④：拔刺（指控審查）
⑤：小心“是”，引導(dǎo)說“不”
⑥：時效
你說怎么辦抒和？讓對方先出牌，不要太殘酷彤蔽。給出一個范圍摧莽，操作非價格條款，特定數(shù)字顿痪，驚喜禮物镊辕。
?效能感悟：
③階踐行TB,第一次練習(xí)，創(chuàng)建了第一個自己的項目蚁袭，旅游和學(xué)習(xí)征懈。其實一切工具都沒有想象中那么難，只要我們不斷的去點問搜撕阎，還是非常的簡單受裹，只是需要我們不斷的刻意練習(xí)碌补。
昨天還學(xué)會了說字虏束，蠻有意思的軟件。
第一次更加深刻的感受人內(nèi)心的惰性厦章，就算萬事俱備镇匀，他們也會覺得欠東風(fēng)，積極主動性太差袜啃。永遠只想看球并不想踢球汗侵。改變在行動之后。
協(xié)助為VIP三組的小伙伴們完成了初始會議的一些準備工作，希望他們能積極主動晰韵。
?社交感悟：
通訊渠道如此發(fā)達的社會发乔，一個電話一個微信，都能及時的與人溝通雪猪，加深鏈接栏尚。
和許久未聯(lián)系的閨蜜，聊了一些生活感悟只恨，和很久不見的同學(xué)聊了聊译仗，說看我朋友圈發(fā)的旅游非常的羨慕。
??昨日反思??
需要保存精力官觅，注意身體纵菌。
早起清單：喝水|晨間日記|運動
晚睡清單：保養(yǎng)清單|聽書或看書|早睡
K、每日感恩
信念決定人生之一切休涤！心態(tài)好成就非凡人生咱圆！心定乾坤！
