我還記得那篇讀書筆記的大概的意思是，習(xí)慣分為身體習(xí)慣和行為習(xí)慣透乾，行為習(xí)慣的養(yǎng)成只需21天洪燥。而在這21天習(xí)慣養(yǎng)成的過程中要注意一些技巧。
比如習(xí)慣要一個(gè)一個(gè)來乳乌，不要同時(shí)堅(jiān)持好幾個(gè)習(xí)慣（如果我們的習(xí)慣是每天早起看書蚓曼，這其實(shí)就是兩個(gè)習(xí)慣，一個(gè)早起一個(gè)看書）钦扭；比如在堅(jiān)持的過程中纫版，要給自己留下一些彈性的余地，每個(gè)月堅(jiān)持25天就行客情；比如在堅(jiān)持的過程中其弊，可以給自己設(shè)置一些儀式感，讓身體養(yǎng)成習(xí)慣膀斋。
這些技巧對(duì)于養(yǎng)成習(xí)慣已經(jīng)足夠了梭伐，剩下的就是堅(jiān)持。
但是今天我在《小強(qiáng)升職記》中看到了2句話仰担，讓我對(duì)習(xí)慣的養(yǎng)成有了不一樣的體會(huì)糊识。
第一句話是：“不要問“該往哪兒走”，只要回答“想往哪兒走”摔蓝。自己的雙腳就是書寫歷史的工具赂苗。”
換句話說贮尉，你為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣拌滋？它對(duì)你意味著什么？
這個(gè)問題看著好像很簡(jiǎn)單猜谚，為什么要運(yùn)動(dòng)败砂？因?yàn)楦】刀脑粸槭裁匆磿恳驗(yàn)榭梢蕴嵘约翰蹋粸槭裁匆獪p肥坚芜，因?yàn)椴缓每础?/p>
但事實(shí)上，我們一方面我們希望瘦一點(diǎn)這樣會(huì)比較好看斜姥，但是我們?cè)谛睦飬s覺的沒什么大不了的鸿竖；一方面我們覺的早起的鳥兒有蟲吃，另一方面我們卻在心里覺的沒這個(gè)必要疾渴；一方面我們覺的應(yīng)該多看書千贯，但是我們?cè)谛睦飬s覺的看不看書并不會(huì)真的影響我們的未來屯仗。
我們的欲望戰(zhàn)勝了邏輯搞坝，邏輯說服了自己。
我在上大學(xué)的時(shí)候有個(gè)每天早起跑步的同學(xué)魁袜，一年四季從不間斷桩撮。我就很好奇他為什么要早起？他是怎么做到的峰弹？
后來店量，他是這么告訴我的。
他在高中的時(shí)候出了車禍鞠呈，整個(gè)人昏迷了一天一夜融师，身體被縫了好多針。他在醫(yī)院躺了好久才恢復(fù)過來蚁吝，在這期間他媽媽辭掉了自己的工作旱爆，在醫(yī)院照顧他。
從那之后窘茁，他就有了晨跑的習(xí)慣怀伦。他說他現(xiàn)在的身體不是屬于他自己的，而是屬于所有愛他和他愛的人的山林。
因?yàn)椴铧c(diǎn)失去了房待，才知道生命的可貴。
有了這樣的信念驼抹，堅(jiān)持早起就變成了一件自然而然的事情桑孩。
我們常說，堅(jiān)持不下去是因?yàn)槲覀兊姆椒ú粚?duì)框冀，是因?yàn)槲覀兊囊庵玖Σ粔蛲菡．?dāng)然這些確實(shí)是原因，但更有可能的原因是——我們沒有找到自己的驅(qū)動(dòng)力左驾。
第二句話是：“再微不足道的成就都要大肆慶琢土ィ”极谊。
習(xí)慣的養(yǎng)成過程中，有一個(gè)很關(guān)鍵的因素就是及時(shí)的反饋安岂。但是習(xí)慣的好處往往需要很久才能體現(xiàn)轻猖，在這之前我們根本不知道自己做的對(duì)不對(duì)，有沒有必要域那。
所以習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)候給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)是很有必要的咙边。
但我們從小接受的教育都是做人要謙卑，事情做好了要低調(diào)次员，事情沒做好要反省败许。只是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣居然要慶祝，而且是大肆慶祝淑蔚，是不是太高調(diào)了市殷？
作者在書中舉了一個(gè)普通女孩的例子：21天，用一頓豐盛的早餐刹衫，為這小小的成就慶祝醋寝！66天，給自己鼓掌說贊带迟！98天音羞，用一頓牛排大餐提前慶祝歷史性的100天！遲來的200天紀(jì)念和生日禮物是GRD相機(jī)仓犬，從此用影像記錄身邊的美好事物嗅绰。
這就好像打游戲一樣，我們不斷的升級(jí)打怪搀继，然后就可以獲取不同的獎(jiǎng)勵(lì)窘面。等級(jí)越高，打的怪越厲害律歼，我們的獎(jiǎng)勵(lì)也就越高民镜。
培養(yǎng)習(xí)慣需要給自己獎(jiǎng)勵(lì)，這句話其實(shí)我很早就知道了险毁，但我卻經(jīng)常忘了像游戲一樣的去設(shè)置一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)制圈。
