從之前的ORID看到自己的每天的反饋，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)可以讓我更加有精力去干活的原因。（全部都是我自己的經(jīng)驗(yàn)栽渴，沒有科學(xué)依據(jù)逼龟，覺得有用的可以互相交流，覺得沒用的也可以提出自己怎么緩解疲憊的……）
- 如果腦子不在狀態(tài)可以喝點(diǎn)茶或者咖啡脊框，不用多，一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。不用在意對(duì)身體的影響劈彪，我不是大量喝，所以沒什么大關(guān)系顶猜。然后把注意力集中在要做的事情上面沧奴，不要考慮結(jié)果或者有多少工作量，而是去關(guān)注過程驶兜，拆解任務(wù)扼仲。知道從哪開始之后就馬上行動(dòng)，進(jìn)入狀態(tài)抄淑。
- 如果特別困可以通過散步來放松自己屠凶，時(shí)間自由的話可以去鍛煉。暑假這幾個(gè)月我發(fā)現(xiàn)如果我特別困的話我可以通過鍛煉身體來恢復(fù)狀態(tài)肆资。因?yàn)槊看五憻捝眢w之后都能讓我有一種滿血復(fù)活的狀態(tài)矗愧，或者說特別的滿足。
- 如果困的不行郑原，實(shí)在想休息一會(huì)兒的時(shí)候可以瞇一會(huì)唉韭，但是一定要注意如果瞇了超過半個(gè)小時(shí)的時(shí)候很有可能越睡越困，所以訂個(gè)鬧鐘犯犁。起來之后如果還犯困或者想繼續(xù)睡的話就喝點(diǎn)水属愤，我發(fā)現(xiàn)喝點(diǎn)水能有效幫助緩解困意。主要還是需要一個(gè)主觀意識(shí)去掌控自己的困意酸役，人是需要休息的住诸，但是并不需要睡那么久，所以主動(dòng)控制自己休息的時(shí)長(zhǎng)是必要的一部分涣澡。不行的話可以通過閱讀一些自己收藏的文章來幫助自己進(jìn)入狀態(tài)贱呐，因?yàn)橛行┪恼抡娴膶?duì)我們有啟發(fā)，但是我們的記憶力沒有那么好入桂，所以時(shí)常反過頭去看看可以幫我們迅速進(jìn)入狀態(tài)奄薇。
- 吃八分飽。盡量不要吃到飽抗愁，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)只要每次吃得太飽的話飯后都會(huì)有特別低的效率馁蒂『峭恚總是很困或者注意力不集中，如果吃的不多的話就會(huì)減輕這個(gè)效果远搪×痈伲可以讓我有個(gè)高效的時(shí)間來利用，這點(diǎn)來說對(duì)我也是相當(dāng)有用的一個(gè)方法谁鳍，因?yàn)槲疫@樣不僅省去了總體做飯的時(shí)間癞季，而且還能增加我的注意力。一舉兩得倘潜。補(bǔ)充：如果吃八分飽的時(shí)候覺得餓可以通過吃水果來充饑绷柒。水果既健康又能讓我們有過腹感，這是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇涮因。
- 把要做的事情寫下來废睦，然后一件件去完成。這么做可以讓我靜下心來养泡，因?yàn)槿绻龅氖虑槎级言谀X子里面嗜湃，你一定會(huì)感覺有山壓著一樣喘不過氣。寫下來之后就會(huì)輕松很多澜掩，知道現(xiàn)在要去做什么购披，然后一件件完成任務(wù)。
- 洗澡能幫助恢復(fù)精力肩榕。我發(fā)現(xiàn)在電腦面前時(shí)間長(zhǎng)了累了的時(shí)候刚陡，我去洗個(gè)澡會(huì)讓我放松下來，而且能產(chǎn)生更多的想法株汉，所以晚上累了之后可以去洗個(gè)澡來放松一下筐乳。充好電之后繼續(xù)讀書和寫作。
