昨晚做了個(gè)噩夢(mèng)将鸵，具體內(nèi)容記不太清楚了，不過(guò)可以確定的是佑颇，是個(gè)噩夢(mèng)顶掉。早晨起來(lái)反思了一下，發(fā)現(xiàn)自己最近經(jīng)常深夜起床打游戲挑胸，已經(jīng)連續(xù)一個(gè)星期11點(diǎn)半以后睡覺(jué)痒筒，而且期間時(shí)不時(shí)找一些零食來(lái)吃，完全不顧已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)的體重嗜暴。
這樣過(guò)度消耗自己的能量凸克，身體開(kāi)始吃不消了，如果繼續(xù)下去闷沥，可能就會(huì)生病萎战。但身體內(nèi)的“本我”（動(dòng)物本能）和“自我”（沖突調(diào)節(jié)者）都不管，那只有“超我”（理想化目標(biāo)）出馬舆逃，通過(guò)潛意識(shí)營(yíng)造的夢(mèng)境蚂维，用“隱喻”的方式，對(duì)自己做出警告路狮。
原來(lái)“隱喻”的夢(mèng)虫啥，還有如此迷人之處！有感而發(fā)奄妨，聊聊關(guān)于“夢(mèng)”的事情涂籽。
我們一生中，1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)砸抛，每個(gè)人都做過(guò)無(wú)數(shù)的夢(mèng)评雌。夢(mèng)树枫，是我們與潛意識(shí)溝通最直接的方式。
心理學(xué)泰斗弗洛伊德認(rèn)為景东，“夢(mèng)是被壓抑的意識(shí)砂轻，通過(guò)偽裝的方式而呈現(xiàn)的內(nèi)容”，一些不被我們接受的情緒斤吐、不被允許的感受搔涝，會(huì)在夢(mèng)里以各種“古怪”的形式涌現(xiàn)。夢(mèng)雖是“隱喻”和措，但有著無(wú)法替代的好處庄呈，我們白天覺(jué)察不到的隱形壓力、很難理清的復(fù)雜情感派阱、掩藏起來(lái)的內(nèi)在心理創(chuàng)傷抒痒，往往能在夜晚的夢(mèng)里得到表達(dá)和釋放。
弗洛伊德指出颁褂，夢(mèng)所特有的三種現(xiàn)象學(xué)特征：首先，夢(mèng)具有不連貫性傀广。夢(mèng)呈現(xiàn)的場(chǎng)景通常不如白天的生活生動(dòng)颁独，并且很少有感覺(jué)和概念的信息，也就是說(shuō)一段一段的伪冰，不連貫誓酒，缺乏細(xì)節(jié)。其次贮聂，夢(mèng)具有虛構(gòu)性靠柑。夢(mèng)通常是不尋常的，它們不是簡(jiǎn)單地重復(fù)日常事件或特定的記憶吓懈，而是會(huì)將人或物按照非常規(guī)的規(guī)則進(jìn)行呈現(xiàn)（比如在夢(mèng)里歼冰，一個(gè)人變成了一座房子、一艘飛船等等）耻警。最后隔嫡，夢(mèng)具有敘述性。以往研究表明甘穿，成年人的夢(mèng)通常具有一定的事件發(fā)展順序腮恩，這使得夢(mèng)就像在講述一個(gè)故事，盡管它們的內(nèi)容可能是虛構(gòu)的温兼。
心理研究表明秸滴，我們通過(guò)對(duì)夢(mèng)進(jìn)行深入探索，那些縈繞于心募判、無(wú)法釋然的“心靈障礙”荡含，也就自然被清除咒唆。也就是說(shuō)，對(duì)自己的夢(mèng)進(jìn)行解析内颗，具有很強(qiáng)的療愈心靈作用钧排。
解析之前，首先要問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：這個(gè)夢(mèng)境體現(xiàn)了我當(dāng)時(shí)怎樣的一種心情均澳？為什么我會(huì)做這樣的夢(mèng)恨溜？如果事情最后不是那樣抉擇和思考的，是否還會(huì)做這樣的夢(mèng)找前？
需要注意的是糟袁，無(wú)論夢(mèng)的內(nèi)容，夢(mèng)里夢(mèng)外的情緒都有一致性躺盛。有了這個(gè)思考项戴，我們?cè)匍_(kāi)始進(jìn)行自我解析：
第一步，讓自己放松槽惫，感受夢(mèng)中情緒周叮。選擇想要解夢(mèng)的夢(mèng)境片段，感受自己在夢(mèng)中的情緒界斜。是輕松仿耽？愉快？還是緊張各薇？焦慮项贺？恐懼？夢(mèng)境可能有多種情緒峭判，多重含義开缎，不要貪多，只選擇其中一個(gè)印象最深刻的情緒林螃，開(kāi)始解夢(mèng)奕删。第二步，進(jìn)行情緒聯(lián)想疗认。體會(huì)夢(mèng)中的情緒急侥，聯(lián)想近期現(xiàn)實(shí)生活，是否有類似感受侮邀，現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生了什么事坏怪？當(dāng)時(shí)有什么印象非常深刻的時(shí)刻酒繁？第三步继效，進(jìn)行事件聯(lián)想博投。當(dāng)情緒聯(lián)想效果不明顯時(shí)置尔，可嘗試進(jìn)行事件聯(lián)想届氢。試著聯(lián)想當(dāng)天白天缠借，是否遇到什么事情與夢(mèng)境有關(guān)究履？情緒聯(lián)想配合著事件聯(lián)想進(jìn)行解夢(mèng)川慌，可能會(huì)讓多數(shù)的夢(mèng)獲得理解。要注意的是侣夷，很多夢(mèng)很快會(huì)被遺忘横朋，所以需要在醒來(lái)后，馬上記錄夢(mèng)境片段百拓，以及可以回憶起來(lái)的琴锭，前一天相關(guān)事件。
最后衙传，我們要接納大腦的神秘性和夢(mèng)的復(fù)雜性决帖，解夢(mèng)不是每次都能成功，都能獲得理解蓖捶。沒(méi)有關(guān)系地回，遇到不理解的時(shí)候，我們可以先記錄下來(lái)俊鱼，可能等某天回看的時(shí)候刻像，其中含義自然明了。
