檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)就是你一個(gè)人會(huì)不會(huì)感到無(wú)聊。
因?yàn)楫?dāng)你跟你愛的人在一起時(shí)检访，哪怕什么都不做始鱼，
什么都不說(shuō)，挨著他坐著就很開心了脆贵。
那對(duì)自己呢医清？
愛自己要先從當(dāng)下每一刻好好陪伴自己開始。
去感覺你的身體：姿勢(shì)卖氨、溫度会烙，它是緊繃或放松？
疼痛或舒適双泪？
隨時(shí)把注意力拉回來(lái)放到自己身上持搜，放松。
愛上自己后焙矛，生命中的所有問(wèn)題都搞定了葫盼。
分享這首詩(shī)給大家，“當(dāng)我真正開始愛自己”村斟，查理·卓別林寫于70歲生日當(dāng)天：
當(dāng)我真正開始愛自己贫导，
我才認(rèn)識(shí)到，
所有的痛苦和情感的折磨蟆盹，
都只是提醒我：
活著孩灯，不要違背自己的本心。
今天我明白了逾滥，這叫做
“真實(shí)”峰档。
當(dāng)我真正開始愛自己，
我才懂得，
把自己的愿望強(qiáng)加于人讥巡，
是多么的無(wú)禮掀亩，
就算我知道，時(shí)機(jī)并不成熟欢顷，
那人也還沒有做好準(zhǔn)備槽棍，
就算那個(gè)人就是我自己，
今天我明白了抬驴，這叫做
“尊重”炼七。
當(dāng)我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生布持，
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情豌拙，
都是對(duì)我成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。
如今鳖链，我稱之為
“成熟”姆蘸。
當(dāng)我開始真正愛自己，
我才明白芙委，我其實(shí)一直都在正確的時(shí)間逞敷，
正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分灌侣。
由此我得以平靜推捐。
今天我明白了，這叫做
“自信”侧啼。
當(dāng)我開始真正愛自己牛柒，
我不再犧牲自己的自由時(shí)間，
不再去勾畫什么宏偉的明天痊乾。
今天我只做有趣和快樂(lè)的事皮壁，
做自己熱愛，讓心歡喜的事哪审，
用我的方式蛾魄，以我的韻律。
今天我明白了湿滓，這叫做
“單純”滴须。
當(dāng)我開始真正愛自己，
我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西叽奥。
不論是飲食和人物扔水，還是事情和環(huán)境，
我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西朝氓。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”魔市，
但今天我明白了主届，這是
“自愛”。
當(dāng)我開始真正愛自己待德，
我不再總想著要永遠(yuǎn)正確岂膳，不犯錯(cuò)誤。
我今天明白了磅网，這叫做
“謙遜”。
當(dāng)我開始真正愛自己筷屡，
我不再繼續(xù)沉溺于過(guò)去涧偷，
也不再為明天而憂慮，
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下毙死，
今天燎潮，我活在此時(shí)此地，
如此日復(fù)一日扼倘。這就叫
“完美”确封。
當(dāng)我開始真正愛自己，
我明白再菊，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)爪喘，
但當(dāng)我喚起了心靈的力量，
理智就變成了一個(gè)重要的伙伴纠拔，
這種組合我稱之為秉剑，
“心的智慧”。
我們無(wú)須再害怕自己和他人的分歧稠诲，
矛盾和問(wèn)題侦鹏，
因?yàn)榧词剐切怯袝r(shí)也會(huì)碰在一起，
形成新的世界臀叙，
今天我明白略水，
這就是“生命”！
——（陳曉新編譯）
此刻劝萤，請(qǐng)你帶著真正愛自己的感覺渊涝，靜靜地坐在這里，聆聽著音樂(lè)稳其，陪你最愛的人驶赏，坐一會(huì)兒……
如果你的愛人每天都在改變，你會(huì)不會(huì)愛上他/她既鞠？如果每天都在改變就是你自己煤傍，你能否全心全意地愛上自己？
讓我們害怕去愛的嘱蛋，究竟是容顏的改變蚯姆，還是每時(shí)每刻都飄忽不定的內(nèi)心五续？
種種問(wèn)題最后都將終結(jié)于“接納”二字，卓別林說(shuō)“當(dāng)我開始真正愛自己”龄恋，其實(shí)就是說(shuō)“當(dāng)我真正開始接納自己”疙驾。每一天醒來(lái)，我們的臉孔也許不會(huì)有太大改變郭毕，但是內(nèi)在也許早已翻天覆地它碎。
有一個(gè)夜晚，我燒毀了所有的記憶显押，從此我的夢(mèng)透明了扳肛；
有一個(gè)早晨，我扔掉了所有的昨天乘碑，從此我的腳步就輕盈了挖息。
——泰戈?duì)?/p>
但愿有一天我們都能跟自己說(shuō)這句話。
