運動闷袒，一方面本身有助于骨密度提高坑律，另外，運動增加消耗囊骤，飲食控制的壓力就小一些晃择，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的可能性就降低一些。所以減肥也物，一定要注意宫屠，最好還是飲食運動相結(jié)合，并且找到適合自己的恰當(dāng)?shù)倪\動滑蚯。
【老年人運動】“撞樹”這種老年人運動浪蹂，雖然看起來很滑稽，但實際上對骨骼撞擊這種刺激告材，也可促進(jìn)骨骼礦化坤次，提高骨骼硬度。對身體也有好處斥赋。只是撞哪缰猴，哪兒變硬，不會全身受益疤剑。
肌肉也會給骨骼“壓力”滑绒，一般肌肉發(fā)達(dá)的人，骨密度也高隘膘，因此力量訓(xùn)練對骨骼健康非常重要疑故。
【扭腰】搬較大物體為何容易扭腰？因為物體體積越大棘幸，搬時這個物體的重心就離我們身體就越遠(yuǎn)，就會給我們的腰椎施加一個更大的力倦零，這樣腰椎的負(fù)荷就增大误续，容易出現(xiàn)損傷。
