? ? ? ?這幾天發(fā)現(xiàn)一點劲弦，自己的情緒還是很容易被別人影響。做不多別人有情緒澎现，我保持穩(wěn)定伏社。以前有過一段時間，別人的情緒影響不到自己叶堆。自己的覺察力也比較強阱飘。可以通過情緒看到老公和孩子們的需求。現(xiàn)在沥匈，他們一有情緒蔗喂，我就覺得他們是針對我。
? ? ? 那以前是怎么做到的呢高帖？保持一種高的能量狀態(tài)缰儿。每天做冥想，覺察自己的身體散址。和自己保持鏈接乖阵。注意力專注在自己身上。做可以愉悅自己的事情预麸，每天都過得很開心充實瞪浸。保持學習，小步慢走吏祸。讓自己的生活慢下來对蒲，靜靜的去體會去體驗生活中讓自己感動的瞬間。記錄老公和孩子們做的好的地方贡翘〉赴口吐蓮花，骨頭里挑雞蛋鸣驱。從生活中點點滴滴中發(fā)現(xiàn)別人做的好的地方啊泛鸟。有時間就復盤記錄。學到的東西運用在生活中丐巫。
? ? ? ? ?現(xiàn)在進步的速度慢了很多谈况。感覺自己每天想做的事情太多。但真正掌握用起來的又太少递胧。昨天兒子抱怨他學習安排的多碑韵，玩的時間少了。我就沒有很好的接到兒子的情緒缎脾，還好后來反應了過來祝闻，及時的鼓勵了他。
? ? ? ?學海無涯遗菠，不進則退联喘。保持學習的熱情。每天進步一點點辙纬，加油豁遭！
