一盈魁、課程內(nèi)容

?????? 本次課程主要是3個(gè)方面：會(huì)問問題的意義翔怎、如何問問題、問問題的誤區(qū)杨耙。

?????? 問問題本身就是導(dǎo)向思考赤套，會(huì)問問題，可以減少自我意識(shí)以及對(duì)答案的控制欲珊膜，幫忙自己帶著思考去行動(dòng)容握。比如說，我不再糾結(jié)于牛哥對(duì)他是否要分擔(dān)家務(wù)這個(gè)事情的答復(fù)车柠，而會(huì)轉(zhuǎn)向如何引導(dǎo)他分擔(dān)家務(wù)這個(gè)方向上來剔氏。

?????? 如何提問這一部分塑猖，女神老師講了6個(gè)方面。具體為：你問的是個(gè)問句嗎谈跛、你的問題是正向的嗎羊苟、問題的主體是你可控的嗎、你的目的是什么感憾、問題是否符合平衡原則蜡励、學(xué)分拆分問題。

?????? 最后阻桅，老師也針對(duì)問問題的誤區(qū)提了5個(gè)需要規(guī)避的點(diǎn)巍虫。具體為：不要問封閉性的問題、盡量好用責(zé)問/質(zhì)問的語句鳍刷、沒有什么標(biāo)準(zhǔn)答案占遥、多用“是什么”代替"為什么"、不要期待所有問題都有答案输瓜。

二瓦胎、課程心得

????? 其實(shí)，剛開始聽這個(gè)課程的時(shí)候尤揣，感覺有點(diǎn)像心靈開發(fā)的感覺搔啊，這兩節(jié)課講的很多內(nèi)容，在其他渠道上也是有看到的北戏，但聽了還是想聽负芋，而且聽了還有所行動(dòng)。第一嗜愈，這位女神老師講的很豐富旧蛾，對(duì)生活理解深，條理性也好蠕嫁。課程中老師所講的案例總能讓我感同身受锨天，同時(shí)也給予我啟發(fā)。第二剃毒，生活的道理很簡(jiǎn)單病袄，但也因?yàn)楹?jiǎn)單往往容易被忽略，也因?yàn)楹?jiǎn)單赘阀，即便出現(xiàn)N多次益缠，我也以為理解，明白了基公，認(rèn)為別人啰嗦幅慌，就略過。同樣是理解酌媒，不同人對(duì)理解的定義是深淺是不一樣的欠痴，切了片面包就是早餐，切了面包涂了草莓醬也是早餐秒咨，切了面包烘烤了再涂草莓醬也是早餐喇辽，切了面包烘烤了先放雞蛋再放草莓醬也是早餐.....我自負(fù)以為的理解可能只是很初淺的理解，還沒有達(dá)到融會(huì)貫通的階段菩咨。而再聽了這次課程，每每老師講到一個(gè)點(diǎn)陡厘，我總能有這樣的感受：原來還可以這樣的云茸，我以前怎么沒想到标捺。第三，女神老師傳授的也是方法論，注重基礎(chǔ)戴而，注重現(xiàn)象的挖掘以及總結(jié)所意。第四，女神，聲音魔力很強(qiáng)哈哈，捂臉....

?????? 這節(jié)課感觸比較大的幾個(gè)點(diǎn)如下：

?????? 1伐厌、減少自我意識(shí)：也許是因?yàn)檗o職全職帶娃，內(nèi)心很敏感画饥，生活圈子也比較小薇宠，更容易看重自己感受，引發(fā)很多矛盾而不自知祖搓。當(dāng)聽到這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候隆箩，發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間與牛哥的很多矛盾，除了不自信外护姆，也有自己在溝通中自我意識(shí)太強(qiáng)因素灯变，固執(zhí)認(rèn)為事情就是我想的那樣寻仗。再反思下曹体，發(fā)生矛盾后啥酱，我總是陷于"是與不是"的封閉式問題里面颤陶，看不清矛盾的根源帽馋，然后惡性循環(huán)。

?????? 2匈仗、你問的是個(gè)問句嗎：在這幾天有意識(shí)的訓(xùn)練里坠韩，有問句的問題氢惋，確實(shí)腦中會(huì)閃現(xiàn)很多的想法，確實(shí)能幫我關(guān)注問題的解決點(diǎn)，而不是產(chǎn)生新的問題∪艿回想以往枉圃，偏執(zhí)的時(shí)候，很多問題都是自問自答÷耄現(xiàn)在我也不糾結(jié)在”是與不是“中孽亲，心里舒暢，大腦也更清晰自己應(yīng)該做什么展父。雖然行動(dòng)上并不是很自律返劲，但有這個(gè)意識(shí)，慢慢調(diào)整栖茉，總是會(huì)變好的篮绿。

?????? 3、問題的主體是你可控的嗎：老師講到這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候吕漂，我心里豁然開朗亲配，我應(yīng)該就是分不清可控與不可控，把不可控的也當(dāng)成是自己一樣來要求『鸹ⅲ回想我以往要求牛哥或者別人的地方菩收，基本都是按自己的標(biāo)準(zhǔn)來的，其實(shí)不自知鲸睛，但就是想掌控對(duì)方娜饵，對(duì)方?jīng)]完成，我自己也很焦慮官辈，會(huì)認(rèn)為是我自己沒完成∠湮瑁現(xiàn)在看明白原來矛盾也是有不可控的，自己以前的看問題的視角怎么那么狹隘拳亿。不可控的因素產(chǎn)生的問題晴股，自然要區(qū)分對(duì)待，解決的方式也就不一樣肺魁，自己也就不會(huì)將別人的問題歸結(jié)到自己身上电湘。

?????? 4、你的目的是什么：一個(gè)問題產(chǎn)生的背后有著一定的情感需求鹅经，但有時(shí)寂呛，能力有限，可能并不能完全挖掘到這個(gè)問題的根源瘾晃，但卻要警醒自己贷痪，最終是為了什么，否則很容易以為解決了問題蹦误，但實(shí)際還產(chǎn)生更多問題劫拢。去年辭職之前，也是考慮很多因素强胰，但方向很明確舱沧，就是要生活在一起。如果當(dāng)時(shí)這個(gè)方向不明確偶洋，因?yàn)楹⒆訋Р缓卯a(chǎn)生的矛盾熟吏，我們單純只是解決這個(gè)問題，可能解決方法就是我回老家了涡真，而現(xiàn)在分俯，應(yīng)該會(huì)因異地有更多的問題。

?????? 5哆料、學(xué)會(huì)拆分問題：有時(shí)候缸剪，問題就是有N個(gè)事情纏繞一起的，想要發(fā)現(xiàn)最根本的問題东亦，需要對(duì)問題做分解杏节，這樣才有看清最關(guān)注的問題是什么唬渗。

?????? 這半個(gè)月與牛哥基本每天都有點(diǎn)小矛盾，這些都是很小的事情奋渔，比如他上班前想去看下寶寶镊逝，結(jié)果吵醒寶寶了，我就發(fā)作了嫉鲸，再比如他晚回來撑蒜，或者回來先休息下沒有趕緊幫忙⌒可以說座菠，這半個(gè)月，我處于很焦慮的狀態(tài)藤树，我自己也知道浴滴，我也意識(shí)到自己是因?yàn)闆]安全感才有各種情緒，也有嘗試去學(xué)點(diǎn)東西岁钓，但我跳出自己角度嘗試去看看這些問題升略，沒意識(shí)到除了自己其他都不是可控的，導(dǎo)致沒有解決問題屡限，還產(chǎn)生更多問題品嚣。學(xué)了這門課程，雖然是2節(jié)囚霸，但受益很多腰根。希望能將這個(gè)課程融匯于身激才，形成習(xí)慣拓型。

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