頹廢的日子里整日會(huì)回想為什么當(dāng)初可以有滿滿的動(dòng)力区岗，可以每天都能通過(guò)一些加速度取得一些進(jìn)度。
低谷時(shí)最難熬的一種心理，也許是：不知道什么時(shí)候才能走出低谷酸茴；不知道高潮又將因?yàn)槭裁词虑槎艿阶铚?/p>
但不論怎樣，也許這樣起起伏伏才是真正的常態(tài)兢交？根本不可能期待自己可以保持良好的狀態(tài)一成不變吧薪捍，這才是自己期待尋找自己的優(yōu)勢(shì)，期待能夠構(gòu)建自己的自運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)的原因吧。
為什么會(huì)頹靡不愿意行動(dòng)呢酪穿？為什么行動(dòng)會(huì)被阻滯呢凳干？為什么會(huì)無(wú)法控制自我無(wú)法感知到當(dāng)前的不愉快甚至做出改變的欲望呢？為什么之前會(huì)有如此大的勢(shì)能被济，甚至能夠發(fā)生躍遷救赐？！下一次的躍遷只磷，究竟又要付出多少的代價(jià)以及刻意練習(xí)经磅，才能達(dá)到下一個(gè)躍遷的成果呢？如何才能繼續(xù)實(shí)現(xiàn)自我钮追，按照自己的特立獨(dú)行的正確選擇下去预厌？
這個(gè)世界其實(shí)很簡(jiǎn)單，能有時(shí)間做自己喜歡的事情元媚，能為他人提供自己的價(jià)值轧叽，能滿足自己的小期待，能有的吃刊棕，有人愛炭晒，有人關(guān)心自己，愿意陪伴自己鞠绰，就足夠了腰埂。多大的事業(yè)才能讓自己滿足呢，對(duì)我而言還真不一定蜈膨。但具有自己的事業(yè)屿笼，具有自己特立獨(dú)行、有自己明顯標(biāo)簽的東西的時(shí)候翁巍，是自己最開心的時(shí)刻驴一。我希望這個(gè)世界能因?yàn)樽约旱囊恍┬⌒乃迹∨υ詈兴煌味希蚁Ｍ軇?chuàng)造更多的價(jià)值，確實(shí)能夠有少做多得的能力驰凛。如此胸懈，足夠。
怎樣才能花費(fèi)最少的注意力恰响，最少的心思趣钱，重點(diǎn)多在思考具體事務(wù)的邏輯，而不會(huì)內(nèi)耗呢胚宦？還是需要定期盤點(diǎn)自己的原則首有，更新自己的體系燕垃。打磨自己的目標(biāo)與經(jīng)驗(yàn)，梳理自己已經(jīng)具備的東西井联，回憶那些能讓自己欣慰卜壕、讓自己感動(dòng)并熱愛的東西。
前前后后經(jīng)過(guò)極為明顯的兩個(gè)時(shí)期：一個(gè)時(shí)期每日都有打不完的雞血烙常；一個(gè)時(shí)期每日就像緊張地要喝下一碗毒藥轴捎；一個(gè)時(shí)期每天早上都會(huì)被自己的小心愿小慶幸笑醒；一個(gè)時(shí)期每天早上醒來(lái)已是早午飯的時(shí)間军掂，然后又在可預(yù)見的作息中悔恨開始轮蜕；一個(gè)時(shí)期每天都被視為小太陽(yáng)昨悼，隨時(shí)能帶給別人滿滿的能量蝗锥，一個(gè)時(shí)期悶悶不樂，不敢出門率触，不敢和任何人產(chǎn)生鏈接终议。
就這樣，一直在反思自己的那段時(shí)期究竟作對(duì)了哪些事葱蝗；又在反思究竟讓哪些人失望了穴张；不知道如何在高潮期持續(xù)，只能期待在低谷時(shí)再次翻身两曼。不知道該如何滿足他人的期望和要求皂甘，保持自己的某種形象，似乎只有先破才能讓自己立起來(lái)悼凑。
即便如此偿枕，一旦找到一絲一毫過(guò)往自己滿足的狀態(tài)，就像吃上了棉花糖一樣户辫，明明縹緲?biāo)查g無(wú)形渐夸，依舊會(huì)為留在唇外的糖粒開心不已。為了找到一塊塊遺失的好狀態(tài)渔欢，強(qiáng)迫自己拋下所有的包袱墓塌，從滿足自己，梳理自己開始奥额。
覺察邏輯—承認(rèn)自己的思維— 放大自己的喜歡苫幢，放大自己對(duì)某事的厭惡感。
從人性的角度來(lái)講垫挨，慣性是每個(gè)人都具有的韩肝。但一個(gè)成功的、能過(guò)上自己想過(guò)的生活的人棒拂，必然持續(xù)在做著反人性的事情伞梯。
越來(lái)越覺得反人性玫氢、和自己死磕、愉悅他人的同時(shí)又能取悅自己谜诫，才是整個(gè)人生的樂趣漾峡。
很多厭惡自己的情緒、阻礙自己行動(dòng)的思維都是自己的固有思維路徑喻旷。
比如：當(dāng)我早上起晚時(shí)生逸，當(dāng)我想看不費(fèi)精力的電視劇的時(shí)候，會(huì)控制不住自己的欲望且预，想要做的時(shí)候任何思考力都具備槽袄，根本沒有力氣喚起元認(rèn)知一樣。甚至?xí)脨雷约悍嫘常裨棺约罕槌撸瑫?huì)將此時(shí)此刻的自己和一個(gè)頹廢、沒有動(dòng)力的自己結(jié)合起來(lái)涮拗。
這種時(shí)刻乾戏，往往是自己最無(wú)助最容易惡性循環(huán)的時(shí)刻。
所以有時(shí)候會(huì)發(fā)覺元認(rèn)知--自己?jiǎn)拘炎约?/b>三热，自己和自己玩鼓择，是一件極其重要的事情。 ?當(dāng)我能夠覺察出自己的解釋就漾、自己為糟糕事尋找的理由時(shí)呐能，才能夠順著自己的性子、理解自己抑堡、和自己和解摆出。
接著，我會(huì)放大自己對(duì)過(guò)往自信的愉悅感夷野，同時(shí)放大對(duì)頹廢自我懊蒸、低價(jià)值自我的厭惡感。
但一味地貶低自己極其容易讓自己陷入自責(zé)的死循環(huán)中悯搔，自暴自棄骑丸。所以，接下來(lái)最有效的方式妒貌，便是記錄自己的“快樂清單”：
網(wǎng)易云中讓自己斗志滿滿的歌通危，想想和喜歡的人在一起的場(chǎng)景，自己和積極的自我對(duì)話灌曙，欣賞自己菊碟，愛自己，無(wú)條件相信的力量與未來(lái)在刺，同時(shí)放下對(duì)信任自己的人的承諾----有時(shí)候壓迫自己的真的是那個(gè)不愿意讓大家失望的逆害、充滿無(wú)力感的自己头镊。沒有辦法，承認(rèn)自己的不足魄幕，承認(rèn)現(xiàn)在的自己確實(shí)無(wú)法讓所有人滿意相艇。怎么辦，先取悅自己纯陨，再取悅他人坛芽。
生活本應(yīng)該是個(gè)雙贏的故事。
選擇能讓自己充滿動(dòng)力前行的事情去做：給愛的人打電話翼抠，說(shuō)一句情話咙轩；做做家務(wù)與清洗，把塵霾去除阴颖；記錄自己的心情活喊，寫寫屬于自己的文字，和喜歡的人膘盖、仰望的人聊天胧弛、吃一頓美食尤误、做一次運(yùn)動(dòng)（跳一次舞侠畔、練一次琴、游一次泳）…
從小事情上積累行動(dòng)的力量损晤，接著软棺，開始充電、刻意練習(xí)尤勋、在滿足自我之后喘落，盡快投入為他人創(chuàng)造價(jià)值的事業(yè)之中。
