人們常說，男人的壽命比女人要短很多司蔬，事實證明邑茄，的確如此。
很多研究數(shù)據(jù)顯示俊啼，男性多數(shù)會受到各方壓力肺缕、生活習(xí)慣等因素影響，導(dǎo)致壽命的縮短。
所以同木，自古以來浮梢，男人就容易短命！
自古以來彤路，短命男人有3個共性秕硝，想要長壽，最好一個都不占洲尊！
一：吃撐為止
男人面對美食远豺，往往不像女人那樣，為了保持身材坞嘀，會有所控制躯护。
他們通常會以吃飽為主，吃撐為止丽涩！
其實榛做，男人攝入過量的肉類和脂肪，會造成體內(nèi)脂肪蓄積内狸，長此以往，很容易患肥胖癥和一些慢性疾病厘擂。
二昆淡、欲望強(qiáng)烈
男人過了五十歲左右，在夫妻的生活方面刽严，多少會有些“力不從心”昂灵。
而此時的你，就不要勉強(qiáng)了舞萄。更不要為此眨补，去買“強(qiáng)身”品，否則會適得其反倒脓。
其實撑螺，夫妻之間，要多一分關(guān)懷崎弃，少一分欲望甘晤；多一分理解，少一分強(qiáng)制饲做。這樣线婚，才能一直幸福地走下去。
三盆均、久坐不動
相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)塞弊，與每天久坐時間，不超過4小時的人相比：
如果一個人，每天久坐時間游沿，超過11小時饰抒，那么在未來三年內(nèi)，死亡的風(fēng)險會增加40%奏候！
并且循集，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐的人蔗草，即使會參加體育鍛煉咒彤，也無法彌補(bǔ)久坐時間過長，給身體帶來的負(fù)面影響咒精。
所以镶柱，男人如果想要健康長壽，這3個短命的習(xí)慣模叙，最好一個都不占歇拆！
另外，男人想要健康長壽范咨，要做到“兩管故觅、兩放、三個一點”渠啊！
兩管：管住嘴输吏、管好作息
1、現(xiàn)今社會替蛉，不良的飲食行為贯溅，是導(dǎo)致現(xiàn)代人疾病高發(fā)的主要原因之一！
所以躲查，想要健康長壽它浅，“嘴”就一定要控制好。
2镣煮、所謂姐霍，日出而作，日落而息典唇，這是自然的規(guī)律邮弹，人也一定要遵從。
只有規(guī)律的作息蚓聘，充足的睡眠腌乡，才是保持健康的不二秘訣。
兩放：心率放慢夜牡、心情放寬
1与纽、小而適宜的運動侣签，可以使心率放緩。
而心率放緩急迂，則是長壽的秘訣之一影所。
2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“精神內(nèi)傷僚碎，身必敗亡”的記載猴娩。
所以，放寬心情勺阐，保持良好的心態(tài)卷中，是保持健康最為重要的方式。
三個一點：
1渊抽、早餐好一點
很多男人蟆豫，都沒有吃早餐的習(xí)慣。殊不知懒闷，早餐才是一天當(dāng)中最重要的一餐十减。
早餐應(yīng)占全天總熱量的30%～40%，質(zhì)量及營養(yǎng)價值要高一些愤估、精一些帮辟，不宜吃油膩、煎炸玩焰、干硬以及刺激性大的食物由驹。
2、飯菜香一點
這里說的“香”震捣，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料闹炉，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥蒿赢、姜等調(diào)料。
人的五官是相通的渣触，可以用嗅覺來彌補(bǔ)味覺上的缺失羡棵。
3、茶要喝一點
常喝茶葉水嗅钻，有養(yǎng)生保健皂冰、清油解膩杠茬、增強(qiáng)神經(jīng)興奮旬盯、消食利尿等作用衅斩。
男人每日要保證喝1-2杯茶棱貌，這樣不僅滿足了味蕾的需求佛猛，也起到了養(yǎng)生的功效弧关。
適合男人的茶：蒲公英桑葉茶（蒲公英赊堪、桑葉）
桑葉具有疏散風(fēng)熱网梢，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效∠ィ現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明糖赔，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂轩端、降膽固醇放典、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老基茵、抗疲勞作用奋构，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡耿导、褐色斑有比較好的療效声怔。
研究表明，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比舱呻，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝醋火，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降箱吕，從而在一定程度上起到保肝作用芥驳。
將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒茬高、廣譜抗菌兆旬、清肝明目的作用，效果大大提高怎栽。即可以提高免疫力丽猬、預(yù)防感冒，又可以降三高熏瞄，一舉數(shù)得脚祟。
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