剛過去的“感恩節(jié)”，朋友圈碉怔、朋友群里到處都在感恩烘贴，感謝父母、感謝朋友眨层、感謝領導庙楚、感謝美好的生活，卻很少有人會先想到感謝自己趴樱。
雖然當今社會馒闷，人們的自我意識越來越強了，“先學會愛自己叁征，才能讓別人更愛你”之類的理論也越來越得人心纳账，可是反觀我們的周圍，真正能夠做到愛自己捺疼、忠于自己疏虫、坦然接受自己，并按照自己喜歡的方式生活的人并不多啤呼。
給自己買了漂亮衣服包包卧秘、天天吃大餐、把渣男踢了官扣、甚至買了豪車換了房就以為對自己超好翅敌、很愛自己的朋友，也許惕蹄，你根本還沒有學會愛自己……
或許在你的內(nèi)心里蚯涮，可能還依舊覺得自己不夠好治专，還在急于努力地贏得接納——自己的接納和別人的接納——還深陷于各種焦慮之中。
習慣于先他人遭顶，后自己张峰；看別人優(yōu)點，看自己缺點棒旗；得到別人的認同喘批、點贊才會感到開心……這些想法就像是潛藏在意識層里的暗夜風，總是偷偷地吹亂了內(nèi)心的平靜嗦哆，有時還會刮起焦慮的“潮汐”谤祖，讓我們無所適從。
一
大衛(wèi)·艾克曾說：“人們身處的最大監(jiān)獄是對別人看法的恐懼老速。”
習慣遷就他人凸主，以別人的認同來贏得自我的價值橘券，這才是大多數(shù)人的常態(tài)。
我們從小就會被拿來與他人做比較卿吐，長大了也需要主動與別人比旁舰，需要融入各式各樣的圈子里，期待獲得別人的認可以得到更多的機會……
日積月累會形成一種感覺：別人的都挺好的嗡官，我有很多是不好的箭窜。于是，總羨慕別人更幸福衍腥、更快樂磺樱、更有人緣、更成功婆咸，看自己哪里都不太順眼竹捉。
這就導致了焦慮如泉水般源源不斷：我賺的錢還不夠多；她的工作比我好尚骄；好的男朋友都是人家的块差；別人的孩子懂得太多了；我怎么那么笨倔丈、那么不幸负┤颍……
心理學上說，焦慮的產(chǎn)生是曾經(jīng)不好的經(jīng)歷刺激了大腦的應激激素需五，提醒自己危險鹉动，要盡快擺脫，是大腦想保護自己安全的做法警儒。
不過训裆，許多人會抱怨環(huán)境不是自己可以掌控的眶根，苛刻的眼睛盯著自己，又缺乏改變的行動边琉。
即便是生活在不斷的變好属百，可是隨之而來的，或許是更多的比較和不滿足变姨，更多的自責與焦慮族扰，攪得內(nèi)心時常不得安寧。因為定欧，根本的問題依舊沒有得到解決渔呵。
二
如何真正的學會愛自己，擺脫從別人的認同中去獲取自我的價值感砍鸠，真正獲得自己對自己的接納與認同扩氢？
《我并不孤獨》這本書有一個不錯的方法，就是教我們以看待別人的眼光看待自己爷辱。給自己樹立一個具象化的目標形象录豺，并把那些對自己的負面評價和想法都一一寫下來，分清楚哪些是看法饭弓，哪些是事實双饥，然后再轉(zhuǎn)化成正面的評價與想法，并且不斷去強化弟断。
書中還提到咏花，“自己與自己對話時，不要做嚴厲的批評者阀趴，而是做最好的朋友昏翰。”就是說舍咖，當我們遇到讓自己焦慮的處境矩父，或者是又開始與別人比較，或是自省時又忍不住要責怪自己的時候排霉，不如把內(nèi)心的那個自己當朋友吧窍株，朋友是不需要時時苛責批評，有時還是可以一起同仇敵愾攻柠。這樣球订，我們會更容易讓自己的心情平靜下來，更客觀的看待自己瑰钮，也會更容易想到好的一面冒滩。
當我們更注重從內(nèi)心去肯定自己價值的時候，我們才會去真正的關注自己到底喜歡什么浪谴，接納什么开睡，認同什么因苹，然后想做什么，才會為了自己真正期待的方向去努力篇恒。
畢竟扶檐，正如這本書的作者托比亞斯所言：“你和你自己的關系是你一生中最重要的關系，這也是你唯一能掌控的關系胁艰，所以款筑，投入最多的時間去培育它，是有意義的腾么∧问幔”
三
感恩的日子，還是從感謝自己開始吧解虱。
感謝一直努力的自己攘须，感謝有缺點的自己，感謝有優(yōu)點的自己饭寺。
讓我們一起為“不再在自我之外去尋找價值——你阻课，只有你，才能為自己的好心情和幸福負責”而努力艰匙。
當我們把追求給自己帶來良好感覺的事情放在首位，不斷的去突破自己的“低頻狀態(tài)”——恐懼抹恳、自我厭惡员凝、內(nèi)疚和羞恥——而轉(zhuǎn)向關注讓自己喜歡的事情，以及讓自己更幸福的所有理由奋献，我們才真正的學會了接納自己健霹，愛自己。
而這瓶蚂，才是讓我們獲得內(nèi)心平靜糖埋，不再那么焦慮的秘密。
