前文說到了董习，做掃描式感受身體練習(xí)時，你會發(fā)現(xiàn)放空頭腦爱只、感受身體皿淋，簡直太難了，因為“我”并不能控制一個思維恬试，越是想控制窝趣、消滅一個思維，實際是在這個思維上花了太多注意力训柴，它反而被滋養(yǎng)哑舒，于是變得更強大。
掃描式感受身體兩個練習(xí)的兩個好處是：身體變得越來越敏感幻馁；可以進入潛意識洗鸵，而且越來越深。
練習(xí)的要旨仗嗦，除了讓注意力均勻移動预麸，還有很重要的一點是身體不能動。保持身體不動地做掃描式感受練習(xí)儒将，就可以起到接納身體痛苦并放空思維的雙重作用，而當(dāng)思維過程和身體過程都放下時对蒲，我們就有機會打開通往通向深層潛意識的通道了钩蚊。
潛意識的三層定義
為了避免混淆贡翘，武老師總結(jié)了潛意識的三個層次：
個人歷史的潛意識，這主要是弗洛伊德的論述砰逻，在這個層面鸣驱，潛意識大約相當(dāng)于心靈三層結(jié)構(gòu)中的傷痛層，也包括自戀蝠咆、性和攻擊性這些原始生命動力踊东，以及生本能和死本能了，但應(yīng)該不包括真我和靈性刚操，弗洛伊德不談這個闸翅，他還因此警告過榮格，不要沉溺于其中菊霜。
集體無意識就是集體歷史的潛意識坚冀，這是榮格主要論述的。
阿賴耶識鉴逞，這是佛學(xué)所說的“第八識”记某，藏有人類乃至眾生的一切信息，大概對應(yīng)著真我构捡、道等液南。
我們多數(shù)時候講到潛意識，是個人歷史的潛意識勾徽，也是武老師工作的主要范疇滑凉，但這部分的艾瑞克森流派的催眠時，潛意識指的是真我捂蕴，至于是不是阿賴耶識譬涡，還沒有研究透徹，畢竟阿賴耶識對武老師而言啥辨，目前主要是一個概念涡匀，拿來思考而已。
如果我們認為溉知，思維和意識就是一切陨瘩，那就忽略了這三個潛意識層次中的寶藏。
問答
問：全身放松级乍、積極做事的狀態(tài)是不是“我與你”的狀態(tài)舌劳，或者說是莊子說的“無為”。
答：武老師說玫荣，他還沒活出這樣的狀態(tài)甚淡，所以不知道是不是莊子說的“無為”。
只是在特別的練習(xí)中捅厂，或偶爾的咨詢和生活中贯卦，進入到這樣的時刻资柔，這種時刻的確是超越了頭腦，超越了自我撵割，是“我與你”的關(guān)系境界贿堰，甚至最強烈時，覺得連這個都超越了啡彬，沒有我羹与，也沒有你。
斯蒂芬 吉利根就能在生活中做到輕松和專注兼?zhèn)涫樱退勗挄r感覺他總是全然專注地看著你纵搁，同時又極度放松。
問答1
問：催眠是否是穿越保護層跳仿、傷痛層诡渴，觸摸真我？
答：斯蒂芬吉利根說催眠分兩種菲语，一種是傳統(tǒng)催眠(hypnosis)妄辩，它是催眠師用一些技術(shù)，繞過被催眠者的潛意識山上，操控潛意識眼耀，所以操控是傳統(tǒng)催眠的特征；
另一種是生生不息的催眠佩憾，吉利根稱他為trance哮伟，是穿越意識、穿越身體妄帘，進入到“內(nèi)在身體”楞黄，進入到真我，也就是靈性抡驼，然后讓它來教導(dǎo)我們該怎么做鬼廓。
從這個層面講，吉利根所說的催眠致盟，的確是穿越保護層碎税、傷痛層，而去觸碰真我馏锡。
問答2
問：減肥這件事的心理建設(shè)也能用潛意識信任潛意識和內(nèi)在的聲音的方法嗎雷蹂？如果不與食欲對抗，而是接納它杯道，承認它的存在匪煌，然后呢？繼續(xù)優(yōu)雅地吃嗎？如何化解它呢虐杯？
答：前文談到過玛歌，就是在催眠的狀態(tài)下摩骨，也就是身體放松和頭腦放空的狀態(tài)下玛荞，慢慢地感受创葡。
這不僅適用于戒煙，也適用于吃达舒。可以試試叹侄，如果你吃慢點呢巩搏？這時你會品嘗到更多滋味兒，同時趾代，你也會發(fā)現(xiàn)贯底，吃的背后藏著什么樣的心理滋味兒，當(dāng)你能深入到這些心理滋味時撒强，有些東西會發(fā)生改變。
武老師有很多次在飯桌上胚想，看到有人吃得很快芽隆，狼吞虎咽胚吁，對他們說腕扶，你不妨試試吃慢點蕉毯，可一慢下來代虾，竟然會有眼淚流下來棉磨，這時他們才會發(fā)現(xiàn)，狼吞虎咽的背后策泣，藏著濃烈的悲傷萨咕。
問答3
問：當(dāng)痛苦開始流動危队，痛苦中的能量就被釋放了出來茫陆，這些能量被包容的心所接納簿盅，這就完成了一個死能量變成生能量的過程桨醋。這時就從心理問題中解脫了出來了讨盒。
但有個問題如果沒有關(guān)系的存在步责，僅在自己的一元世界里能進行下去嗎蔓肯？如果需要在關(guān)系中才能療愈，那這個關(guān)系必須是咨詢關(guān)系嗎蔗包？或者說是不是每一個心理有問題的人都需要有一個自己的心理咨詢師呢秉扑？
答：這是一個很有意思的問題，武老師的理解是调限，應(yīng)該是沒辦法直接在一元關(guān)系的世界中舟陆，通過這樣的練習(xí)去化解一切的。
電影《臥虎藏龍》中耻矮，一開始周潤發(fā)說秦躯，他在閉關(guān)中進入到光里。楊紫瓊說裆装，恭喜踱承，你就要得到了。然后周潤發(fā)動情地說茎活，可那時我只感覺到無盡的悲傷载荔。
這雖然是電影的橋段盾饮，但武老師覺得表達的非常好身辨。人都離不開關(guān)系丐谋，當(dāng)然也并不是非得是咨詢關(guān)系，咨詢師也不是救世主啊煌珊。
問答4
問：有一點想不明白踪危，放松身體帶著無所求的心態(tài)跟潛意識交流，問潛意識該怎么辦，這本身不就是有所求嗎？而艾瑞克森問潛意識該怎么辦溢吻，本意不是克服小兒麻痹嗎蝇狼？
想起馬云說的讓天下沒有難做的生意恶阴，意思是不是去實現(xiàn)理想，不要想著去賺錢，反而賺了更多錢是一個道理呢？
答：美國心理學(xué)家馬爾茨，對意識和潛意識有一個很好的形容命辖，它們就像巡航導(dǎo)彈终娃，意識制定目標(biāo)迅皇，然后潛意識就會自動調(diào)動力量，朝向意識制定的目標(biāo)而去登颓。
所以你可以向潛意識求助搅荞，不要總是在意識層面工作。就像之前談到的加爾韋的兩個自我的理論時框咙，也說道運動員們?nèi)绻胗谐驳谋憩F(xiàn)咕痛，需要進入到自我2，也就是身體和潛意識層面的領(lǐng)域喇嘱。
如果只是在意識層面工作茉贡，那么就不會有創(chuàng)造力。因為當(dāng)你在意識和潛意識層面的自我1的領(lǐng)域內(nèi)工作時者铜，你有遇見的都是你自己的頭腦和想法腔丧；當(dāng)你在意識和潛意識層面的自我2工作時放椰，你會進入到更大的存在中。
所以按照本心去做事愉粤，的確反而可能會掙更多的錢砾医，因為你進入了一個更大的疆域，這遠遠超出了你的自我衣厘。
問答5
問：穆勒說如蚜，人類幾乎所有令人尊敬的特性都不是天性自然發(fā)展的結(jié)果，而是對天性的成功克服影暴。想問武老師错邦，你如何理解穆勒的這段話呢？
答：穆勒這句話有他的意義型宙，但那些深刻影響人類的特性撬呢，一定是從潛意識中而來。
武老師認為妆兑，任何偉大的人物倾芝，都是以各種方式深入到潛意識的深淵中，從中取得了一些東西箭跳，然后返回到現(xiàn)實世界，這是不可缺少的基礎(chǔ)潭千。
如果只是有令人尊敬的特性谱姓，那可能沒什么意義，武老師見過的厲害人物刨晴，都是有著充沛的本能屉来。
其中一部分人，自我管理能力非常差狈癞，看起來不那么令人尊敬茄靠，另一部分自我管理能力非凡，這樣就非常不同了蝶桶。
武老師發(fā)明了一個詞叫“撕裂天才”慨绳，就是本能把自我撕裂的人，這種人常常人生一塌糊涂真竖，但卻有凡人不能想象的能力脐雪。
例如馬拉多納，就是這種天才恢共，他的本能淹沒了理性战秋。相反，像齊達內(nèi)就是本能和理性取得平衡的人讨韭，但他沒辦法像馬拉多納那么耀眼脂信。
問答6
問：假如夢是進入潛意識最便捷的通道癣蟋，那不經(jīng)常做夢的人，是不是就不容易進入自己的潛意識狰闪？還是有什么方式能更好地進入自己的潛意識呢疯搅？
答：只有兩種人是徹底無夢的一種，第一種是真人無夢尝哆，就是意識和潛意識合一的人秉撇，這樣潛意識就不存在了，也不存在夢了秋泄。
武老師本來認為這種人極難得琐馆，是修行高人才有的境界，但前不久他認識了一個做投資的牛人恒序，他從不做夢瘦麸，因為他做事從不糾結(jié)，所以他是真人歧胁。
第二種是精神分裂癥患者滋饲，因為他們本身就活在夢里。
至于普通人說自己沒有夢喊巍，武老師覺得那其實是做了沒記住而已屠缭。為什么沒記住崭参？可能是因為不想碰觸潛意識呵曹。
問答7
問：如果說穿越頭腦和意識可以讓一個人被潛意識指導(dǎo)，進而產(chǎn)生潛力何暮，那么憤怒的力量也應(yīng)該算是自己的潛力嗎奄喂？
記得我曾經(jīng)班上同學(xué)間打架時，弱小的同學(xué)被激怒后攻擊性極強海洼，可以把班上打架最厲害的人直接撂倒跨新，并且會無差別攻擊，此時頭腦和意識完全沒有起作用坏逢，這就是潛力嗎域帐？
答：萬維剛老師引用過一個美國學(xué)者的話，大意是：天才和瘋子都是解除了自我限制的人词疼，只不過天才還有強大的智識俯树，可以和本能結(jié)合，而瘋子就沒有智識贰盗，結(jié)果就只有瘋狂了许饿。
問答8
問：通過“身體”部分的內(nèi)容，再結(jié)合老師教的掃描身體的練習(xí)舵盈，昨晚向潛意識問了個問題：我的事業(yè)方向在哪里陋率？
這里說明一下球化，我畢業(yè)兩年了，換了好幾份工作都不滿意瓦糟，考過公務(wù)員和研究生筒愚，結(jié)果不理想。
當(dāng)我開始掃描身體時有暖融融菩浙、麻酥酥的感覺巢掺，這種感覺先從四肢慢慢傳遍全身，可當(dāng)達到頭部時有很強的壓迫感劲蜻。但還是有感覺傳上來陆淀，堅持了一會我放棄了。
當(dāng)天晚上我夢見自己懷孕了先嬉，但我是個男的轧苫，在夢里我能清晰地看見隆起的腹部，也能用手感受到它疫蔓。但跟平時孕婦隆起的腹部不太一樣含懊，它是從肚子這到下體整個都鼓起來，沒有任何的過渡衅胀，像是腫了一樣岔乔。
有一點兒羞恥，但又感覺很舒服滚躯。之后還夢到了一個類似圖騰的東西重罪，一朵荷花圍著13朵菊花。它的形狀是圓形哀九，質(zhì)地像灰色的石塊或水泥的顏色，想問問武老師這個夢到底是什么寓意呢搅幅？
答：真是非常美妙的夢阅束，武老師覺得你學(xué)習(xí)了心理學(xué)知識，其實可以試試自己來解茄唐，辦法就是角色代入和自由聯(lián)想息裸。
自由聯(lián)想我們說過很多次了，就是回憶夢中深刻的部分沪编，體會其中的感受呼盆，然后問自己，會自然而然的想到什么蚁廓，又想到什么访圃。
角色帶入就是專注地去看夢里的那些意象，然后想象你進入它們相嵌，成為它們腿时，看看它們想說什么况脆。
武老師想提示你，這個夢和懷孕有關(guān)批糟，那必然也是和性有關(guān)格了。至于我們追求任何事情，其實都有一個隱喻徽鼎，那就是我們想追求自己最初愛上的那個人盛末。
例如對男孩來講，那個人通常就是媽媽否淤，并且還會想和同性父母競爭悄但，這時就會有罪惡感和羞恥感。
思考
也就是心理咨詢師叹括，憑借經(jīng)驗會有一個大概的方向判斷算墨，而具體要看每個人的體驗、感受和情緒汁雷。
狼吞虎咽的背后净嘀，藏著濃烈的悲傷。我以前也經(jīng)常會狼吞虎咽侠讯，還會噎著挖藏，也許從今天開始，我可以試著慢慢吃厢漩，認真地感受吃背后的情緒膜眠，讓自己學(xué)著優(yōu)雅地吃飯。
人一定要走進關(guān)系溜嗜，一元世界可能會自主掌控宵膨，就是很能滿足自己的自戀和控制欲，但會有無盡的悲傷炸宵。
為什么我會想到一定呢辟躏？是因為我害怕悲傷，害怕孤獨土全？啊哈捎琐，原來我有這么多恐懼，或者是這么執(zhí)著地追求好的生活裹匙。
當(dāng)你控制不住時瑞凑，不妨放開它，你控制它用的力越大概页，它反彈你的力也越強籽御；或許它總是頻繁出現(xiàn)，恰恰反映出它的匱乏和渴望被你看見。
因此篱蝇，它貪婪地反復(fù)地向你“索取”贺待，如果容忍了它的存在，也就意味著它獲得了滿足和關(guān)注零截，那么它也就無需進攻麸塞，自然也不需要控制了。
愿你有一個自己說了算的人生涧衙，愿你有一個被愛照亮的生命哪工。
謝謝你的欣賞，觀點來自《武志紅的心理學(xué)課》弧哎。對于本文內(nèi)容你有其他觀點嗎雁比？歡迎留言和我一起探討。
