“隨時(shí)隨地收發(fā)電子郵件、一個(gè)接一個(gè)的參加大小會(huì)議劫侧、在即時(shí)通訊軟件的尖叫中手忙腳亂埋酬、在繁雜的多線工作中不斷切換注意力哨啃，看起來(lái)非常忙碌，甚至在不自覺(jué)的享受這種忙碌写妥，但這種忙碌卻沒(méi)有轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力......”
看著《深度工作》書(shū)扉頁(yè)上的內(nèi)容簡(jiǎn)介拳球，我的心有了刺痛的感覺(jué)，這就是我真真切切的工作寫(xiě)照啊珍特，社交網(wǎng)絡(luò)的普及讓我無(wú)法專(zhuān)心工作祝峻，我越來(lái)越焦慮，微信扎筒、QQ莱找、微博等等社交工具把我的時(shí)間一片一片又一片地撕碎，削弱了我集中注意力的能力嗜桌，讓我無(wú)法安心看書(shū)專(zhuān)注工作奥溺。回想前幾年通訊不是特別發(fā)達(dá)的時(shí)候骨宠，我能夠輕松地拿下注冊(cè)會(huì)計(jì)師和注冊(cè)房地產(chǎn)估價(jià)師浮定，就是得益于我不受干擾的專(zhuān)注學(xué)習(xí)，可見(jiàn)專(zhuān)注確實(shí)是21世紀(jì)的超級(jí)力量层亿。
《深度工作》結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單桦卒，主要分兩部分進(jìn)行闡述，第一部分主要是闡述深度工作假設(shè)的真實(shí)性匿又；第二部分主要是教會(huì)你如何通過(guò)訓(xùn)練大腦提升深度工作的能力方灾。
01.《深度工作》的必要性
塞汀朗吉思說(shuō)：“讓你的頭腦成為透鏡，匯聚專(zhuān)注之光碌更；讓你的靈魂完全投入到頭腦中的主導(dǎo)之物上裕偿，盡情吸收思想”。其實(shí)就是說(shuō)针贬，要想迅速掌握困難的事務(wù)就必須高度專(zhuān)注击费，不受干擾拢蛋，只有在無(wú)干擾的狀態(tài)下專(zhuān)注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)桦他，才能讓認(rèn)知能力達(dá)到極限，才能夠創(chuàng)造新價(jià)值谆棱，提升技能快压。
任何想要在競(jìng)爭(zhēng)激烈的全球化信息經(jīng)濟(jì)時(shí)代，立足的人都應(yīng)該掌握深度工作的核心能力垃瞧。
心理學(xué)家卡爾.榮格就是個(gè)深度工作的擁躉者蔫劣，他為了讓自己保持清醒的狀態(tài)，創(chuàng)作出一系列有見(jiàn)地的文章和著作个从，進(jìn)一步支持和發(fā)展他的心理學(xué)脉幢，他在靠近蘇黎世湖北岸的柏林根村莊歪沃，建起一座簡(jiǎn)單的兩層石頭房子（“塔樓”）作為他深度工作的場(chǎng)所，在塔樓嫌松，他可以不受打擾的工作沪曙。卡爾.榮格能夠發(fā)展為20世紀(jì)最具影響力的思想家之一萎羔，離不開(kāi)深度工作至關(guān)重要的作用液走。
計(jì)算機(jī)科學(xué)家杰森.本也是個(gè)深度工作的擁躉者，他為了克服不停上網(wǎng)的強(qiáng)迫癥贾陷，提高自己的專(zhuān)注能力缘眶，他把自己鎖到一間沒(méi)有電腦的房間里，只有課本髓废、筆記卡片和熒光筆巷懈，他會(huì)在電腦編程的課本上做標(biāo)記，將學(xué)到的關(guān)鍵點(diǎn)記錄到筆記卡片上慌洪，遠(yuǎn)離電子設(shè)備的日子很難熬砸喻，可這種不受干擾的學(xué)習(xí)卻讓他學(xué)會(huì)編程的新技能〗可見(jiàn)割岛，想要在社會(huì)經(jīng)濟(jì)中保持價(jià)值，就必須掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的技術(shù)犯助，這項(xiàng)任務(wù)也要求深度工作癣漆。
就像我們這些普通人，要想獲得成功也必須提升深度工作能力剂买。遙想當(dāng)年考CPA惠爽，沒(méi)有娛樂(lè)，沒(méi)有逛街瞬哼，沒(méi)有朋友婚肆，只有書(shū)本為伴。訂好總計(jì)劃坐慰，每年年計(jì)劃较性，每月月計(jì)劃，每周周計(jì)劃结胀，每日日計(jì)劃赞咙，計(jì)劃細(xì)到每天看幾頁(yè)書(shū)，做幾道題目糟港，計(jì)劃細(xì)到早晨4點(diǎn)起來(lái)背幾頁(yè)書(shū)攀操，每天的計(jì)劃不完成就不能睡覺(jué)〗崭В考試成就了我速和。考試的成功離不開(kāi)遠(yuǎn)離社交的深度學(xué)習(xí)歹垫。
02.如何提高“深度工作”的能力
佛羅里達(dá)州大學(xué)教授艾利克森曾經(jīng)提出：專(zhuān)家與普通人之間的差異，在于對(duì)某一特定領(lǐng)域表現(xiàn)的窮其一生的刻意能力颠放。那如何培養(yǎng)這種專(zhuān)注能力呢县钥？培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣關(guān)鍵在于越過(guò)良好的意圖，在工作生活中加入一些設(shè)計(jì)的例和固定程序慈迈，使得進(jìn)入并保持高度專(zhuān)注狀態(tài)消耗的意志力最小化若贮。
（1）確定深度工作的場(chǎng)所。場(chǎng)所可以是你正常辦公的地方痒留，只需把門(mén)關(guān)上谴麦，桌子清理干凈(我有一位同事在處理有難度的問(wèn)題時(shí)，習(xí)慣在辦公室門(mén)把手上掛一個(gè)酒店式的“不要打擾”標(biāo)簽)伸头。如果可能的話匾效，找到一個(gè)專(zhuān)門(mén)用于深度工作的場(chǎng)所，比如恤磷，會(huì)議室或安靜的圖書(shū)館一這樣積極的效果會(huì)更加明顯面哼。(如果你在開(kāi)放式辦公室工作，找一個(gè)深度工作處所就非常重要了)不管你在何處工作扫步，都要設(shè)定一個(gè)具體的時(shí)間框架魔策。
（2）工作開(kāi)始之后你將如何繼續(xù)工作。你的習(xí)慣需要規(guī)則和程序河胎，確保你的努力具有結(jié)構(gòu)性闯袒。比如，你可以約定不準(zhǔn)使用任何網(wǎng)絡(luò)或設(shè)定每20分鐘間隔產(chǎn)出的文字?jǐn)?shù)量游岳，以保持持續(xù)專(zhuān)注政敢。如果沒(méi)有這種結(jié)構(gòu)，你的頭腦就需要一遍又一遍地審視自己在深度工作期間應(yīng)該做什么胚迫，不應(yīng)該做什么喷户，需要不斷地評(píng)估自己的工作深度是否足夠。
按照書(shū)中的建議访锻，結(jié)合自己的情況褪尝，我給制定了幾條深度工作的原則：①到辦公室的10分鐘之內(nèi)瀏覽一下各個(gè)工作群，VIP客戶群朗若，及時(shí)處理必須我親自回復(fù)的事情恼五，然后是一個(gè)小時(shí)為一個(gè)時(shí)間元去關(guān)注一下微信昌罩，中間絕不打開(kāi)手機(jī)微信哭懈，上班時(shí)間不登錄電腦微信；②私人朋友上班時(shí)間不聊天茎用，等休息時(shí)間回復(fù)遣总；③上班時(shí)間的咨詢(xún)電話睬罗，分類(lèi)別處理，重要客戶親自接旭斥，一般客戶讓助手接容达，而且盡量控制時(shí)間。
深度工作不是一項(xiàng)過(guò)時(shí)的技能垂券，而是將人們從技術(shù)壟斷導(dǎo)致的精神異化狀態(tài)中解救出來(lái)的良藥花盐。在當(dāng)前這個(gè)以網(wǎng)絡(luò)為中心的膚淺信息時(shí)代，倡導(dǎo)深度工作無(wú)異于呼喚一種匠人精神的回歸菇爪。
