昨天關(guān)于培養(yǎng)自律路上的三大坑贮乳，我們分享了第一個忧换，即：太在意形式而忘記了目的。
今天我們分享第二個坑：過度關(guān)注感受向拆，玻璃心作祟要人命
這個坑里面掉進去的伙伴也絕對不在少數(shù)亚茬，而且很多人掉在坑里面不自知。挫敗感的產(chǎn)生浓恳，并沒有激發(fā)出他們想要挖掘背后原因的決心刹缝，反而使他們落到了自我懷疑的怪圈之中。
我之前一個朋友也有過這樣的經(jīng)歷颈将，之前為自己定了一個瑜伽健身計劃梢夯，堅持了一個月左右效果還不錯。
可惜好景不長晴圾，由于臨近春節(jié)颂砸，親朋好友總聚會，便有幾天沒有堅持自己的健身計劃，這個結(jié)果讓她很有挫敗感人乓。
用她的話說這叫：一鼓作氣勤篮，再而衰，三而竭色罚。一鼓作沒有成功碰缔，一瀉千里倒很多可能。
想要再繼續(xù)把之前的計劃撿起來戳护，需要更大的勇氣和信心金抡。她感覺自己就是一個不善于堅持的人，似乎自律本身就和她沒有什么緣分腌且。
這就是一種非常典型的玻璃心竟终，過度關(guān)注個人的感受，實際上一兩次簡短的中斷并不會對整個計劃造成多大的干擾切蟋，又何必拿著放大鏡不斷放大其所造成的影響呢？
像她這樣的例子并不是少數(shù)榆芦，這不柄粹，關(guān)于感受和行為之間，還有一個流傳甚廣的ABC理論匆绣，非常適合這種類型的人驻右，或許看了它之后，下次你也會更加理性地對待發(fā)生在自己身邊的事情崎淳。
這個理論是由美國心理學(xué)家埃利斯所創(chuàng)建堪夭，具體內(nèi)容如下：
A（activating event）為激發(fā)事件
C（consequence）引發(fā)情緒和行為后果
B（belief）信念
這個理論主要講述的問題就是，在我們身邊發(fā)生的事情以及我們所產(chǎn)生的行為之間是沒有必然聯(lián)系的拣凹，一切全看我們是以怎么的信念來對待的森爽。也就是說，在外界刺激和行為之間嚣镜，我們有選擇如何對待的自由爬迟。
不要因為一兩次的中斷就否定了全部，從長遠看來菊匿，并沒有對你有多么大的影響付呕，僅僅是一個小小的插曲而已。
做人跌捆，不要因為一兩個節(jié)點的失敗就認為自己不善于堅持徽职，更不要因為一兩個城池的失手而放棄了整場戰(zhàn)役。
什么才叫自律佩厚？懂得堅持姆钉，更懂得要給意外留有一定的余地。生活不是緊繃的彈簧，控制好自己的節(jié)奏育韩，才能實現(xiàn)自由幸福的生活克蚂。
