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1月初的時候，我一個人跑到南京住了三天卧惜，其實是去面試的厘灼，此前我在網(wǎng)上投了三家公司，也是抱著把它當(dāng)成畢業(yè)之前的實戰(zhàn)演習(xí)的目的去的咽瓷。
其實设凹，面試的時候，三個HR問我的問題基本上都是一樣的茅姜，也可能是我應(yīng)聘了相同的職位闪朱。比如工作經(jīng)驗，比如掌握的能力钻洒，以及未來的職業(yè)規(guī)劃等等奋姿。
我后來仔細想想，面試的過程中素标，我都在有意或無意的釋放一種信息称诗，即：你們公司如果覺得有更好的人選能夠勝任這個職位，可以拒絕我头遭。
然而我的內(nèi)心是想能夠留下來的粪狼，而為什么我會表現(xiàn)出言不由衷的狀態(tài)退腥，我或許是真的害怕被拒絕而想給自己留一條退路，也是真的害怕被否定的太難看再榄。而當(dāng)結(jié)果變得杳無音訊之時，說一點不在意肯定是假的享潜。
02*
我想很多時候困鸥，我們在人際關(guān)系中感受到的“痛”，都和“感到被拒絕”有關(guān)剑按。而這種被拒絕疾就，往往無時不在。當(dāng)然有時這種拒絕是很顯然的艺蝴，比如所愛之人的離去猬腰；或者被朋友背叛和疏遠。
而有時這種拒絕也可能是很細微的猜敢，比如你給了對方一個微笑的眼神姑荷，對方卻移開了目光；比如說你的笑話太冷了缩擂，或者是你鼓起勇氣給對方發(fā)了一條微信鼠冕，對方卻過了很久才簡短地回復(fù)等等等等，都可能讓我們產(chǎn)生被拒感胯盯。
我們有時候是因為太害怕被拒絕懈费，面對想要追求的東西，反而躊躇不前博脑。就像我在面試中不知道出于何種意圖所表現(xiàn)出的“大度”憎乙，表面上看似乎是避免了被拒絕的尷尬，但百分百可以肯定的是叉趣，我只會因為沒去嘗試而錯過那些夢寐以求的東西泞边。
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而且我們的思維有一個很有意思的特點是，當(dāng)我們在拒絕別人的時候君账，會認為我只是在拒絕這一件事情繁堡，并沒有否定對方；但是當(dāng)我們被別人拒絕的時候乡数，常常感受到的卻是自己整個人都被否定了椭蹄。
這件事被否定了=自我被否定了
這樣的一種思維方式就導(dǎo)致我們的自尊心會受到傷害，于是情緒就會變得低落净赴。
一個自卑的人通常會把被拒絕歸結(jié)為自身的原因绳矩，反過來也可以這樣說，這種思維方式是導(dǎo)致一個人自卑的重要原因玖翅。一個自卑者被人拒絕之后翼馆，他會認為這是他能力不行或者自身做得不好割以，所以拼命自責(zé)，從而導(dǎo)致情緒低落应媚，最終結(jié)果是他變得越來越自卑严沥，這無形間就陷入了一個惡性循環(huán)。
自我歸因中姜，其實就是“一切本應(yīng)向外的憤怒都會投注給自己消玄。”
其實是一種被湮沒丢胚，存在被閹割翩瓜、又了無窮盡的感受。它不止是“我不夠好”携龟，更是“我的欲望兔跌、我的感受都不重要，我的存在毫無價值”峡蟋。
04*
人是社會性的群居動物坟桅，歸屬感是我們在人際關(guān)系網(wǎng)里的一個基本心理訴求。因此层亿，當(dāng)我們被別人拒絕的時候桦卒，就有一種被排斥在關(guān)系之外的感受，我們在人際關(guān)系中的歸屬就會感受到傷害匿又。
當(dāng)然方灾，不同的人在感覺自己被排斥的時候受到的傷害程度是不同的。
對那些習(xí)慣了獨自思考問題碌更，能夠自己處理事情的人來說裕偿，他們雖然也會感到被傷害，但是比較容易從這種負面情緒中調(diào)整過來痛单。
當(dāng)然“心理獨立”這本來就是件困難的事情嘿棘。歐文亞龍曾經(jīng)在他的書里面寫，他已經(jīng)進入暮年旭绒，有一天他做了一個夢鸟妙，夢里面他坐在旋轉(zhuǎn)木馬上，看見他的媽媽挥吵。他在夢里面大聲地向媽媽喊道：媽媽媽媽重父，你覺得我好嗎？亞龍在書中說忽匈，醒來自己嚇了一跳房午，這么多年過去，自己在夢中還是那個渴望被認可的小男孩兒丹允。
但是郭厌，對那些喜歡與人相處袋倔，只有在關(guān)系中才能找到自我，找到成就感的人來說折柠，歸屬感就像是空氣一樣是他們生活之中的必需品宾娜。
這樣的人一旦被拒絕，就很容易感受到嚴重的傷害液走。結(jié)果就是碳默，“支配型”的人會感受到憤怒，變的有攻擊性缘眶，而被動的人會感到失望和悲觀，甚至完全地否定自我髓废。
05*
拒絕并不代表你不好巷懈，只是暫時還沒被接受。
前段時間我在TED演講中看到蔣甲的一篇演講慌洪，關(guān)于他被拒絕的一百天顶燕。
他16歲離開北京到美國求學(xué)。在楊百翰大學(xué)計算機讀本科冈爹，也是杜克大學(xué)MBA涌攻，畢業(yè)后順利進入全球500強企業(yè)。做市場營銷的工作频伤，在30歲的時候年薪已經(jīng)達到6位數(shù)恳谎。并與商學(xué)院同學(xué)特雷西結(jié)了婚，買了一座大房子憋肖。再過兩個月即將成為父親因痛，生活看起來很完美。
然而他有一個企業(yè)家的夢岸更，妻子特雷西鼓勵他用六個月的時間鸵膏，成立一家公司。如果六個月以后公司失敗怎炊，就重新回來找工作谭企。
新公司很快啟動了，團隊评肆、項目都很快到位了债查。三個月后，產(chǎn)品初見端倪糟港。但是資金開始匱乏攀操，先期投入的資金都是之前的積蓄。第四個月秸抚，終于盼來了一個投資人速和，蔣甲精心準備了演講和ppt歹垫。他太期待這筆投資了，然而颠放，他得到的投資人的答復(fù)是“NO”排惨。
他害怕，也迷茫了碰凶，因為成為像比爾蓋茨這樣的企業(yè)家暮芭，不是誰都可以的。
但妻子鼓勵他再干兩個月欲低，在這兩個月里辕宏，他努力讓自己的點子和公司騰飛！想歸想砾莱，但是第一次融資失敗讓蔣甲瑞筐，害怕繼續(xù)遭到拒絕。再來一次腊瑟，再被拒絕嗎聚假？蔣甲籠罩在恐懼的心境中不能自拔。
那如何克服害怕被拒絕的恐懼呢闰非？
通過萬能的網(wǎng)絡(luò)膘格，蔣甲發(fā)現(xiàn)真有“拒絕療法”這回事。該療法認為财松，只要一次又一次地被拒絕瘪贱，你就會對“NO”這個詞麻木，從而克服它游岳。
蔣甲受這個療法的啟發(fā)政敢，建了一個“嘗試拒絕100天”的網(wǎng)站。每一天胚迫，蔣甲都會向素不相識的陌生人喷户，提出一個非常不合理的請求，目的就是能得到一個拒絕的“NO”访锻。每次蔣甲都會將這個過程拍攝下來褪尝，放到網(wǎng)站上進行點評。
第一天期犬，從借錢開始河哑。目標選定公司樓下保安亭中的小伙子，看起來甚是憨厚龟虎，蔣甲憋紅了臉鼓足勇氣走上前璃谨，“您好，可以借個我100美元嗎？”
對方直截了當(dāng)：“不行佳吞，為什么拱雏？”他一瞬間尷尬極了，聽到“不行”就像是看見了死人一樣底扳，他倉皇轉(zhuǎn)身跑了铸抑，完全沒有在意對方的“為什么”。
到家他回看了全過程衷模，對自己的行為進行了深刻反思鹊汛，保安問了為什么，就代表還有交涉的可能阱冶，而自己的倉皇而逃卻斷送了這個可能性刁憋。他意識到自己明明可以做更多，卻什么都沒做木蹬。這簡直就是自己人生的常態(tài)职祷，一被拒絕就逃之夭夭。
第二天蔣甲決定無論發(fā)生什么届囚，都不會再跑，一定要堅持到最后是尖。第二天的“任務(wù)”是到漢堡店意系，請求“漢堡包續(xù)杯”，他雖然又被拒絕了饺汹，但按耐住想逃跑的沖動蛔添，和服務(wù)員進行了交流。
第三天兜辞，大概是里程碑式的一天了迎瞧，也正是從這天開始，完全顛覆了他的人生逸吵。蔣甲走進一家甜甜圈店凶硅，向店員索要奧林匹克甜甜圈，就是把五個甜甜圈連在一起的那種扫皱，本來已經(jīng)做好了被拒絕的準備足绅，因為這個要求有點荒唐。讓人驚訝的是韩脑，服務(wù)員居然開始認真地構(gòu)思氢妈，甚至拿出筆來在紙上畫樣板，進行顏色排序段多。
15分鐘后首量，奧林匹克甜甜圈送到了他手上，感動兼難以置信，自己以為一定會被拒絕的事加缘，卻得以實現(xiàn)鸭叙，原來很多東西，是可以爭取的生百。
蔣甲的內(nèi)心有了不一樣的感受递雀，原以為就是一個拒絕等著他，結(jié)果卻是這般甜蜜美好 蚀浆。
蔣甲將這個視頻上傳到Y(jié)ouTube后缀程，超過500萬人次觀看。人們問他市俊，“你是怎么做到的杨凑？”采訪、脫口秀接踵而至摆昧。
人們給他發(fā)郵件說撩满，“你做的事情簡直太棒了！”原來绅你，克服拒絕也不是難事伺帘。
慢慢的，他發(fā)現(xiàn)自己提的一些不切實際的請求忌锯，在其他人眼中其實并沒有那么不切實際伪嫁，而且只要不逃跑，好好溝通偶垮，請求可能成真又有一天张咳。
他的故事被幾十家主流媒體報道，記錄“被拒100天”經(jīng)歷的個人網(wǎng)站似舵，也成為熱門網(wǎng)站脚猾，他因此周游美國做演講，還登上了TED的講臺砚哗，出版了自己的書龙助，《沒有永遠的拒絕，你只是暫時不被接受》频祝。
拒絕曾是他的魔咒泌参，也是很多人的魔咒，可如今常空，他卻因著拒絕獲得了難能可貴的東西沽一。
有時候我們就像活在別人的影子里，害怕被人拒絕漓糙，但實際上铣缠，這些我們害怕的，也恰恰是我們所缺失的。其實被拒絕真的沒那么可怕蝗蛙。
那么要怎樣做才能擁有應(yīng)對它的能力呢蝇庭？
1,首先，要給自己足夠的情感支持捡硅。
任何一件事情的發(fā)生都是有很多原因的哮内，因此，被拒絕并不能說明我們自己不夠好壮韭，不要把所有的原因都往自己身上歸北发。事情是事情，人是人喷屋，不要急著用一件事情來否定自己琳拨。
相反，我們要多去關(guān)注自己身上能讓自己感到積極的一面屯曹，以此來修復(fù)自己的信心和價值感狱庇。
補足情感是一件很重要的事，因為在情感缺失的情況下恶耽，我們是沒有動力去做任何事情的密任，我們會沒有辦法理性思考，面對他人好的建議我們也感到無力去實施偷俭。因此批什，當(dāng)我們因被拒絕而情緒低落時，第一件事就是修補自己的情感社搅。
2.? 轉(zhuǎn)換思維方式。
既然自信者的思維和自卑者的思維存在差異乳规，那我們是不是可以轉(zhuǎn)換思維形葬，就可以實現(xiàn)從自卑到自信的跨越呢？答案是可以的暮的。很多時候笙以，自卑和自信往往就在一念之間，很多自卑者在一瞬間能夠爆發(fā)冻辩，就是因為在一瞬間猖腕，他的思維變成了自信者的思維，所以他能夠做出自信者的行為恨闪。所以一個人是完全可以從自卑走向自信的倘感。
3.巡視你的思想軌跡，誠實面對自我
應(yīng)對拒絕咙咽，你必須要弄清兩件事——你的感受和你的想法老玛。
先從感受開始：若你遭到拒絕，請先對自己坦白。不要試圖抹去心傷蜡豹，或假裝這沒什么麸粮；也不要想著“我不該覺得難過”——你難過，這很正常镜廉，畢竟你被拒絕了呀弄诲。
注意你的感受有多強烈。這次拒絕傷你很深嗎娇唯？還是它只不過小事一樁齐遵？如果想哭，就哭來——釋放情緒是自然而然的事视乐。
自責(zé)或自我貶低的想法會放大我們的過錯洛搀，并使我們相信那些關(guān)于自己的錯誤想法。這種思想過度膨脹就會擠走希望佑淀，擠走我們對自己的信仰留美，而我們正需要這些希望和信仰來忘掉不快，重新振作伸刃。
如果你開始自責(zé)谎砾，或自我貶低，你就會漸漸相信你總是會被拒絕捧颅。像“永遠沒人會跟我約會”或“永遠不會有人喜歡我”這樣的想法會將一次簡單的拒絕升級為災(zāi)難景图。拒絕傷人不淺，也會讓人失望透頂碉哑，但它絕不是世界末日挚币。接下來，說出你的感受扣典。
如果你愿意的話妆毕，找個可以傾訴的對象，告訴別人發(fā)生了什么贮尖，你又是怎么想的笛粘。選一個善于傾聽并能支持你的朋友。
4. 正視缺陷湿硝，做正確的的事情薪前。
你的價值沒有發(fā)揮出來，得不到別人的認可关斜，有可能是因為你的方向不對示括，你的目標不正確，或者你的期望過高痢畜，導(dǎo)致沒有達到你想要的目標例诀。任何一個人随抠，只要找到適合自己的方向，都可以成為該領(lǐng)域的高手繁涂。如果你總是被人拒絕拱她，被成功拒絕，說明你還沒有走在正確的道路上扔罪。唯一的辦法就是不斷嘗試秉沼，去找你你要做的正確事情。
方向?qū)α丝蠼停磺卸紝α嘶８础＞芙^只是你通往自己成功頂峰的一個臺階而已。每一次拒絕全肮，都應(yīng)更加相信自己敞咧，你又離成功更進一步了，因為每一段認真走過的路都不會白走辜腺，終究是會鋪成你前進的階梯休建，讓你走得更踏實。當(dāng)你真正找到了自己的方向评疗，你便不會再害怕拒絕测砂！因為拒絕對于你來說，都只不過是你人生追求中的滄海一粟而已百匆。
5.善用拒絕砌些，轉(zhuǎn)敗為勝
我們可以利用被拒的機會考慮一下，是不是還有什么可以再努力的地方加匈。想想是否還有改進的空間存璃，找到問題的癥結(jié)所在，這些都有幫助雕拼。
如果此時你還不夠有實力有巧，可能你需要繼續(xù)努力專注于你的努力、學(xué)習(xí)恢共、方法或其他方方面面喳整，來提高下次你成功的幾率。將每一回拒絕都作為一次自我提高的機會。
有時艾船，拒絕就是現(xiàn)實對你的一次考驗。然而若你能應(yīng)對自如拂苹，拒絕可以推動你朝著積極的方向發(fā)展厨剪，充分發(fā)揮出你的天賦、個性和潛力难裆，讓你超越自我子檀。
