今天說一條令很多媽媽身心俱疲的話題：夜奶

夜奶，斷宝惰，還是不斷植榕，這是個問題∧岫幔總有人對此發(fā)表意見：孩子這么大啦尊残，怎么還在吃夜奶；這樣小孩睡不好的淤堵；該斷趕緊斷哦寝衫；但今天我要說：夜奶，不是一種過錯拐邪。

Ps本文稍長慰毅，后段有“如何用喂奶以外的方式應(yīng)對夜醒”的技巧，還請耐心翻看哦扎阶。（本文來源娃咋養(yǎng)微信ID：wazayang）

夜奶是什么

所謂夜奶汹胃，可以簡單理解為夜間的哺乳，按著日出而作日落而息的原則东臀，天黑了以后的哺乳都可以算着饥，但我們通常更接受的夜奶概念是夜晚入睡以后的哺乳。

為什么說“夜奶不是一種過錯惰赋？”

對寶寶而言宰掉，他夜醒時，喜歡以吃奶的方式重新睡著不是一種過錯谤逼。他只是在誠實地表達他的想法和訴求贵扰。我們希望我們的孩子敢于表達仇穗，不對我們說謊流部，而他們正是這樣的。對媽媽而言纹坐，寶寶夜醒時枝冀，選擇以喂奶的方式讓孩子重新睡著不是一種過錯。雖然這件事并不是非要喂奶才行耘子，但喂奶本身就是安撫方式的一種果漾，如果用這個方式能讓你更省力，而且它安全健康富含抗體和生長因子谷誓，既然如此又何錯之有呢绒障？

有很多有人說：喂奶影響孩子睡眠…

有時候恰恰相反，當(dāng)孩子還沒有完全適應(yīng)新的方式的時候捍歪，喂奶恰恰是幫助他接續(xù)睡眠的好方式户辱。當(dāng)孩子不能自主銜接睡眠的時候鸵钝，正是及時有效的安撫讓睡眠接續(xù)，哺乳不正是一種及時有效的安撫方式么庐镐？對于一些特別需要安撫的寶寶恩商，不適切的安撫反而讓他們從淺睡眠里徹底醒過來，完全中斷了這次的睡眠必逆，徹底清醒怠堪。

喂奶會造成齲齒…

并非完全如此，對健康的牙齒來說名眉，單純的純母乳喂養(yǎng)并不會造成齲齒粟矿，因為母乳中的乳糖在小腸分解，并不在口腔损拢，不增加齲齒可能性嚷炉。能引起齲齒的是其他普通食物，如果我們刷牙不夠干凈探橱，即便夜晚什么也不吃申屹，齲齒依然可能發(fā)生；如果我們睡前充分清潔口腔隧膏，又覺得夜間哺乳很舒適哗讥，夜奶也并沒有那么“大逆不道”。

夜奶會影響母親的睡眠質(zhì)量…

事實上胞枕，泌乳素和促進睡眠的褪黑素是好朋友杆煞，有數(shù)據(jù)顯示以母乳親喂方式進行夜奶的媽咪，能更快速地進入深睡眠腐泻，她們的睡眠質(zhì)量會高于其他喂養(yǎng)方式的母親决乎。如果媽媽們能以更舒服的方式放松地進行夜間哺乳，有了身體激素的加持派桩，她們的睡眠質(zhì)量多一層保障构诚，這也是一些媽媽夜奶記憶很模糊的原因。媽媽可以思考在喂奶時有哪些因素會讓自己徹底清醒過來铆惑，試試看能不能降低這些因素的影響范嘱，提升自己的休息質(zhì)量。比如對于焦慮的母親來說员魏，激素的幫助似乎就沒有那么明顯了丑蛤。

（如果夜奶已經(jīng)成為了你的嚴(yán)重困擾，且找不到更合適的方法調(diào)整撕阎，請記得求助家人或?qū)I(yè)人士受裹，因為這時候的你自己就需要被安撫，你連自己都無法安撫虏束，便不能強求自己安撫好寶寶棉饶。）

夜奶會戒不掉脑慧，有依賴…

依賴是人類從生到死都會有的需要，只是每個階段依賴的人或事有不同砰盐。對從被子宮包覆了幾個月的小嬰兒來講闷袒，他愛吃奶很正常，因為在胸口吃奶岩梳，更接近子宮的感受囊骤。但隨著他的成長，只要世界多姿多彩冀值，乳房就不會成為一個永遠的吸引力也物。

有時候我們怕戒不掉什么，常常是因為我們怕孩子不會找到更喜歡的列疗，其實你完全有能力讓孩子更喜歡別的滑蚯，這豐富多元的世界就在那里，從出生的第一刻開始抵栈，嬰兒就在離開你告材。哺育，本來就是把這個世界上越來越多豐富多元的好給孩子的過程古劲，我們又何必強求自己的乳房急急火火地退出斥赋。

夜奶斷？不斷产艾？

眼下疤剑，如果你覺得夜奶讓你和孩子都感到舒服，還沒有準(zhǔn)備好做更大的改變闷堡，那又有什么不可以的呢隘膘？如果你覺得沒有夜奶會更好，那么不如現(xiàn)在就開始著手嘗試杠览，看看你和孩子的生活還有什么更好的可能弯菊，這又有什么不好呢？如果你覺得嘗試沒有夜奶的過程似乎有哪里特別辛苦倦零，那么就緩一緩误续，仔細聽聽自己和孩子的感覺再做調(diào)整，是不是會更好一點呢扫茅？

不要為了斷夜奶而斷夜奶。到底怎么哺育才好育瓜，你需要聽自己和孩子的葫隙。夜奶很辛苦，很多事都很辛苦躏仇，我們?yōu)槭裁催€愿意做恋脚，因為我們的心里做了選擇腺办。女生為什么明明容易腳痛還要穿高跟鞋，因為這方法讓他們覺得自己漂亮糟描，雖然知道很辛苦怀喉，可仍舊愿意。

我們有選擇的權(quán)利船响。我們做或者不做躬拢，是在充分了解事實之后，做出自己“愿意”的決定〖洌現(xiàn)在我們來看看聊闯，哪些是你在做決定之前，需要充分了解的事實米诉？

小寶寶為什么要吃夜奶菱蔬？

①獲得乳汁，保證營養(yǎng)攝入史侣；②獲得安撫拴泌，進而繼續(xù)睡眠。

夜間哺乳不但可以讓孩子獲得乳汁惊橱，還可以解決孩子的夜醒問題弛针，一舉兩得。對于小寶寶而言李皇，他們：淺睡眠多（更加警醒）削茁；睡眠周期短（小寶寶睡眠周期50分鐘左右）；自我安撫能力弱（需要尋找照顧）掉房。這些都會讓他們的睡眠離不開大人的幫助茧跋，這是大自然進化出來的，以求讓小嬰兒獲得更加安全生存環(huán)境的方式卓囚。雖然孩子會不斷成長瘾杭，但要讓他們的睡眠模式幾乎和成年人相近，可能要到5歲左右哪亿。

大部分人都能接受3個月以內(nèi)寶寶的夜奶需求粥烁，因為他們希望孩子吃得更多長得更快，所以除非夜奶次數(shù)過多蝇棉，大家都認為嬰兒夜間吃奶是正常的讨阻。但隨著孩子的成長，周圍的聲音就開始多起來篡殷，他們會問：“既然孩子晚上不吃奶也能獲得足夠的乳汁钝吮，為什么還要讓孩子晚上吃奶？”因為孩子還有夜醒。

夜醒是什么奇瘦？

除了吃奶以外棘催，寶寶們在夜晚，還有安撫后才能入睡的需求耳标。夜醒不能完全等于夜奶醇坝，這意味著，即使不進行夜間哺乳次坡，不進行夜奶呼猪，夜醒還是可能繼續(xù)存在。我們的確可以考慮贸毕，用其他同樣舒服或者更舒服的方式郑叠，去替代哺乳帶給嬰兒的安撫強度。

雖然對生命經(jīng)驗還不是很豐富的小寶寶來說明棍，這并不容易乡革。因為哺乳能帶給他的幾乎是他需要的全部，不僅僅是乳汁摊腋，哺乳在同一時間沸版，一起提供了多種安撫方式：溫度、氣味兴蒸、擁抱视粮、白噪音（媽媽心跳或呼吸的聲音）、吸吮帶來的膽囊收縮素升高（飽腹感促進睡眠）……

這對還沒怎么“見過世面”的孩子來說橙凳，實在太強大了蕾殴！于是比起哺乳，只是拍拍睡或者直接放到小床比起來就落差太大岛啸，缺少吸引力钓觉，因此媽媽會發(fā)現(xiàn)安撫方法雖多，但常常不如哺乳有效快速坚踩。

當(dāng)然荡灾，隨著孩子對外界的了解（不斷見世面），生理不斷發(fā)育瞬铸，能力不斷發(fā)展批幌，對周圍的掌控度提升，他的自我安撫能力也會逐漸提升嗓节，可在不斷提升的這段時間區(qū)間里荧缘，總是會有一段對哺乳情有獨鐘，或者哺乳最有效的階段赦政。

應(yīng)對夜醒胜宇，媽媽爸爸們希望用其他安撫方式替代哺乳并沒有不合理耀怜，但如果變動比較大恢着，寶寶表示不太愿意接受桐愉，也是非常正常的。

如何對夜醒嬰兒做喂奶以外的安撫掰派？

我們可以做什么从诲，讓夜醒的嬰兒更易接受喂奶以外的安撫？睡眠是需要動力的靡羡，就好像我們自己有時候也會在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著一樣系洛。睡眠的動力，可以簡單的理解為：身體累了想睡 + 心靈放松能睡略步。

當(dāng)孩子有足夠的消耗描扯，身體出現(xiàn)疲倦的信號，再給予孩子放松無壓力的睡眠環(huán)境趟薄，通常就能迎來一次水到渠成的睡眠绽诚，而睡眠的安穩(wěn)度也與此相關(guān)。其實杭煎，有效和順利睡眠安撫恩够，一定是一種對孩子需要的順應(yīng)。當(dāng)孩子沒有睡眠需要羡铲，當(dāng)然也不會有睡眠動力蜂桶，但是當(dāng)孩子感覺到疲勞，周圍的環(huán)境卻不能讓他放下警惕也切，或者過度吵鬧也可能讓孩子覺得難受扑媚，甚至鬧覺。

那么我們可以做的是：讓寶寶擁有“見世面”的機會

對世界有探索雷恃，能增加對周圍世界的信任度疆股，沒見過的會新奇會害怕，見多了就會淡定和不再恐懼褂萧；身體有消耗押桃，累了會想睡，不恐懼和淡定也會促進入睡导犹。

舒適安定的睡眠環(huán)境

在寶寶進入睡眠的時候唱凯，減少環(huán)境里的刺激信號茂洒，營造一個適合安寧（不是只有安靜）的氛圍株搔，可以讓孩子更加愿意入眠。讓小寶寶看到一些場景就能有相應(yīng)的睡眠聯(lián)想钱雷，也能讓已經(jīng)疲倦的他們更快進入睡眠节猿。

接近子宮環(huán)境的安撫方式通常會更有效

沒有什么比得上子宮給一個生命帶來安全感受了票从，這也是為什么孩子特別喜歡我們懷抱的原因漫雕，因為當(dāng)他離開子宮以后，那個地方是和子宮最接近的吶峰鄙。

模擬的子宮環(huán)境包括：溫度浸间、氣味、白噪音吟榴、包裹魁蒜、震動、輕晃……

逐漸改變的安撫強度

包裹吩翻，白噪音兜看，溫度，氣味狭瞎，讓身體震動的拍拍细移，搖晃都可以一起上，就像哺乳的時候所有的安撫都在一起一樣熊锭。等到孩子接受了弧轧，情況穩(wěn)定了，再拿走一個方式球涛，一點點地讓孩子適應(yīng)劣针。孩子能力在提升，他的學(xué)習(xí)能力也很強亿扁，慢慢來捺典，他的接受度也會更好，在這個過程中盡可能不要讓孩子有機會抵觸从祝，感受不好的經(jīng)驗越少襟己，越容易接受新的安撫方式。

（簡單舉例牍陌，對喜歡哺乳入睡的孩子來說擎浴，我們可以先從吃完奶，更早的結(jié)束安撫吸吮開始毒涧，然后慢慢地從懷抱變到一起躺著贮预，再慢慢的離開一些距離。這常常不是一蹴而就的契讲，孩子通過感知了解世界仿吞，進而形成自己的想法，重復(fù)的感知才能慢慢將一件事固定下來捡偏，當(dāng)他表示嚴(yán)重抗議時唤冈，不用害怕往回退一步。因為和孩子對著干银伟，并不能讓我們更輕松你虹。）

不用在夜晚開始第一次的嘗試

嘗試不喂奶的安撫绘搞，可以從白天的小睡開始，因為那時候媽媽的精力比較好傅物，對孩子的狀態(tài)也會有耐心夯辖，而夜晚，大家都急著再次睡著挟伙，對于嬰兒的狀態(tài)把控不如白天敏感楼雹，耐心也通常會大打折扣模孩，這可能不利于寶寶形成對其他安撫的良好感受尖阔，反而可能會拖慢他適應(yīng)新安撫的進度。

看了上面的解說:現(xiàn)在的你榨咐，再確認斷還是不斷介却。

當(dāng)你在思考斷夜奶的時候，你一定讓自己清楚了解块茁，你斷夜奶的真正理由是什么齿坷？你為了什么斷夜奶？是因為別人說夜奶不好数焊，認為還在夜奶的你不是好媽媽永淌？還是因為你覺得你想要和孩子一起嘗試新的方式，打開新的世界佩耳？

是因為你知道這是一個過程遂蛀，你愿意和孩子一起去體驗和創(chuàng)造；是因為你相信你和孩子的生活會變得更好干厚；是因為你知道你會在自己和孩子都感到辛苦的時候稍微停下來李滴，絕不強求，時刻懂得回應(yīng)彼此需要才是重心……

關(guān)于如何讓孩子喜歡一樣事情蛮瞄，每個人都能貢獻各種經(jīng)驗所坯，也真的沒有什么絕對一定可以的方式，因為所有的方式都是在和孩子的相處中慢慢發(fā)現(xiàn)和積累的挂捅。我們通過觀察和推測芹助，然后進行嘗試和試錯，在互相的交流里找到更多的答案闲先，而這些答案各個家庭可能都千差萬別状土。有的孩子的活動需要更多，有的孩子的安撫需要更多饵蒂，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案声诸。

愛雖然辛苦，但我們?nèi)耘f甘之若飴退盯”宋冢可為了某個外界的標(biāo)準(zhǔn)而努力泻肯，卻常常只體會到焦躁而少有快樂，因為你常常會忽視對方的需要慰照，只是提出要求灶挟，要求他符合標(biāo)準(zhǔn)。

哺育毒租，是一種互相成就稚铣，而不僅僅是一方的要求。我相信墅垮，每個已經(jīng)沒有夜奶的寶寶惕医，都是以自己的方式學(xué)到了怎么讓自己更舒服睡覺，而并不僅僅因為別人對他做了什么算色。

那么抬伺，不再夜奶的過程，和讓孩子慢慢學(xué)會自我安撫的過程也類似灾梦。最后的最后峡钓，祝福每個女人的哺育過程都擁有更多的自在，那么即便辛苦若河，也會帶著愉悅能岩。

本文由娃咋養(yǎng)母嬰服務(wù)平臺認證老師兔媽（金喆君）提供參考資料，也可以訪問娃咋養(yǎng)網(wǎng)站獲得更多育兒資訊（http://www.wazayang.com）：