當(dāng)你覺察到自己負(fù)能量滿滿時(shí)隶垮，千萬(wàn)不要任由它發(fā)展礼华，它就像能快速?gòu)?fù)制的病毒廊敌，很快就會(huì)讓整個(gè)人積滿負(fù)能量，要么有合適宣泄口，要么爆掉疹蛉。
如何才能不讓它積蓄發(fā)生训唱？
首先昌讲，學(xué)會(huì)覺察饶火，學(xué)會(huì)隨時(shí)發(fā)覺到自己不開心或者狀態(tài)不對(duì)。
其次威始，積極調(diào)整枢纠。如何調(diào)整呢？三個(gè)辦法字逗，賦能京郑，睡覺，運(yùn)動(dòng)葫掉。
自己給自己賦能很容易做到些举。對(duì)著鏡子微笑，告訴你自己俭厚，可以更好户魏，可以改變這一切，可以逆轉(zhuǎn)挪挤，可以戰(zhàn)勝現(xiàn)在的困難……所有能給自己打氣的話叼丑，對(duì)著鏡子都說(shuō)出來(lái)。
睡覺扛门，很多時(shí)候我們hold不住情緒鸠信，是因?yàn)樘厶В挥X就全部搞定论寨，海闊天空星立。這是我用過(guò)最好的辦法。如果是白天葬凳，沒(méi)辦法睡覺绰垂，也可以坐在椅子上冥想或者小憩一會(huì)，效果也不錯(cuò)哦火焰。
運(yùn)動(dòng)劲装，我就告訴你，沒(méi)有出汗解決不了的壞心情。更值得一提的是占业，我有好多事情想不到解決辦法绒怨，竟然在運(yùn)動(dòng)出汗的過(guò)程中有了靈感。
壞心情負(fù)能量并不可怕纺酸，關(guān)鍵是你要能識(shí)別出來(lái)窖逗，并且積極應(yīng)對(duì)，而不是讓它隨意發(fā)展餐蔬。一起修煉自己的情緒素養(yǎng)吧，加油哦佑附。
