以前看過很多女明星推薦游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來保持好身材知给，很多書上也列舉了游泳的很多好處瓤帚。但是知道是一回事描姚，去做又是另外一回事了。
真正把游泳提上日程是今年年初戈次，我寫了一篇《余生最想完成的50件事情》轩勘，其中一件事情就是學(xué)會(huì)游泳。現(xiàn)在暑假了怯邪，我送7歲的兒子去一個(gè)室外的泳池學(xué)自由泳（他去年學(xué)會(huì)了蛙泳）绊寻，我想與其在岸上干等陪著，不如自己也學(xué)起來悬秉。其實(shí)去年兒子學(xué)蛙泳時(shí)我也想學(xué)澄步，就是因?yàn)橛境厥鞘彝獾模聲窈凇?/p>
后來網(wǎng)上買了長袖的泳衣和泌，還買了臉基尼驮俗。有了這套裝備就不怕曬，曬不怕了允跑。為什么去年我沒有想到這個(gè)辦法呢。
這個(gè)過程讓我明白一點(diǎn)搪柑，想做任何事聋丝，絕對(duì)不能光想，一定要趕快行動(dòng)工碾，立刻弱睦，馬上，就現(xiàn)在……渊额。辦法總比困難多况木。
在教練的帶領(lǐng)下，我只用了五節(jié)課的時(shí)間就學(xué)會(huì)了蛙泳旬迹。教練說我是悟性比較高火惊，學(xué)得比較快的。不過到底幾節(jié)課能學(xué)會(huì)奔垦，得看個(gè)人情況屹耐。我家以前就住在河邊，90年代那時(shí)河水還是很干凈的椿猎。兒時(shí)的暑假惶岭，我們都是在河里泡大的。不過那時(shí)沒有人教犯眠，只能依靠救身圈游按灶。不過水性到時(shí)比較熟悉，入水不會(huì)害怕筐咧，所以學(xué)起來比別人快一些也算是有一些基礎(chǔ)的鸯旁。
說正題，游泳帶給我的好處。
一羡亩、放松肩頸
我今年34歲了摩疑，經(jīng)常伏案，加上喜歡躺靠床上玩手機(jī)畏铆。所以肩頸部位的肌肉非常緊張雷袋，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)酸痛。嚴(yán)重的時(shí)候要去按摩店按摩來緩解辞居，但都是治標(biāo)不治本楷怒。過不了幾天又復(fù)發(fā)。甚至還去醫(yī)院扎針拔罐瓦灶。但是我游了五次就感覺到肩頸部位的肌肉放松了很多鸠删。后頸沒有被扯著的感覺了。整個(gè)后背非常舒展贼陶，兩手后面交叉上舉的動(dòng)作做起來也非常輕松刃泡。并且感覺整個(gè)人的氣質(zhì)都更提拔了，真是讓我意外碉怔。
二烘贴、改善睡眠
以前的睡眠非常差，入睡慢撮胧，睡眠淺桨踪，易驚醒。但是在游泳期間我的睡眠改善了好多芹啥，經(jīng)常能一覺到天亮锻离，入睡也快了。
三墓怀、提高免疫力
很多女性朋友想學(xué)游泳但是有很大一個(gè)擔(dān)心怕會(huì)染上婦科病汽纠。我以前也有過這種顧慮，但是后來實(shí)際證明是我們多慮了捺疼。當(dāng)然前提條件還是要多方面考察泳池的水質(zhì)疏虫，我之所以選擇這家室外的泳池就是因?yàn)樗麄儞Q水頻率是當(dāng)?shù)赜境刂凶铑l繁的。
選好了泳池就放心大膽去游吧啤呼，游泳強(qiáng)身健體卧秘，提高了免疫力真的就不用擔(dān)心婦科病了。而且我確實(shí)感覺到婦科方面的免疫力提高了很多官扣。當(dāng)然例假期間是絕對(duì)不能去游的翅敌。
這三個(gè)方面的好處是我游了半個(gè)月的實(shí)際切切實(shí)實(shí)體會(huì)到的。在和教練聊天中他提到惕蹄，游泳可以優(yōu)化身材的線條蚯涮，堅(jiān)持游泳可以讓人保持更年輕的容貌和身體等等治专，這些好處我現(xiàn)在還沒有體會(huì)到。不過我會(huì)堅(jiān)持下去的遭顶，因?yàn)檫@是我目前為止認(rèn)為最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)张峰，超過了瑜伽。
如果你也有學(xué)游泳的想法棒旗，那么趕快去吧喘批！
