本人只是一個單純比較喜歡跑步感覺的人怪瓶，沒參加過全馬半馬的菜鳥，本來想著每月跑十五次的嚎幸，結果7月打球不小心把臉劃傷了颜矿，休養(yǎng)了一周時間，7月份只跑了10次嫉晶，就把未跑完的五次全部加在8月份一起了骑疆，也是跟人打個賭田篇，看能否一個月跑步20次、能有什么樣的效果箍铭，好在最后還是都堅持下來了泊柬。
以下，是我一個月堅持跑步的幾點體會诈火。
一兽赁、每天心里都惦記著打卡這事
本就是工作繁忙、早上又起不來晨跑的懶人柄瑰，只能每晚上下班了回到小區(qū)樓下遛彎闸氮，除非特殊情況，基本上是一有時間就下樓去跑教沾，每次5公里上下蒲跨，跑前熱身跑后拉伸，前前后后算下來要一個小時時間授翻，導致每天明顯感覺時間好緊湊或悲，不過這種狀態(tài)也提高了自己的時間使用效率。
二堪唐、體重降下來了
本人是易胖體質巡语，只要稍微吃多喝多睡多就立馬長肉，絕不浪費食物淮菠。堅持7男公、8兩個月跑步以后，體重減輕了兩斤合陵，其實變化不大枢赔，但是吃東西可以放心大膽一點了，想著吃多了跑一跑就消化了拥知。然而踏拜，9月過了10天我還一次都沒跑，這減下去的兩斤又回來了低剔，哎……
三速梗、精氣神沒什么特別改變
都說堅持跑步能改變一個人的容顏和氣質，這方面我倒沒什么特別感受襟齿，還是原來那副樣子姻锁，精氣神也沒好多少，是自己堅持時間太短了嗎猜欺？這指著運動提升顏值的道路看來也不好走啊......
四屋摔、膝蓋有點受不了
右腿膝蓋本來是有點舊傷，偶爾跑一跑舒緩一下沒什么特別感覺替梨，但這一次頻繁跑步之后造成的結果就是钓试，感覺右腿膝蓋有點受不了了装黑，跑完以后走路都會有點異樣的感覺，這也是我這十天都沒跑步的原因弓熏，想著休養(yǎng)一陣了再恢復跑吧恋谭，跑步百利唯傷膝，因此也很是佩服那些一個月跑一兩百公里的能人們挽鞠，一定要愛護膝蓋熬渭铡！
五信认、有目標去做一件事的感覺真好
20次材义，100公里，這個目標的設定給自己提供了一個很好的指引嫁赏，圍繞著這個目標去付諸行動其掂，一次次跑步之后看著增加的里程，心里還是會比較開心潦蝇，堅持款熬、再堅持，一點一滴的進步攘乒，而不是總是活的那么的渾渾噩噩,每次不想堅持的時候贤牛，我就會暗暗告訴自己：如果這點事都堅持不下來，我這一生也就這樣了则酝，這話挺套用的殉簸，但可以給我很大的刺激，堅持行動沽讹。
六般卑、運動給人帶來快樂
不管是籃球羽毛球，還是游泳跑步妥泉，甚至是單純的散步，任何一項運動都能帶給人很美好的體驗洞坑，忘掉煩惱盲链、忘掉工作，沒有手機騷擾迟杂，痛痛快快享受酣暢淋漓的感覺刽沾，擁有一段屬于自己的專注時間，這些由運動帶來的額外獎勵排拷，更讓人有興趣去動起來侧漓。
最后，管住嘴监氢，邁開腿布蔗，擁抱外界藤违、享受生活！
