? ? ? 不知不覺，2+90天已經(jīng)過去了12天渠抹，在這12天里我主要堅持了2件事：早起各拷、早讀芋齿。雖然在每周至少鍛煉一次這方面我完成的不好洪鸭，但僅僅這兩個習(xí)慣已經(jīng)讓我初步嘗到了甜頭民珍，也讓我意識到好習(xí)慣的養(yǎng)成是具有蝴蝶效應(yīng)的。
? ? ? 舉兩個方面的例子放航，之前我每天都會很晚才睡烈拒，熬夜到2-3點(diǎn)是常有的事，熬夜的原因也很簡單广鳍，純粹就是在電腦上漫無目的地刷劇或者看直播荆几。但現(xiàn)在為了每天早起，我已經(jīng)養(yǎng)成了每晚12點(diǎn)之前上床睡覺的習(xí)慣赊时。作息時間調(diào)整后整個人的精神狀態(tài)都好了很多吨铸。
? ? ? 另外，我之前和別人說話時總是時常聲音低沉祖秒、吐字不清楚诞吱、說話也沒有中氣，經(jīng)過12天的堅持竭缝，我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在會有意識的注意和改變自己這方面的毛病房维，力求做到“字正腔圓”。雖然還是有不足抬纸，但是已經(jīng)看到自己在進(jìn)步和提高還是很開心的咙俩。
? ? ? 12天已經(jīng)初步看到了自己的成長和改變，很期待看到自己90天后的樣子松却。有研究表明一件事堅持21天就會成為一個習(xí)慣。那一件事堅持90天溅话，我覺得應(yīng)該就成了一個愛好或者下意識的行為了晓锻，《羊皮卷》里說一個好習(xí)慣可以抑制一個壞習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)至少在我身上已經(jīng)靈驗(yàn)了飞几，其實(shí)抑制掉一個壞習(xí)慣砚哆，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，相比之前來說實(shí)際上你已經(jīng)得到兩個好的轉(zhuǎn)變屑墨。因此好習(xí)慣的養(yǎng)成所帶來的好處是可以疊加的躁锁，對你成長也是具有蝴蝶效應(yīng)的纷铣！
