前天聽了一堂易仁永澄的課《一個概念秒殺所有學(xué)習(xí)方法》枝冀，得到了一個學(xué)習(xí)利器“以構(gòu)建心理表征為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式”。這個學(xué)習(xí)利器中有一個關(guān)鍵詞“心理表征”刁岸，那到底什么是心理表征呢脏里？
一、心理表征初步理解
課程中講到
“當(dāng)說到XX時虹曙，你必須擁有關(guān)于XX的那副畫面迫横，那副畫面=心理表征”。
“心理表征構(gòu)建流程：1.導(dǎo)師酝碳；2.關(guān)鍵詞矾踱；3.構(gòu)建；4.關(guān)聯(lián)疏哗；5.刻意訓(xùn)練呛讲；6.復(fù)盤”
當(dāng)時就想那副畫是什么？構(gòu)建什么畫返奉？把關(guān)注點放在“畫”上面贝搁，于是得出自己對心理表征的理解“是不是抓住一個概念，找出兩三邏輯構(gòu)建圖畫芽偏。有步驟的畫面就動起來了雷逆，驗證起來也更有說服力”。在微信群里@老師污尉，老師復(fù)“理解錯了膀哲，回去重聽”
二、心理表征二次理解
于是回頭看了兩遍“幸福時光的熊”整理的逐字稿被碗，留意到了
“如何做到要比別人跑得快某宪？1.所有的認(rèn)知都深刻到本質(zhì)的關(guān)鍵點上去；2.所有的關(guān)鍵點之間它必須是有效關(guān)聯(lián)的”锐朴。
這就引出了我們關(guān)于這個高級學(xué)習(xí)方式的核動力缩抡，就是“那幅畫面”。我整個都在給大家解釋，“那幅畫”究竟是什么瞻想。你必須擁有“關(guān)于什么什么什么的那幅畫面”，如果你不擁有這幅畫面娩嚼，你就不可能對于這個對象擁有掌控感蘑险。而當(dāng)我提到某一個東西的時候，你內(nèi)心產(chǎn)生的這幅畫面岳悟，它就是心理表征佃迄。它是一個直接對應(yīng)關(guān)系，所以心理表征你可以把它理解為：當(dāng)我說到什么的時候贵少，你腦海中浮現(xiàn)出的畫面呵俏。這幅畫面可以抽象、可以具體滔灶；可以有層次普碎、可以有邏輯、可以有流程录平、可以有系統(tǒng)性麻车；或者它是星狀分散的、或者它是金字塔結(jié)構(gòu)的斗这、或者它是平面結(jié)構(gòu)的……都無所謂动猬，它不管是什么，你只要產(chǎn)生了這幅畫面表箭，就是一個心理表征赁咙。
這一步很多人都是不做的，但是我一定要告訴你免钻，這一步一定要做彼水。比如說我就拿鮮鮮來舉例子。她昨天問我說word是什么伯襟， 我就跟她說word就是內(nèi)容猿涨、結(jié)構(gòu)和樣式。你知道她回去就干了個什么事兒嗎姆怪？她回去就做了個自我構(gòu)建的這樣一個過程叛赚。她自己就去跟自己說了：關(guān)于內(nèi)容，我能想到的是什么稽揭；關(guān)于樣式俺附，我能想到的是什么；關(guān)于結(jié)構(gòu)溪掀，我能想到的是什么事镣。你看一下我前幾天發(fā)的那篇公眾號上，講財富揪胃、講勢能璃哟。然后我又講了幾個關(guān)鍵詞氛琢，鮮鮮老師又在底下留言。她就會對每一個關(guān)鍵詞進行構(gòu)建随闪，比如說她說財富等于價值除以杠桿阳似。價值等于比如說內(nèi)在價值、外在價值铐伴；內(nèi)在價值等于什么什么什么撮奏。然后讓杠桿等于什么，熱情当宴、交換什么什么的畜吊，給它建立出來。所以户矢，這里邊有個關(guān)鍵點玲献，你如果想要快速學(xué)習(xí)，當(dāng)你拿到關(guān)鍵詞之后逗嫡，你不要指望著別人告訴你這些關(guān)鍵詞是什么青自。你一定要嘗試著自己先去說清楚這些關(guān)鍵詞是什么。
結(jié)合課程中老師舉的幾個例子驱证，得出對心理表征的理解“找到底層知識的畫面延窜，而底層又有高低之分。越高級的心理表征能解釋越多類似的問題抹锄。例如：打乒乓球我構(gòu)建成進攻與防守逆瑞，彈琴我構(gòu)建成節(jié)奏與振動”。
還沒向老師證實伙单，正好看到群里面“藥山”在給大家講解心理表征获高，“藥山”講解到：
“表征又名心理表征，是信息在頭腦中的呈現(xiàn)方式吻育。表征是客觀事物的反映念秧，又是被加工的客體。表征是認(rèn)知心理學(xué)的一個重要術(shù)語布疼，也是這一研究方向的重要研究課題之一摊趾。”
“心理表征是認(rèn)知事物的一個過程和方式游两±悖”
“當(dāng)我們說心理表征是指當(dāng)我們談?wù)揦X時你心里面浮現(xiàn)的那副畫面時，請記准浮：畫面不等于心理表征肛炮，這個談?wù)揦X，然后浮現(xiàn)出一幅畫面，以及畫面的具體細(xì)節(jié)這整個呈現(xiàn)方式才是心理表征”
這時得出對心理表征的理解“當(dāng)談?wù)摰絏X侨糟，看到XX時碍扔，能聯(lián)想到一個底層的東西，通過一定的邏輯過程和方式呈現(xiàn)出來秕重，這個呈現(xiàn)結(jié)果能使你腦海中清晰的知道XX是什么”
三蕴忆、心理表征三次理解
經(jīng)過二次理解心理表征，感覺還是比較抽象悲幅。這時看到微信群中，永澄老師博客文章《個人成長的本質(zhì)研究》的鏈接站蝠√撸《個人成長的本質(zhì)研究》中舉了一個抓住本質(zhì)，創(chuàng)建個人成長心理表征的例子菱魔。
第一步.找出個人成長的本質(zhì)為“價值”留荔，得出“個人成長這個學(xué)科是用來解決價值積累的問題的”的結(jié)論±骄耄【即為心理表征構(gòu)建流程的“導(dǎo)師”過程】
第二步.找出關(guān)鍵詞：“價值”聚蝶、“現(xiàn)狀”、“目標(biāo)”藻治、“規(guī)律”碘勉。【即為心理表征構(gòu)建流程的“關(guān)鍵詞”過程】
第三步.構(gòu)建GROW模型（Goal：目標(biāo)桩卵、Reality：現(xiàn)狀验靡、Options：方案、Will/Way Forward：意愿/下一步行動）【即為“心理表征構(gòu)建流程的“構(gòu)建”過程】
第四步.模型圖示來具體呈現(xiàn)個人成長過程：【即為心理表征構(gòu)建流程的“關(guān)聯(lián)”過程】
從上圖中可以看出個人成長的核心關(guān)鍵詞：目標(biāo)和現(xiàn)狀直接體現(xiàn)在圖片上雏节，而橫軸就是價值胜嗓，那規(guī)律體現(xiàn)在哪里呢？成長就是從一個個的現(xiàn)狀到一個個目標(biāo)的過程钩乍。
到第四步辞州，關(guān)于個人成長的畫面，就呈現(xiàn)出來了寥粹。這副畫面里面变过，有已知可見的目標(biāo)、現(xiàn)狀排作、價值牵啦，有過程體現(xiàn)的規(guī)律。整個畫面展現(xiàn)了個人成長是什么妄痪，要怎么去實現(xiàn)哈雏。
那開始的第一步中本質(zhì)又是什么呢？
《習(xí)慣管理系統(tǒng)原理及構(gòu)建實踐01——從本質(zhì)看問題》文章中這么解釋：
本質(zhì)的價值在于高效！我的這個理念是在陽志平老師的理論體系幫助下構(gòu)建形成的裳瘪，他在認(rèn)知寫作學(xué)中曾經(jīng)提到學(xué)習(xí)任何一個學(xué)科都可以通過掌握“最小知識原則”來實現(xiàn)土浸，關(guān)于學(xué)習(xí)某一學(xué)科的最小問題共三個：
要解決的核心問題：該學(xué)科最早是為了解決什么問題的？它究竟是為了什么而產(chǎn)生的彭羹？
核心話語體系：基于要解決的問題黄伊，匹配出和其他學(xué)科不同的核心話語體系是什么？
二級推演體系：如果核心話語體系再繼續(xù)衍生派殷，就形成了二級推演體系还最，比如說應(yīng)用方法等。
“我和另外一個朋友同樣學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西毡惜，我們花費同樣的時間和精力拓轻，我學(xué)了本質(zhì)他學(xué)了枝葉，最后我可以將本質(zhì)的內(nèi)容應(yīng)用在無數(shù)的枝葉上经伙，而他還需要再次學(xué)一個枝葉扶叉、再一個枝葉、再一個帕膜、一個枣氧、個……這個效率是沒有辦法同日而語的！所以垮刹，必須本質(zhì)導(dǎo)向”
本質(zhì)對于心理表征达吞，如果在呈現(xiàn)的畫面只是枝葉的話，并不能形成心理表征危纫，因為枝葉之間的聯(lián)接是困難的宗挥。
所以心理表表征需要呈現(xiàn)最本質(zhì)的畫面，最原始最小的知識原則种蝶。能夠解釋當(dāng)前的問題契耿，也能夠經(jīng)得起演化解決類似問題。
心理表征是基于認(rèn)清對象本質(zhì)螃征，找出關(guān)鍵詞搪桂，通過關(guān)鍵詞之間的關(guān)聯(lián)，產(chǎn)生畫面盯滚，對對象產(chǎn)生從無知到已知的過程踢械。
