1. 關(guān)注觀眾和演講價(jià)值
2.讓腦海充滿積極話語(yǔ)
3.3P方法克服緊張：prepare pretend pause
2.臨床突發(fā)應(yīng)對(duì)指南
近一個(gè)小時(shí)：
1.?????? 夸張講演
2.?????? 音樂(lè) 唱歌? 舞蹈
3.?????? 帶好東西（水姊氓、紙巾翘悉、衣服）
4.?????? 上臺(tái)感受
5.?????? 和觀眾聊天
6.?????? 讀一些積極鼓勵(lì)的話語(yǔ)
7.?????? 訓(xùn)練
甩手、腿
手用力握拳奔垦，再放松展開(kāi)
轉(zhuǎn)動(dòng)頭部
眼神：看表 12點(diǎn) 3點(diǎn) 6點(diǎn) 9點(diǎn)
面部：假裝嚼口香糖
轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀
深呼吸
8.?????? 提前站起來(lái) 想一下第一句話是什么 做打開(kāi)的姿勢(shì)
9.小跑 自信 面帶微笑上臺(tái)叠穆，站直少漆，定好位置，看一下觀眾硼被，深呼吸 開(kāi)始講示损。
