一休玩、學(xué)習(xí)一種語(yǔ)言
一種新語(yǔ)言可以打開我們的學(xué)習(xí)新思路躏结，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯夸研。而且學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言一般不需要花費(fèi)很多的時(shí)間邦蜜，不需要要非常熟練的掌握，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)它是有助于增強(qiáng)記憶力亥至。
二悼沈、冥想深呼吸
良好的記憶力和注意力是息息相關(guān)的，因此要想記住一個(gè)東西或是一件事就要集中注意力姐扮。一般冥想它對(duì)集中注意力有很大的幫助絮供，當(dāng)然首先就是要有一個(gè)安靜的環(huán)境，在冥想的同時(shí)要深呼吸效果會(huì)更好茶敏，一般每天冥想十五分鐘就可以了壤靶，它對(duì)提高記憶力也是有很大的幫助。
三惊搏、讀一本新書
平時(shí)的時(shí)候可以選擇一個(gè)新主題的書去讀贮乳，如學(xué)習(xí)金融忧换、計(jì)算機(jī)、經(jīng)典著作等向拆，它可以讓我們了解不一樣的世界亚茬，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)的同時(shí)可以更快樂(lè)。這個(gè)時(shí)候我們的頭腦沉浸在不同的時(shí)代浓恳、人物和文化里面刹缝，也是可以提升記憶力。
四奖蔓、玩游戲
很多人認(rèn)為玩游戲是不好的赞草，其實(shí)也不一定，有些挑戰(zhàn)大腦的游戲就是很不錯(cuò)的吆鹤，如數(shù)字游戲厨疙、猜字、電子游戲等它不但可以訓(xùn)練您的思考速度對(duì)記憶力同樣有提升的效果疑务。當(dāng)然玩游戲也要注意不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)沾凄，每天玩15分鐘左右就可以了。
五知允、睡好覺
平時(shí)的時(shí)候如果沒有休息好撒蟀，注意力就難以集中，這樣也會(huì)影響記憶力温鸽。因此保屯，累的時(shí)候睡個(gè)好覺，我們的思維就會(huì)變得特別的清晰涤垫，反應(yīng)力也變快了姑尺，當(dāng)然記憶力也好了。因此蝠猬，要想記憶力好切蟋，充足的睡眠也是非常重要的。
六榆芦、多運(yùn)動(dòng)
多鍛煉身體不但可以提高身體免疫力柄粹，它也是有助于增強(qiáng)記憶力的，因此匆绣，平時(shí)的時(shí)候可以多運(yùn)動(dòng)驻右，也是提高記憶力的一種方法。
七崎淳、記電話號(hào)碼
現(xiàn)在很多人打電話直接在通訊錄里面查找旺入，然后直接撥打，這樣很少有人在去記憶電話號(hào)碼了，這樣記憶力也會(huì)越來(lái)越差茵瘾。其實(shí)礼华，每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼它對(duì)提高記憶力也是有很大幫助的。
八拗秘、打破常規(guī)
慣性思維有好處圣絮，但也有不足的地方，不能夠發(fā)現(xiàn)新的事物雕旨，當(dāng)然也不能夠提升記憶力扮匠。我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候其實(shí)可以打破常規(guī)，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問(wèn)題凡涩，這樣我們的思路會(huì)越來(lái)越清晰棒搜，當(dāng)然記憶力也會(huì)越來(lái)越好。
九活箕、注意營(yíng)養(yǎng)
我們的大腦也是需要攝入很多有營(yíng)養(yǎng)的東西力麸，如魚肝油、堅(jiān)果等食物它可以讓身體更健康育韩，當(dāng)然也是有利于提高記憶力的克蚂。
十、列清單
現(xiàn)在很多的東西都是有清單筋讨，它可以幫我們更好的完成所需要的事物埃叭。平時(shí)的時(shí)候可以列一下清單，如列出所吃的美食悉罕、去過(guò)的地方赤屋、買過(guò)的的東西等，這樣它也是有利于提升記憶力的壁袄。
通過(guò)上述的介紹益缎，對(duì)于提高記憶力的方法大家清楚了，建議記憶力比較差的人群可以按照上述介紹的進(jìn)行操作然想，這樣有利于記憶力提高，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都是比較好的欣范，希望上述介紹的內(nèi)容對(duì)大家有一定的幫助变泄。那么跟大家講那么多，如果大家還是有疑問(wèn)恼琼，如何快速培養(yǎng)孩子提升記憶力妨蛹，如何記憶力訓(xùn)練等，我這里總結(jié)了一些資料晴竞，相信大家可以用蛙卤，這也是我一路走來(lái)摸索出來(lái)的總結(jié)，想要電子版的資料可以看我主頁(yè)+薇
