這是馬克.沃林恩的書。馬克是海靈格的弟子爽冕，是家庭代際創(chuàng)傷領(lǐng)域的全球領(lǐng)先專家仇祭、舊金山家庭系統(tǒng)排列研究所主任，北加州海靈格研究所主任颈畸，紐約海靈格學(xué)習(xí)中心副主任乌奇。他訓(xùn)練過上千名臨床醫(yī)生，幫助人們治療沮喪眯娱、焦慮礁苗、強(qiáng)迫癥、自我傷害徙缴、慢性疼痛和生理疾病试伙。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身上似乎存在某些難以解釋的人生困境，或許正因?yàn)樵谀愕募易逯性形茨芴幚砗玫膭?chuàng)傷于样。發(fā)現(xiàn)并治療創(chuàng)傷才能幫助我們真正擺脫困境疏叨，而不僅僅是反復(fù)失敗，利用食物穿剖、香煙蚤蔓、性和酒精來麻痹自己。要尋找創(chuàng)傷的源頭携御，我們可以借助核心語言療法昌粤。
核心語言療法是什么？核心語言療法啄刹，就是通過一定步驟涮坐，觀察自己的語言、想法誓军，從而尋找到創(chuàng)傷源頭的方法袱讹。使用核心語言療法時(shí)，我們可以多注意自己語言中帶有情感傾向的詞語，它們通常是指向我們非陳述性記憶中相關(guān)事實(shí)的關(guān)鍵捷雕。這些事實(shí)存儲(chǔ)在我們的身體里椒丧，也在整個(gè)家族的脈絡(luò)中，核心語言幫我們表達(dá)出那些未能表達(dá)的記憶救巷。
我們可以通過以下這些問題來檢視自己身上是否存在這種情況：A. 在你母親懷著你的時(shí)候壶熏，有發(fā)生什么創(chuàng)傷事件嗎？她有過高度的焦慮浦译、抑郁或緊張嗎棒假？B. 母親在生你的時(shí)候很困難嗎？你是早產(chǎn)的嗎精盅？C. 你的母親有過產(chǎn)后抑郁嗎帽哑？D. 你在出生后不久有和母親分開嗎？E. 你是被收養(yǎng)的嗎叹俏？F. 在你生命的前3年妻枕，你有經(jīng)歷過創(chuàng)傷或是與母親分離嗎？G. 你或者你的母親有過因住院而被強(qiáng)制分開嗎粘驰？H. 你的母親曾經(jīng)經(jīng)歷過什么創(chuàng)傷或情緒上有較大起伏嗎屡谐？尤其你出生后前3年里？I. 在你出生前晴氨，你的母親失去過孩子或是流產(chǎn)了嗎康嘉？J. 你的母親是否陷入與你兄弟姐妹有關(guān)的創(chuàng)傷（晚期流產(chǎn)、流產(chǎn)籽前、死亡亭珍、手術(shù)等）里難以自拔？
有時(shí)候枝哄，我們與父母的關(guān)系非常好且充滿愛肄梨，可我們依然不能解釋我們?yōu)槭裁磿?huì)有那些不好的感受。這其實(shí)有可能是你在無意識(shí)中接受了家族中其他先輩的經(jīng)歷和感受挠锥，科學(xué)家稱之為“感覺認(rèn)同”众羡。
你可以通過以下這些問題來檢視自己身上是否存在這種感覺認(rèn)同：A. 你是否與過去某個(gè)家人有相似的感覺、行為蓖租、痛苦粱侣？B. 你有沒有一些癥狀、感覺或行為很難用你自己的生活經(jīng)歷來解釋蓖宦？C. 是否有某個(gè)家人因?yàn)閮?nèi)疚或痛苦不能去愛一個(gè)人齐婴，或是為他所喪失的而悲傷？D. 家庭中有沒有什么重大的創(chuàng)傷事件（比如父母稠茂、孩子或兄弟姐妹的早逝柠偶，或是遺棄、謀殺、犯罪或自殺等）令人痛苦或羞愧而不能啟齒的诱担？E. 你是否與某件事產(chǎn)生了連接毡证，和不曾被提起的某個(gè)人過著相似的生活？F. 你是否重演著某個(gè)家人的創(chuàng)傷蔫仙，仿佛那就是你自己的料睛？
理論知識(shí)深?yuàn)W不易懂，但只要你有愛匀哄，也愿意它愛擴(kuò)散給每一個(gè)需要的人秦效，讓世界充滿愛就不是難事兒雏蛮。
