? ? ?關(guān)于元認(rèn)知能力蔚舀，笑來老師是這樣定義的：對自己的思考過程的認(rèn)知和理解白翻。元認(rèn)知能力強(qiáng)的人御毅，在閱讀（這其實(shí)是最重要的學(xué)習(xí)方式與路徑）的時(shí)候，時(shí)時(shí)刻刻都能注意到自己的思考與思路恩敌，時(shí)時(shí)刻刻都在對自己的思考與思路進(jìn)行“反思”、“校驗(yàn)”横媚、“修訂”纠炮。
? ? ? ?這是我第一次接觸到元認(rèn)知能力這個(gè)概念月趟，以前生氣的時(shí)候也會(huì)知道自己正在生氣，遇到問題思考之后偶爾也會(huì)總結(jié)這樣想到底對不對恢口，但從未意識(shí)到對自己的“思考過程”的思考是一種重要到需要自己刻意鍛煉的技能孝宗。說它重要，我覺得至少有以下兩點(diǎn)原因：1.它是一個(gè)自醒的過程耕肩，可以來自查自己的思考是否偏離既定目標(biāo)因妇，及時(shí)糾偏，避免“埋頭拉車不看路辛辛苦苦犯錯(cuò)誤”的尷尬猿诸，工作上時(shí)常遇到一些技術(shù)問題婚被，有時(shí)候翻著翻著資料，就把問題范圍擴(kuò)大梳虽，等時(shí)間過去了址芯，才發(fā)現(xiàn)自己的思考對象早已不是最初的那個(gè)點(diǎn)，至此時(shí)間已經(jīng)浪費(fèi)窜觉，問題仍未得到解決谷炸，現(xiàn)在我一旦發(fā)現(xiàn)思考開始偏題，就會(huì)把問題再想一遍禀挫，把自己的思維拉回來淑廊，試過幾次，問題都順利得以解決特咆。2.它能及時(shí)約束一些不理智的行為季惩，以前和老公發(fā)生爭論，我總是固執(zhí)腻格，聽不進(jìn)去他的意見画拾，還總愛發(fā)脾氣生悶氣，自從開始運(yùn)用元認(rèn)知能力菜职，我會(huì)馬上意識(shí)到：不好青抛，壞情緒來了，生氣發(fā)脾氣都是不理智的行為酬核，下意識(shí)里不會(huì)再為一時(shí)泄憤說出很傷害感情的話蜜另，雖然生氣也還會(huì)有，但是持續(xù)的時(shí)間較以前要短了很多嫡意，也不再口不擇言举瑰。元認(rèn)知能力，我覺得是很多能力的基礎(chǔ)蔬螟，任何技能的習(xí)得此迅，都需要不斷的訓(xùn)練，思考，改進(jìn)耸序，再訓(xùn)練思考改進(jìn)忍些，這里的思考我覺得就是運(yùn)用元認(rèn)知能力對自己的訓(xùn)練加以分析并提出改進(jìn)措施的過程。
? ? ?總的來說坎怪，這是一個(gè)值得花時(shí)間去練習(xí)罢坝，修煉的能力，在低谷的時(shí)候搅窿，運(yùn)用元認(rèn)知能力嘁酿，你能客觀思考，不自卑不自棄戈钢，在風(fēng)光的得意的時(shí)候痹仙，也能提醒你不驕傲不忘形，其實(shí)以上感悟還只是思考了“元認(rèn)知能力”本身的概念得到的殉了，我自己還未對“元認(rèn)知能力”的獲得進(jìn)行任何的刻意練習(xí)开仰，而生活中我已然獲得了這么多的變化，感恩遇見李老師薪铜。我想是時(shí)候把“冥想”放入自己的睡前程序了众弓。
