每年年初，大家都會信誓旦旦地立下各種flag痘绎，一年讀100本書津函，一年看100部電影，一年跑1000公里……而一年到頭孤页，flag也只是flag而已尔苦，如今，2018年已經(jīng)過去1/3了行施，當初立下的flag完成了1/3了嗎允坚？
我們總是高估了一年能做的事，卻低估了一個月甚至一天所能做的事蛾号。一個月能做什么事情呢稠项？我曾看過一個TED——用30天成為一個不一樣的自己。
TED的演講者是谷歌知名工程師馬特·卡茨鲜结，他在簡單的演講里建議大家找一件日常的事展运，堅持30天活逆，只要你堅持下來了，就會有意想不到的收獲拗胜！
馬特挑戰(zhàn)各種各樣的事情蔗候，比如：
每天騎自行車去上班
每天走上一萬步
每天拍一張照片
寫一篇文章
……
不要看電視
不要吃糖
不要刷微博
不要喝咖啡
……
因為堅持這些小事，伴隨而來的是自信心暴增埂软，他有了更多的信心挑戰(zhàn)更有難度的事情锈遥。
馬特從一個宅男極客變成了一個愛騎自行車去工作的人。甚至他完成了在非洲最高山峰乞力馬扎羅山的遠足勘畔。
也許所灸，我沒堅持30天做一件事情，并不能像馬特那樣完成人生蛻變炫七，但我堅信爬立，每天堅持一件小事，會帶來心態(tài)上的變化万哪。堅持了一段時間之后懦尝，會發(fā)現(xiàn)自己原來也能堅持，在面對更大的挑戰(zhàn)壤圃，自己心態(tài)上會更自信。
三月底琅轧，我開始較為系統(tǒng)地健身伍绳，除去跑步，盡管健身的頻率只有一周兩次乍桂。這一個月的健身冲杀，教會了我好多事情。
1.任何改變都需要投入時間睹酌、精力甚至金錢
細數(shù)了4月份的運動時間权谁，大概堅持了14天。對比3月份的體側(cè)結(jié)果憋沿，我減掉了2.4斤脂肪旺芽，體脂率降低了2左右，肌肉增加了1斤辐啄，基礎(chǔ)代謝也有所提高采章，體能也變化了。平板支撐從第一天的1min逐漸到堅持3min壶辜。
每次在健身房鍛煉的時候悯舟，我說最多的話是，太累了太累了砸民，我做不動了抵怎，甚至剛開始的時候奋救，我還會質(zhì)疑自己花錢買罪受。沒想到反惕，堅持了短短的一個月尝艘，就能看到健身上的微小變化。
任何微小的改變承璃，都需要投入大量的時間利耍、精力甚至是金錢的。健身如此盔粹，其他事情更是如此隘梨。
2.不要輕易放棄
教練經(jīng)常對我說，健身是有一個過程的舷嗡，開始大概有3個月的適應期轴猎，之后才是效果期。
可是很多人在最初的適應期就早早地繳械投降了进萄，生活中很多事情又何嘗不是如此呢捻脖？所以，有的人比你厲害中鼠，只不過是他們比你堅持得更久一些可婶，比你更有耐心一些，比你更能熬一些援雇，而已矛渴。
3.健身是一件長期的事情，不要著急
在健身前惫搏，我曾跑過七八場半馬具温，我原本以為自己體能應該不會弱到哪里去。結(jié)果筐赔，開始健身之后铣猩，才發(fā)現(xiàn)自己打臉了，健身和跑步是兩回事茴丰，健身時感覺自己簡直弱爆了达皿。
在健身時，有時我是著急的较沪。記得有一次鳞绕，負重深蹲的時候，我讓教練給我加一點重量尸曼，大概也就是6kg壺鈴加一根桿吧们何。做完一組深蹲之后，我頭暈目眩耳鳴控轿，感覺自己差點暈過去冤竹。
教練經(jīng)常跟我說拂封，健身是一件長期的事情。是啊鹦蠕，反正我也不想就堅持一段時間冒签，何必著急呢，馬甲線遲早會有的钟病，脂肪也遲早會被打敗的萧恕，何必要急于一時呢。
關(guān)于健身肠阱，我還是小白票唆，但我想要健身這件事堅持下去！
