what：拆頁介紹了一種用建構(gòu)論方式認識情緒的方法
why：我們身邊很多人在遇到一些突發(fā)情況的時候，情緒可能會突然產(chǎn)生波動靴跛，有的人可能會歇斯底里欧芽，有的人卻相對平靜侯养，那么企孩，我們怎樣看待情緒激動的人，為了更客觀的和他們交流疏旨，所以咱們都需要我們學(xué)習(xí)
how：
1上荡、對待反應(yīng)激烈的人。我們應(yīng)該認識到他們可能是條件反射性的緊張（基本情緒論&情緒評價論）毅待。既然這是一種應(yīng)激反應(yīng)尚卫，我們需要做的是，等待對方稍稍發(fā)泄情緒以后恩静，表示理解并指出這是一種每個人都可能出現(xiàn)的情況焕毫，是本能反應(yīng)，沒什么丟臉的驶乾。
2邑飒、對于相對平靜的人。我們可以進行評估级乐，對方是因為有所了解而從容不迫（心理建構(gòu)論）還是故作鎮(zhèn)定（社會建構(gòu)論）疙咸，如果是對方內(nèi)心確定從容，我們則可以確認這是應(yīng)對突發(fā)情況的專家风科，從而更加值得依賴撒轮。如果對方只是故作鎮(zhèn)定，我們也可以做到心里有數(shù)贼穆，并適時安慰题山，不需要強行繃著
A1：我覺得這種情緒建構(gòu)論很適合拿來給情緒不穩(wěn)定的自己賦能吧，我屬于生氣很容易上頭的人故痊，如果這個時候有人予以勸導(dǎo)顶瞳，反而容易火上澆油，反觀當自己慢慢冷靜下來后更容易被溝通愕秫，所以我一般遇到別人抱怨或者吐槽的時候慨菱，盡量不參與，讓他自己講幾分鐘戴甩，冷靜下來后再了解事實真相符喝，同時也提醒自己愛惜自己，不要生氣甜孤，哈哈哈
A2：情緒管理包括如何做情緒溝通是我們生活中經(jīng)常遇到的协饲，實際遇到后不要慌張，判斷情況后去運用缴川，同時提醒自己囱稽，不要生氣，不要著急二跋。
