《靈性親密關(guān)系》是臺灣作者李安妮的書，一個皮膚黑個不高但是很自信很有魅力的女人茄猫，比封面照片里年輕洋氣很多狈蚤。繁體版書名是《讓愛自由》，幸運地聽過安妮老師講過兩天的課程划纽，獲益匪匪匪淺脆侮！
我很喜歡這個封面，金黃色像是太陽散發(fā)溫暖的光芒勇劣，漩渦又好像是股神秘的力量拉住你靖避，就好像親密的關(guān)系，身陷其中比默，溫暖又危險幻捏。
兩個人之間究竟怎樣才會建立起親密的關(guān)系呢？兩個人的愛情關(guān)系又和自己的身心靈有什么關(guān)系呢命咐？我們在一段關(guān)系里篡九、越親近的關(guān)系里，是不是越會指責(zé)醋奠、抱怨對方榛臼，害怕失去對方伊佃？將一切的痛苦和不愉快的責(zé)任都推給另一半？這本書說讽坏，你自己才是所有正面锭魔、負(fù)面經(jīng)驗的源頭÷肺兀看完這本書迷捧，沒想到收獲了顛覆了以往的一些觀點。
愛與執(zhí)著的區(qū)別——你確定你的感受是愛嗎胀葱？
如果你認(rèn)為對方有責(zé)任照顧好自己漠秋，如果你把不切實際的期望加在對方身上，如果你認(rèn)為愛就要不斷犧牲和付出抵屿，但是心里卻感到疲憊和不滿庆锦，如果你害怕失去對方而故意去做或者不做某些事情，那么轧葛，這不是愛搂抒，是執(zhí)著。是對自己的期望的執(zhí)著尿扯，是對自己沒有滿足的需求的執(zhí)著求晶，是填補自己內(nèi)心空虛與恐懼的執(zhí)著。愛衷笋，應(yīng)該基于信任與自由芳杏。給彼此空間享受與成長，并且為自己的幸福負(fù)責(zé)任辟宗，而不是把自己的喜怒哀樂和幸福交給另一個人爵赵。
先成為自己的愛人——才不會對愛匱乏而不斷向外求
試想一下你想要伴侶給你什么，那就先給自己什么吧泊脐。比如空幻，
1?一段長長的休息時間
2?聆聽自己內(nèi)在的感覺，記在本子上或者向朋友傾訴
3?學(xué)習(xí)投資和理財
4?花錢去最想旅游的地方容客，吃好的氛悬，住好的
5?購買或者自己做美食，拒絕沒有營養(yǎng)的快餐?等等等等耘柱。
試想一下你想要父母給予你什么如捅，那就先給自己什么，給自己足夠的父愛和母愛调煎。給自己母愛镜遣，就是接受自己當(dāng)下的樣子，我不需要做更多，更努力悲关，更討好谎僻，現(xiàn)在這樣就自己夠好了。給自己母愛寓辱，就是給自己足夠的滋養(yǎng)和歡樂艘绍。給自己父愛，就是有規(guī)律地讓自己去做需要做的事情達(dá)成目標(biāo)秫筏，給自己需要的鼓勵與信任诱鞠，用熱情去創(chuàng)造去實現(xiàn)價值。
當(dāng)你足夠愛自己这敬，有了自信有了物質(zhì)基礎(chǔ)有了喜悅有了滿足感航夺，你就不再感到匱乏，指望一個別人來拯救你的喜怒哀樂和生活狀態(tài)崔涂。愛別人阳掐，也是一種能力，維系擁有一段開心的關(guān)系冷蚂，也是一種能力缭保。
與寂寞做朋友——跟那個叫做自己的小孩在一起
人類的痛苦分為三個層次：身體上的痛，心理上的痛蝙茶，心靈上的痛涮俄。心靈上的痛讓我們感覺寂寞、孤單尸闸，我們會吃東西、上網(wǎng)孕锄、購物或者戀愛甚至結(jié)婚來逃避這種孤單的感覺吮廉。其實，我們早晚要面對寂寞的自己畸肆，這個寂寞的自己就是你的內(nèi)在小孩宦芦。為什么不能淡定下來，緩緩地呼吸轴脐，和你的內(nèi)在小孩平和相處呢调卑？傾聽他的聲音，感覺他的痛苦或者喜悅大咱，他是不是有過童年時候的傷痛恬涧，是不是有許多愛的需求沒有滿足，所以他時常反饋給你不安和恐懼的感受碴巾。
安妮老師的課上講到了溝通的方法溯捆，穩(wěn)定情緒、表達(dá)感受不做指責(zé)判斷厦瓢、承擔(dān)自己部分的責(zé)任提揍、提出對對方的希望四個步驟啤月，跟《非暴力溝通》有異曲同工的好效果！課上還有一個坐著呼吸想象內(nèi)在小孩的環(huán)節(jié)劳跃，有人說自己的小孩要跑開自己想要抓住谎仲，我那時候看到一個小女孩，長長頭發(fā)刨仑，跟我并排坐在長椅上郑诺，我扭著低下頭對她說“我會和你在一起”，她也扭著頭對我點點頭贸人。沒有多么玄幻间景，就是一個童年時代自己的象征，一個小時候可能受到傷害的自己和成年后依然會感到孤單害怕的自己艺智。
愛情倘要、婚姻是一場修行，一場最難的修行十拣，因為在最親密的關(guān)系里我們暴露和愿意坦誠的弱點和傷口最多封拧，我們的沖突和摩擦最多，這是一場讓我們每個人看自己夭问、愛自己泽西、讓自己成長和快樂的修行。
美迪的禮物缰趋，請笑納捧杉。
