今天的課程中订咸，再次聽到一稼老師曼尊，就健康部分向有需要調(diào)整的姐妹，推薦冥想和閉關(guān)修煉脏嚷。
對(duì)于海外黨的我來說骆撇，雖然很羨慕國(guó)內(nèi)的姐妹們，可以就近去杭州的時(shí)照禪堂做閉關(guān)修煉父叙。不過神郊，我也有適合自己的方法，那就是：冥想/靜坐高每。
說起冥想屿岂，我還是在7月初受到一稼老師的影響才開始的。（也寫過兩篇學(xué)習(xí)筆記鲸匿，請(qǐng)見文末鏈接）
就在剛才爷怀，我結(jié)束了20分鐘的冥想后，心里特別感動(dòng)带欢。因?yàn)樵耸冢?0分鐘的冥想里，我切切實(shí)實(shí)地感受到了愛乔煞。
以往冥想吁朦，當(dāng)我全神貫注在呼吸上，有幾次身體會(huì)輕微順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)渡贾，有時(shí)則是前后搖動(dòng)逗宜。（學(xué)姐告訴我說不用擔(dān)心，那是身體里面的氣在流動(dòng)。）
最近的冥想纺讲，最主要的感覺是：我的左胸有輕微的觸電感擂仍，讓我可以真切地體會(huì)到，那就是我心臟的位置熬甚。
今天逢渔，開始冥想后，很快左胸心臟的位置乡括，就出現(xiàn)了微麻的觸電感肃廓，同時(shí)出現(xiàn)的感覺就是溫暖和愛心，我會(huì)不自覺地微笑诲泌，也會(huì)流淚盲赊。
我甚至可以感受到：因?yàn)轭净及┌Y已過世的大姐和爸爸（因?yàn)樯碓诤Ｍ猓耶?dāng)時(shí)都不在他們身邊）档礁，他們都在天上看著我角钩，希望我愛自己，照顧好自己呻澜。
我很清楚地感受到：移民后递礼，曾經(jīng)一度在關(guān)系上受傷的我，也因此一度感受不到愛羹幸，以及電池快要耗盡脊髓，幾乎給不出愛的力量的我，現(xiàn)在正在被愛包圍和療愈中栅受。
所以将硝，我沒有等到30分鐘的冥想結(jié)束，就迫不及待地想要分享給你：
或許屏镊，因?yàn)闀r(shí)間和距離等關(guān)系依疼，你和我一樣不方便去閉關(guān)修煉；那么而芥，你可以試試冥想律罢，每天五分鐘十分鐘，都好棍丐。
因?yàn)橼は胛蠹液芟矏偂?strong>再次，感謝我的人生導(dǎo)師一稼老師的推薦歌逢！
ps. 附錄：
先靜下來巾钉，才更容易行動(dòng)起來。 - 簡(jiǎn)書
