nice，左腳完了右腳疟丙，是時候戒球了??颖侄。順便給大家分享崴腳處理的正確方法鸟雏。
1、查看傷勢
首先览祖，崴腳后要注意觀察辨別孝鹊，自己是輕微崴腳（軟組織損傷）還是比較嚴重的踝骨骨折。如果出現骨折展蒂，一定要盡快到醫(yī)院請醫(yī)生會診又活，如果耽誤治療或者自己判斷失誤，會造成嚴重的后果锰悼，所以分辨自己的傷勢是非常關鍵的柳骄。
輕度崴腳：
如果活動時足踝并未感到劇烈的疼痛，且可以勉強持重站立箕般，勉強走路耐薯，疼的地方不在骨頭上，那么大多只是扭傷丝里，軟組織損傷曲初，可以自己處置。
重度崴腳：
如果活動足踝時感覺劇烈的疼痛杯聚，且不能持重站立和挪步复斥，疼的位置在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音械媒，傷后迅速的腫脹目锭，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那就是重傷的表現纷捞，很可能伴有骨折痢虹，必須到醫(yī)院診斷和治療。
如何判斷是否骨折
當出現：無法站穩(wěn)主儡、扭傷時奖唯，腳踝發(fā)出聲音、壓痛點在外踝或腳面外側中間高突的骨頭上糜值，這三點的任何一點丰捷，那么，很遺憾的告訴您寂汇，這是嚴重受傷情況病往，請務必馬上就醫(yī)。若無此情況骄瓣，可能只是輕微扭傷停巷。
2、熱敷還是冷敷
當你剛剛崴腳后，血管是爆裂的狀況畔勤，所以一定馬上冷敷蕾各。如果使用熱敷只會加重腫痛的狀況。只有在內部停止出血的情況下庆揪，才可以使用冷熱交替的方法式曲，為受傷處消腫。但這通常只有在24小時候缸榛，我們才可以保證內部不再出血吝羞。
3、按摩
如果在崴腳后的24小時內仔掸，你只是輕微崴腳，那么可以用按摩的方式為自己消除腫痛的現象医清。即在血腫的地方起暮，用手掌按在局部處，用力程度大約只要能忍耐的疼痛即可会烙，持續(xù)按壓2至3分鐘负懦，依次為規(guī)律，重復按壓即可柏腻。按摩五次為一個療程纸厉，每天做3至5次即可。
4五嫂、康復
崴腳后的幾天颗品，最好能將受傷的那只腳高高抬起，如此一來沃缘，可以幫助血液流通躯枢，并且注意不可距離運動，直到崴腳處趨于穩(wěn)定的時候槐臀，才可以進行走路等足部主動活動锄蹂。
另外值得注意的一點是：在康復期間，切記不可將腳踝轉向引起疼痛的方向水慨，這樣不止恢復慢得糜，且會加重病情。
