脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變巢价，是一種常見的肝臟病理改變牲阁，而非一種獨立的疾病固阁。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯城菊、磷脂备燃、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%凌唬，如果肝內(nèi)脂肪蓄積太多并齐，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可以稱為脂肪肝客税，一般而言况褪，脂肪肝屬于可逆性疾病，早期診斷并及時治療可恢復正常
不良習慣必須改正
①戒酒首先必須戒酒霎挟，以促進脂肪肝的好轉窝剖。
②少吃內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟酥夭、雞皮等赐纱。
③忌食辛辣如辣椒、胡椒熬北、咖喱疙描。
④少喝肉湯肉湯、雞湯讶隐、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免起胰。
⑤限制食鹽每日以6克為宜。
⑥控制用油不吃動物油巫延，植物油用量也要限制效五。
脂肪肝的危害
1、肝硬化和肝癌炉峰。
2畏妖、消化系統(tǒng)疾病。
3疼阔、動脈粥樣硬化和心腦血管疾病戒劫。
4、影響性功能婆廊。
5迅细、影響視力。
調(diào)脂佳品淘邻，多多益善
①燕麥：含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素茵典，不但可降低血清膽固醇、甘油三酯宾舅，還具有通便的功效统阿，對糖尿病患者減肥也很有效枚尼。
②銀耳：含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪砂吞、膳食纖維、微量元素崎溃、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖蜻直。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能袁串，還能降低血清膽固醇概而、甘油三酯，促進肝臟蛋白質(zhì)的合成囱修，增強人體的免疫力赎瑰。
③洋蔥：含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能破镰，還可調(diào)節(jié)人體血脂餐曼，抵抗動脈粥樣硬化;還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;含有前列腺素A鲜漩，有良好的降血壓作用源譬。常吃洋蔥，可防治脂肪肝孕似、心腦血管病的發(fā)生踩娘。
④牛奶：含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性喉祭，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收养渴，從而起到防治脂肪肝的功效。
⑤海帶泛烙；含豐富的爬肀埃磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸胶惰，可以抑制膽固醇的吸收傻工，促進其排泄。
⑥玉米：含豐富的鈣孵滞、硒中捆、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用坊饶。
⑦大蒜：含硫化物的混合物泄伪，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成匿级，有助于增加高密度脂蛋白蟋滴。
營養(yǎng)攝入染厅，嚴格計算
一、控制熱量脂肪肝患者按體重計算津函，每日的熱能供應要控制在每千克體重120千焦左右肖粮。每千克體重每日可攝入蛋白質(zhì)1。2~1尔苦。5克涩馆，脂肪0。5~0允坚。8克魂那，糖類2~4克。
二稠项、減肥肥胖的脂肪肝患者應著重減肥涯雅，節(jié)制飲食是關鍵，每日的熱能供應控制在每千克體重90千焦左右展运。但必須注意體重不可下降太快活逆，一般每月體重降低1。5~2千克為宜拗胜。
半夏今天分享的這篇：“什么是脂肪肝划乖？得了脂肪肝該怎么辦？”已經(jīng)結束了挤土，希望能夠幫助到更多的人學會養(yǎng)生琴庵。新的一年開始了，你開始注意養(yǎng)生了嗎仰美？半夏每天分享養(yǎng)生知識迷殿，可以關注我哦！
