今天下午嘗試了一次與眾不同的體驗(yàn)——健身房私教課一對(duì)一指導(dǎo)。
開(kāi)始5分鐘锨能，我就知道自己上身前傾扯再，背部無(wú)力芍耘，高低肩址遇，盆骨后傾，屁股肌肉緊張等各種問(wèn)題斋竞。一句話(huà)倔约，都是久坐和用鼠標(biāo)導(dǎo)致的，也就是職業(yè)病坝初。
問(wèn)題比我想的多很多浸剩，好吧，跟著教練的建議一起練吧鳄袍，然后就意識(shí)到自己不止運(yùn)動(dòng)神經(jīng)差绢要，腦子也不好使。
對(duì)方在糾正我的動(dòng)作時(shí)拗小，說(shuō)了一句話(huà)：運(yùn)動(dòng)也要?jiǎng)幽X子重罪。簡(jiǎn)單幾字道出對(duì)方無(wú)奈的樣子。
第一個(gè)熱身動(dòng)作肩部按摩一開(kāi)始，我就吼了出來(lái)剿配，不是自己不能忍搅幅，是真的酸痛，當(dāng)時(shí)手都是麻的呼胚，即使是現(xiàn)在茄唐，肩部酸痛的。
一堂課大約一個(gè)半小時(shí)蝇更，整體力度身體可以接受沪编，中間有幾個(gè)動(dòng)作也是忍到最后的。如果大約沒(méi)有教練陪伴年扩，估計(jì)會(huì)中途放棄漾抬。
不過(guò)私教課也是真的貴，12節(jié)大約3000多元常遂。這個(gè)價(jià)格有點(diǎn)嚇人纳令，怪不得店里沒(méi)幾個(gè)人，目前的我是接受不了這個(gè)開(kāi)支的克胳，只是體驗(yàn)一次好了平绩。
我一直以為自己是個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡，等到這次課程結(jié)束漠另，聽(tīng)到教練給出的評(píng)價(jià)——運(yùn)動(dòng)管理不是很協(xié)調(diào)——后捏雌，我才確信我是對(duì)的。
不會(huì)用力笆搓，用不對(duì)性湿，讓腦袋不動(dòng)就會(huì)動(dòng)，讓肩部用力就是用不上满败，感覺(jué)身子都不是自己的肤频。教練說(shuō)做的好的時(shí)候，自己也是懵的算墨。
最后的感悟：身體各部肌肉一定要用起來(lái)宵荒，這就是用進(jìn)廢退，越用越好使净嘀，不用就越來(lái)越差报咳。
如果你的肩部也酸痛，平常一定也要注意哦挖藏！畢竟健身課是真的貴暑刃，一堂課時(shí)費(fèi)比我上一天班掙的還要多。
千萬(wàn)不要只是 掙錢(qián)→職業(yè)病→花錢(qián)健身
身體是自己的膜眠，一定要注意岩臣。
