很多人認(rèn)為，肥胖是營(yíng)養(yǎng)過剩胸蛛，其實(shí)只是熱量（主要是脂肪和碳水化合物）過剩污茵，而維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素卻不夠，導(dǎo)至缺乏脂肪代謝的酶葬项，肝臟代謝能力下降泞当。脂肪和碳水化合物只是八大類營(yíng)養(yǎng)素的其種兩種，不能代表營(yíng)養(yǎng)玷室，所以說營(yíng)養(yǎng)過剩這種說法是不正確的零蓉！
肥胖（本文主要指單純性肥胖）是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡（絕不是營(yíng)養(yǎng)過剩）引起的。當(dāng)我們攝入的熱量大于代謝掉的熱量穷缤，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來敌蜂。有的人吃的不一定多，但同樣會(huì)發(fā)胖津肛，所以常聽說：喝水都長(zhǎng)肉章喉！肥胖是一種疾病-代謝類的慢性疾病。是臟器功能下降的現(xiàn)象，尤其是肝臟秸脱。1公斤脂肪由7700千卡熱量轉(zhuǎn)化成的落包！
我們吃進(jìn)來過多的熱量導(dǎo)致發(fā)胖，而非營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致發(fā)胖摊唇。而脂肪只有在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下才會(huì)被燃燒咐蝇。
簡(jiǎn)單的節(jié)食減肥是陷阱，節(jié)掉了營(yíng)養(yǎng)巷查，那樣減的是肌肉有序！餓肚子，脂肪不會(huì)走岛请，走掉的是肌肉和水旭寿，因?yàn)楣?jié)食缺乏營(yíng)養(yǎng)，造成臟器功能受損崇败，導(dǎo)至脂肪代謝能力下降盅称，形成惡性循環(huán)。節(jié)食前期雖然稱體重會(huì)下降后室，但那樣減掉的是肌肉和水的重量缩膝。本來臟器功能已經(jīng)下降，再這樣餓會(huì)健康只會(huì)更糟咧擂，所以恢復(fù)飲食后反彈很快逞盆，越減越肥。更可怕的是節(jié)食后的報(bào)復(fù)性反彈松申。
想想20歲時(shí)怎么吃都不胖是身體機(jī)能好燃脂能力強(qiáng)，就明白了俯逾。如果身體在悄然發(fā)胖贸桶，說明身體開始走下坡路了。那么就該考慮纖體了桌肴！
減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單皇筛！切記一句話：脂肪在營(yíng)養(yǎng)全面均衡的前提下才能被燃燒！
長(zhǎng)期肥胖會(huì)導(dǎo)致糖尿病坠七、高血壓......水醋，肥胖的朋友你一定要重視！
單純性肥胖和病理性肥胖
按肥胖病的性質(zhì)來分可分為單純性肥胖和病理性肥胖彪置，按肥胖的部位來分可分為皮下肥胖和內(nèi)臟肥胖拄踪。
單純性肥胖
遺傳的原因。(全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因拳魁，也有可能和你家的飲食習(xí)慣有關(guān)惶桐。)
由于小時(shí)候不注意減肥，造成人體產(chǎn)生過多的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞成人后不會(huì)再增多只會(huì)增大姚糊，可以說是你從小打下了肥胖的基礎(chǔ)贿衍。
吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量救恨，超過消耗的熱量贸辈，而過剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪，累積在脂肪細(xì)胞而形成肥胖肠槽。
新陳代謝的降低裙椭。人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖；營(yíng)養(yǎng)不均署浩，只吃肉類和垃圾食品（沒有營(yíng)養(yǎng)的食品）不吃水果蔬菜也會(huì)使新陳代謝率降低易而發(fā)胖揉燃。
病理性肥胖
柯興綜合癥
原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多
現(xiàn)象：臉筋栋，脖子和身體肥大炊汤，但四肢則脂肪不多。
胰源性
原因：胰島素分泌過多弊攘，代謝率降低抢腐，使脂肪分解減少而合成增加
現(xiàn)象：全身肥胖
性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失襟交，或性欲減退迈倍。
現(xiàn)象：乳房，下腹部捣域，生殖器附近肥胖
垂體性
原因：腦垂體病變導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長(zhǎng)激素
現(xiàn)象：全身骨頭啼染，軟組織，內(nèi)臟組織增生和肥大焕梅。
甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退
現(xiàn)象：肥胖和粘液型水腫
藥源性
原因：藥物的副作用引起迹鹅，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物。
現(xiàn)象：在服藥一段時(shí)間后出現(xiàn)的肥胖贞言，比如有些患有過敏性疾病斜棚，類風(fēng)濕病，哮喘病的病人该窗。
皮下肥胖
特點(diǎn)：脂肪主要分布于腹部弟蚀，臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。
內(nèi)臟肥胖
特點(diǎn)：體內(nèi)熱量過剩酗失，脂肪不斷堆積在腹部?jī)?nèi)臟义钉。內(nèi)臟肥胖的典型表現(xiàn)就是男人的將軍肚、女人的游泳圈级零。容易造成脂肪肝断医、胰腺炎滞乙、心臟病、中風(fēng)等病癥鉴嗤。
