? ? ? ? ? ?前面我們說(shuō)過(guò)心情壓抑時(shí)候選擇什么方式來(lái)解壓涨冀，選擇正確方式可以緩解壓力帶來(lái)的負(fù)面影響，但面臨這種選擇之前必然會(huì)經(jīng)歷各種誘惑鲸睛，因?yàn)榍榫w低落時(shí)很脆弱昨寞，會(huì)相應(yīng)的產(chǎn)生更多的多巴胺來(lái)帶來(lái)所謂的快樂(lè)，其實(shí)是爾后痛苦的源泉括袒，或者在這過(guò)程中發(fā)生自我否定次兆，過(guò)分苛求自己，這將會(huì)離我們的目前越來(lái)越遠(yuǎn)锹锰，因此我們?cè)谇榫w低落對(duì)自己更同情芥炭，而不是自我懷疑，應(yīng)用更加理智追求快樂(lè)的方式恃慧，遠(yuǎn)離那些與我們生活無(wú)關(guān)的壓力根源园蝠。思考我的經(jīng)歷，的確出現(xiàn)此類現(xiàn)在痢士，一次考試失敗彪薛，一個(gè)計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中遇到坎坷，就懊惱，隨后會(huì)自我否定善延，失去信心少态，之后便是放棄希望，但整個(gè)過(guò)程一直伴隨失望易遣，現(xiàn)在想想轉(zhuǎn)念一想彼妻，不該過(guò)分懷疑自己，而是在過(guò)程中找到真正快樂(lè)训挡，學(xué)會(huì)自控澳骤。
15/28 情緒越低落越脆弱
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