1、 不帶手機(jī)上床劣砍；不要賴床惧蛹。
到點(diǎn)馬上睡，聽(tīng)到鬧鈴就起床秆剪，說(shuō)睡就睡說(shuō)起就起是很多好習(xí)慣的開(kāi)始赊淑，也是最簡(jiǎn)單又最牛逼的自律之一。
2仅讽、 中餐七八分飽陶缺，晚餐六七分飽。
這不僅是保持身材的問(wèn)題洁灵，更重要的是可以維持血液中的糖分濃度饱岸，糖分高的話人會(huì)眩暈犯困，影響工作生活質(zhì)量徽千。
3苫费、 25歲起控制每日碳水化合物攝入量。
不然變老八椤百框！長(zhǎng)痘啊牍汹！皮膚暗沉松弛張皺紋邦砦＜碓蟆！
4嫁蛇、 多吃蔬果多喝水
同時(shí)注意蔬果選擇锨并，順應(yīng)時(shí)節(jié)來(lái)吃最好，高飽腹低GI的更有利于維持身材睬棚。不喜歡喝白開(kāi)水也可以放大麥茶包第煮、水果茶包之類的茶包。早起喝水抑党，清腸解毒包警，多喝水還能緩解疲憊感。
5新荤、 走路時(shí)堅(jiān)持收腹揽趾。
親測(cè)瘦肚子有效！關(guān)鍵是要堅(jiān)持苛骨，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定有結(jié)果篱瞎。
6、 女生堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)痒芝。
簡(jiǎn)單地說(shuō)是一種可以隨時(shí)做且可以預(yù)防女性子宮脫垂等問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)俐筋。剩下的功效請(qǐng)大家自行百度“凱格爾”。
7严衬、 不蓄胡的男生請(qǐng)勤刮胡子澄者，男女都勤洗澡洗頭。
個(gè)人衛(wèi)生真的太太太重要了请琳。邋遢非常影響別人對(duì)你的印象粱挡。
8、 記賬俄精。
不記賬根本不知道自己花了多少錢询筏，特別是沒(méi)有月花銷限制的大學(xué)生和初入職場(chǎng)的上班族；堅(jiān)持記賬意味著你能從過(guò)往花費(fèi)里總結(jié)出自己的消費(fèi)習(xí)慣竖慧，從而更好地規(guī)劃未來(lái)花銷嫌套。理財(cái)?shù)暮诵氖恰伴_(kāi)源節(jié)流”，記賬其實(shí)是節(jié)流的第一步圾旨。
9踱讨、 女生定期做發(fā)膜，保養(yǎng)頭發(fā)砍的。
有句話叫男人看鞋子痹筛，女人看頭發(fā)；這句話雖然不盡然對(duì)，但是女生有柔順的頭發(fā)確實(shí)是很大的加分項(xiàng)帚稠。如果平時(shí)忙不能每次洗頭都做發(fā)膜的話产雹，可以試試每次洗完頭用精油，每周再做一次發(fā)膜翁锡，長(zhǎng)期堅(jiān)持頭發(fā)會(huì)變好很多。
10夕土、 堅(jiān)持知識(shí)輸出馆衔。
不能輸出的知識(shí)都不算你真正掌握的知識(shí)。把每天學(xué)的課程怨绣、看的書(shū)本內(nèi)容甚至經(jīng)歷的事情角溃、收獲的感悟都試著輸出出來(lái)，不管是寫文章還是說(shuō)給別人聽(tīng)篮撑，都可以讓自己對(duì)知識(shí)有更深層次的理解减细。
11、 多做運(yùn)動(dòng)多看書(shū)赢笨。
不想工作or學(xué)習(xí)的時(shí)候不要玩兒手機(jī)刷朋友圈了未蝌，看看閑書(shū)做做運(yùn)動(dòng)吧，滿足感會(huì)強(qiáng)非常非常非常多茧妒。
12萧吠、 學(xué)習(xí)穿搭，提升衣品桐筏。
人靠衣裝馬靠鞍纸型，顏值再高也需要衣品來(lái)襯。不論男生女生梅忌，學(xué)會(huì)春夏秋冬的基礎(chǔ)搭配都是必需狰腌，然后進(jìn)階到了解不同場(chǎng)合的不同穿搭、探索適合自己氣質(zhì)的穿衣風(fēng)格牧氮，才能更好地打造自己的形象琼腔。
13、 每日/每周留固定空閑時(shí)間給自己蹋笼，進(jìn)行完全不功利的興趣學(xué)習(xí)展姐。
人再忙什么也能擠出時(shí)間來(lái)給完全給自己，功利的學(xué)習(xí)是為了生活剖毯，不功利的學(xué)習(xí)是為了自己圾笨；如果只忙碌于生活的焦慮而不重視內(nèi)心的需求的話，我們的精神世界就很容易出問(wèn)題逊谋。
14擂达、 關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)，形成自己的思維模式胶滋。
關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)是因?yàn)檫@些事情說(shuō)不定就會(huì)在未來(lái)某天切實(shí)影響到自己板鬓，先做準(zhǔn)備一定是好事悲敷；但千萬(wàn)不要被評(píng)論區(qū)帶著走，堅(jiān)持自己比隨波逐流有意義得多俭令。
15后德、 堅(jiān)持專業(yè)技能提升，核心競(jìng)爭(zhēng)力才是硬通貨抄腔。
不管是在校還是工作瓢湃，持續(xù)讓自己變得越來(lái)越好才是在社會(huì)上足以生存的保證。在舒適區(qū)享樂(lè)的后果就是溫水煮青蛙赫蛇，你可以這么選擇绵患，但請(qǐng)先確定自己愿意承擔(dān)這個(gè)后果。
16悟耘、 保持和家人的聯(lián)系落蝙，多打電話多關(guān)心。
能關(guān)心家人的時(shí)候一定一定要好好關(guān)心暂幼，心意到了彼此都會(huì)很幸福筏勒。家人永遠(yuǎn)是最愛(ài)你、最支持你的一群人粟誓，沒(méi)有之一奏寨。
17、 充分利用網(wǎng)絡(luò)資源鹰服，不吝嗇對(duì)自己的投資病瞳。
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代想學(xué)知識(shí)太簡(jiǎn)單了，各大學(xué)習(xí)悲酷、咨詢套菜、交流、音頻類app里都有大量的付費(fèi)課可以選擇设易。從里面選擇自己喜歡的或是對(duì)自己有幫助的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)逗柴，慢慢堅(jiān)持下來(lái)就可以積攢起自己的知識(shí)財(cái)富。
18顿肺、 堅(jiān)持用樂(lè)觀的態(tài)度去看待事物戏溺。
這就是生活態(tài)度問(wèn)題啦，遇事不急不躁注意方法屠尊，不要覺(jué)得自己遇到的是困難而認(rèn)為自己碰到的是挑戰(zhàn)旷祸，換個(gè)角度思考問(wèn)題，生活就會(huì)美好很多讼昆。
19托享、 控制鹽的攝入量。
對(duì)于想減肥的同學(xué)，少鹽是少油后的第一步闰围，因?yàn)辂}的攝入量太多必然會(huì)需要更多的水來(lái)保持體液的確定濃度赃绊，反映在外在上就是容易水腫。同時(shí)攝入太多鹽也對(duì)身體健康有害羡榴，雖然大多數(shù)朋友還不是老年人碧查，我們也還是要注意高鈉攝入所帶來(lái)的高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
20校仑、 控制飲食么夫、娛樂(lè)的放縱次數(shù)。
放縱不可怕肤视，可怕的是你每天都放縱。想吃甜品想擼串想蹦迪都沒(méi)問(wèn)題涉枫，規(guī)劃好去做就行邢滑，關(guān)鍵是要和自己約定好不能太頻繁。放縱成了習(xí)慣必然影響當(dāng)下積累與提升更影響未來(lái)健康與發(fā)展愿汰，這不僅僅是自律的問(wèn)題困后。
21、 拉伸韌帶衬廷。
作為現(xiàn)代人摇予，每天看電腦看手機(jī)開(kāi)車的時(shí)間也都越來(lái)越長(zhǎng)，如果不注意肩頸拉伸的話頸椎病的發(fā)病率也會(huì)增加很多吗跋。所以侧戴，沒(méi)事就拉拉自己的筋吧，讓自己活得更舒展一點(diǎn)跌宛。拉筋也是緩解疲勞的一種方式酗宋。
22、 利用好碎片時(shí)間疆拘。
人與人之間的距離就是在碎品時(shí)間里拉開(kāi)的蜕猫。有意識(shí)地讓自己的時(shí)間充實(shí)起來(lái)，自己的提升才會(huì)慢慢積累起來(lái)哎迄。
