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后臺收到昵稱為“不瘦到100斤就不改名”的讀者留言：阿酒扔役，減肥好痛苦胺！Ｒ谛亍坯钦！
為什么我制定的計劃總是失敗，到底是哪里出了問題侈玄？
說到減肥肄扎，我算是個門外漢橘霎，但說到制定計劃篡诽，倒是有點內(nèi)容想要分享罕模。
俗話說：沒有人計劃失敗，但失敗總追隨沒有計劃的人。
減肥也好洋丐，其他的目標(biāo)也罷呈昔，擁有一套切實可行的計劃絕對可以起到事半功倍的效果。
一個沒有計劃的人友绝，就如同一艘迷失方向的小船堤尾，注定一生漂泊。
今天我們主要討論兩個問題迁客。
第一：如何制定出一套合格的計劃郭宝？
第二：拒絕成為“開始愛好者”！
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首先就讓我們從第一個問題開始說起掷漱，如何制定出一套合格的計劃粘室？
其實，早在1954年卜范，著名的管理學(xué)大師彼得德魯克就在他的《管理實踐》一書中提出衔统。雖然已經(jīng)過去60多年，但是德魯克提出的Smart原則依舊被認為是目標(biāo)制定的經(jīng)典法則海雪。
什么是Smart原則呢锦爵？
它把一套計劃的制定分為五個維度，分別是具體奥裸、可衡量险掀、可實現(xiàn)、相關(guān)聯(lián)湾宙，以及具有明確截止日期樟氢。
S代表specific（具體的），為了實現(xiàn)目標(biāo)创倔，你的計劃是否清晰具體嗡害？
M代表measurable（可衡量的），實現(xiàn)目標(biāo)的衡量工具是否可行畦攘。
A代表achievable（可實現(xiàn)的），思考一下十电，實現(xiàn)計劃或目標(biāo)的可行性有多大知押？
R代表relevant（相關(guān)性），你的計劃和近期的大目標(biāo)是否吻合鹃骂？
T代表time-related（有時限的）台盯，你的計劃是否有明確的截止日期？
一個合格的計劃畏线，以上五個原則缺一不可静盅。
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女人對自己的體重永遠都不滿意，就像那位微信昵稱為“不瘦到100斤就不改名”的讀者。
聽她說蒿叠，為了減肥明垢，可謂是什么招式都嘗試過，吃減肥藥市咽、跑步痊银、甚至嘗試過輕斷食，經(jīng)常餓的頭暈眼花施绎，但效果依舊不理想溯革。
正好在寫這個話題，便讓她發(fā)來一份她的減肥計劃谷醉。
“我的昵稱就是我的計劃啊致稀，瘦到100斤就算完成【隳幔”說著又發(fā)來一個奮斗的表情抖单。
理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感号显，事實上臭猜，這位讀者的計劃充其量只是目標(biāo)，離合格的計劃還有一些距離押蚤。
如果她要制定一套合格的減肥計劃蔑歌，根據(jù)SMART原則，又該如何制定揽碘？
首先次屠，目標(biāo)明確化，瘦到100斤就符合具體性的目標(biāo)雳刺。
其次劫灶，目標(biāo)確定后還需要結(jié)合自身實際情況考慮一下計劃的可行性。
如果說自己150斤掖桦，短期內(nèi)瘦到100斤就顯然不符合可行性的要求本昏，要么降低目標(biāo)，要么延長計劃時間枪汪，而后者多半容易放棄涌穆。
至于可衡量性，對減肥者來說雀久，稱就是一個非常好的衡量器械宿稀，非常明確。
相關(guān)性便是很多朋友糾結(jié)的地方赖捌，一個人活在當(dāng)下祝沸，要經(jīng)常抬頭看路，別自己走歪了都不知道，有關(guān)聯(lián)的目標(biāo)的就是讓自己走在想走的路上罩锐。
成甲老師在《好好學(xué)習(xí)》一書中指出了不少臨界知識奉狈，時間管理、復(fù)利效應(yīng)唯欣、二八法則都屬于此類知識嘹吨，學(xué)習(xí)它們基本可以和每一個人的人生目標(biāo)吻合。
而一些相對專業(yè)的知識境氢，比如高等數(shù)學(xué)蟀拷，看似很重要，卻不見得人人都需要學(xué)習(xí)萍聊。
例如一個公司前臺问芬，為了提高工作能力，學(xué)點英語以便接電話的時候用得上寿桨，就符合相關(guān)性的原則此衅，但是如果你讓她去學(xué)習(xí)高數(shù)，就明顯跑題了亭螟。
回到減肥挡鞍，我個人認為適當(dāng)減肥，以及運動鍛煉都屬于“臨界知識”的范疇预烙，堅持這些習(xí)慣對整個人都會起到基礎(chǔ)性的幫助墨微，這樣，相關(guān)性的目標(biāo)也就達到了扁掸。
最后就是時限性的要求翘县，這個大家很容易理解，制定計劃時人為設(shè)置一個具體截止日期以防止無限期的拖延谴分，同時锈麸，把大目標(biāo)拆解成一個個小目標(biāo)從而獲得及時性的反饋。
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接下來我們說說今天第二塊內(nèi)容——拒絕成為“開始愛好者”牺蹄！
古典老師在《拆掉思維里的墻》描述了這樣一群人忘伞，他們被統(tǒng)稱為“開始愛好者”，他們很會制定計劃沙兰，享受做計劃時帶來的興奮感虑省，但僅僅停留在制定計劃，不愿意開始僧凰。
這不就是我嘛！
以前背單詞的時候熟丸，一本單詞書训措，剛背了10多頁，看見同桌新買的單詞書還有例句。哎呀這個好绩鸣，我也買怀大，然后重新開始。
堅持了幾天又看到鄰桌買了本帶有詞根詞綴的單詞書籍呀闻。這個更好化借，像偏旁部首一樣記單詞，舉一反三捡多，肯定記得更快蓖康。
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一直在原地踏步垒手。
無獨有偶蒜焊，小E是我的一位讀者，開學(xué)大三科贬，也算是學(xué)弟泳梆。
聊天時跟我調(diào)侃：“每次寒暑假回去帶的書都原封不動的帶回來，以為自己能利用暑假來次逆襲榜掌，最終還是以每天睡到自然醒优妙，熬夜熬到黑眼圈結(jié)束≡髡耍”
大一大二時和小E一樣套硼，每年寒暑假開始前就制定閱讀計劃，要求自己每周一本鼠哥，同時及時整理輸出讀書筆記熟菲。
然而現(xiàn)實是，從回家到返回學(xué)校朴恳，帶回去的大部分書籍都還原封不動的躺在拉桿箱里抄罕。
汲取經(jīng)驗教訓(xùn)后，現(xiàn)在每次回家于颖，哪怕是寒暑假呆贿，我也只帶一本書，看完后再看其他書籍森渐。
改變不可能一簇而今做入，制定計劃也不能眼高手低，不急跬步同衣，無以至千里竟块，再好的計劃如果沒有行動都只是空中樓閣，水中鏡月耐齐。
而沒有目標(biāo)浪秘、沒有方向的行動也很容易陷入低水平的勤奮當(dāng)中蒋情。因此，制定計劃和行動一定要相輔相成耸携。
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最后棵癣，再來說一個關(guān)于計劃的核心問題：執(zhí)行計劃時發(fā)現(xiàn)計劃存在問題要不要及時修改？
很多朋友對smart原則并不陌生夺衍，也有部分朋友了解“開始愛好者”一詞狈谊，但道理都懂，就是實踐不好沟沙。
針對此問題河劝，最近背單詞倒是又給了我一點靈感。
考研班復(fù)習(xí)尝胆，每天早晨1個小時早讀時間丧裁，市面上買了一本考研英語大綱詞匯書，A4紙大小的書籍含衔，翻看一下煎娇，核心詞匯一共60多頁。
開始時贪染，根據(jù)考研班課程安排缓呛，計劃半個月內(nèi)背完，也就是說每天需要背4頁杭隙，聽起來并不多哟绊，開始的3天時間里也堅持了下來。
到第四天問題就出現(xiàn)了痰憎，新的單詞記住了票髓，背過的單詞也忘得差不多。
這時候铣耘，我要不要修改我的計劃洽沟？
我有些猶豫，擔(dān)心自己如古典老師所言陷入“開始愛好者”的陷阱里蜗细。但是裆操，問題已經(jīng)出現(xiàn)，不及時修改只是在做無用功啊炉媒。
所以踪区，我的答案是應(yīng)該修改，前提是在開始階段吊骤。
為什么要強調(diào)是在開始階段缎岗，原因很簡單，制定計劃時白粉，我們只是紙上談兵密强，沒有真正了解計劃的難度茅郎，這時候強行按照計劃推進效果反而會大打折扣。
所以或渤，在計劃執(zhí)行的開始階段我們不妨做到一手橡皮，一手鉛筆奕扣。
發(fā)現(xiàn)問題及時修復(fù)薪鹦，逐漸完善。一周后（根據(jù)計劃周期合理調(diào)整）給計劃“上鎖”惯豆，不可以再更改池磁，將重心全部轉(zhuǎn)移到行動上去。
據(jù)此楷兽，摸索了一周后我給自己設(shè)置了3+1的模式地熄，每三天背單詞，然后再抽出1天時間復(fù)習(xí)芯杀。
以上就是我關(guān)于計劃的一點思考端考，希望可以幫到你。如果你有什么更好的建議歡迎分享交流揭厚，一次相遇却特，共同成長。
我是用時間釀酒
簡書簽約作者筛圆，專注個人成長裂明、時間管理類文章分享。新書《丟掉玻璃心：別讓壞情緒控制了你》已上市太援。
