不想做低情商的人鳄厌，受用一生的4個情緒管理技巧，做情緒的主人辐赞！
情緒部翘，最普遍的有喜、怒响委、哀新思、樂等，微妙的有嫉妒赘风、自豪夹囚、慚愧、羞恥等邀窃，情緒時長和性格荸哟、脾氣等因素有關(guān)。很多人會因為一些負(fù)面情緒失去理智瞬捕，但如果持續(xù)停留在負(fù)面情緒中鞍历，很容易會對我們的身體健康、生活肪虎、社交等造成影響劣砍。
情緒是沒有好壞之分的，開心的時候就快樂扇救，傷心的時候就難過刑枝，這都無可厚非。但是在適當(dāng)?shù)臅r候迅腔，用適當(dāng)?shù)姆绞较驅(qū)Ψ奖磉_(dá)情緒卻是一件一件不容易的事情装畅。
每個人都會因為不同的原因，情緒就會受到外界影響沧烈，只有采取合適的方式吸收掉不好的東西掠兄，才能隨時隨地保持良好的情緒，當(dāng)情緒不好的時候怎么控制呢？
一徽千、保持沉默
沉默是金苫费，這句話在我們情緒暴躁的時候汤锨，還是非常好用的双抽。因為，在我們憤怒的時候闲礼，完全是感性戰(zhàn)勝了理性牍汹，也就是說，情緒是完全不受自己控制的柬泽。
在這個時候慎菲，最好的辦法就是保持沉默，一切等冷靜下來再說锨并。
對于控制情緒這件事情露该，完全是和自己作斗爭，你能夠控制好自己的情緒第煮，就說明你戰(zhàn)勝了自己解幼。
二、直接表達(dá)
大多數(shù)時候包警，和家人撵摆、伴侶吵架的原因就是，缺乏溝通害晦，互相不理解造成的矛盾特铝。每個人都是不同的個體，想法也各不相同壹瘟，所以在出現(xiàn)問題的時候鲫剿，如果不直接說出來自己的想法，對方就是很難知道你的感受稻轨。
這個時候灵莲，我們就可以試著直接表達(dá)自己的想法，就算不能緩解矛盾澄者，最起碼對方心里知道你是怎樣想的笆呆。并且有效的溝通，才是緩解情緒的有效途徑粱挡。
三赠幕、轉(zhuǎn)移情緒
如果你和對方的情緒正處在感性戰(zhàn)勝了理性的階段，這個時候一定不要和對方開戰(zhàn)询筏，因為這樣只會讓事情更加惡化榕堰。
我們可以先去做一件其他的事情，把注意力從這件事情轉(zhuǎn)移到開心的事情上面。也就是說逆屡，當(dāng)我們意識到情緒快要到達(dá)頂峰的時候圾旨，可以先離開這個槍口，等自己和對方稍微冷靜下來魏蔗，在心平氣和的處理事情砍的。
四、接納情緒
存在即合理莺治。
其實廓鞠，有情緒發(fā)生是非常正常的事情，而且一個人有情緒恰好證明他是一個情感豐富的人谣旁。
比如面對生老病死產(chǎn)生的悲傷床佳、難過的情緒，面對娶妻生子又會產(chǎn)生開心榄审、愉悅的情緒砌们，這些都是非常正常的。
我們并不是一定要去扼制負(fù)面情緒產(chǎn)生搁进，有的時候我們也需要接納情緒浪感。
發(fā)脾氣是本能,把脾氣壓下去才是本事！
管理情緒就像是一場修行拷获。
只有控制好自己的情緒篮撑，我們才能更好的和這個世界對話，成為更好的自己匆瓜！
