聽(tīng)到：
1音诈、精神內(nèi)耗：人的能量也是有限的，當(dāng)我們把能量比喻成100%的時(shí)候狂秦，我們80%都在做自我內(nèi)耗的時(shí)候，你的行動(dòng)力自然會(huì)衰減推捐，為什么很多人問(wèn)：我的行動(dòng)力差裂问，因?yàn)槟芰渴怯邢薜模悴环峙浣o自己的行動(dòng)力，自然他們都消耗在內(nèi)耗上堪簿，如果我們對(duì)這些不給予察覺(jué)或者去修正的話痊乾，我們的人生真的處于一個(gè)內(nèi)耗狀態(tài)，長(zhǎng)期如此人會(huì)特別的疲憊戴甩，而且會(huì)焦慮符喝，猶豫，糾結(jié)和自責(zé)等等甜孤，這些看不見(jiàn)的內(nèi)耗协饲，其實(shí)往往就是在拖垮我們的人生，有的時(shí)候我們明明做了一些事情啊缴川，其實(shí)這件事情也只需要兩個(gè)小時(shí)就完成了茉稠，提前消化掉，自己要做這件事情的種種后果把夸，你做好心理準(zhǔn)備就行了呀而线！
2、變現(xiàn)學(xué)院最成功的地方在于陪伴恋日。只要你學(xué)膀篮，我們就敢給！
3岂膳、一個(gè)物理老師是個(gè)朝鮮族人誓竿，女老師普通話特別的別扭，那個(gè)時(shí)候我十幾歲滿眼的注意力就是特別嫌棄我的老師谈截，這個(gè)普通話怎么這么不好筷屡，我連重重力的公式我都記不住，就是因?yàn)樗v的不好簸喂，可是你發(fā)現(xiàn)噢毙死，最后高考的時(shí)候物理拖了我的后腿，那我想說(shuō)往往你嫌棄別人的時(shí)候喻鳄，你的焦點(diǎn)絕對(duì)就沒(méi)有放在學(xué)習(xí)別人的卓越上扼倘，你的焦點(diǎn)在哪里決定了，結(jié)果在哪里除呵，所以很可惜唉锌，到后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)我走上社會(huì)的時(shí)候才明白這個(gè)道理，我感覺(jué)有點(diǎn)晚了竿奏，所以把我們的心態(tài)建設(shè)好袄简，任何事物和人都有可能教會(huì)我們一些東西，不管他比我們強(qiáng)還是比我們?nèi)醴盒ィ芏嗳瞬蝗缥覀兊臅r(shí)候绿语，你不要這樣去看待，在他身上一定有某一點(diǎn)一定比你強(qiáng)任何問(wèn)題的出現(xiàn)都是人生的禮物我們要淡然處之！
4吕粹、執(zhí)行力強(qiáng)足夠強(qiáng)种柑，一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是除了不內(nèi)耗啊還是還有不要多想，就像演講一樣匹耕，臺(tái)下怎么講都行聚请，一上臺(tái)就懵兩腿，一站不知道我怎么站眼睛不知道往哪看稳其，那就是我們練習(xí)的少驶赏，想的多，顧慮的多既鞠，我能行嗎煤傍？我會(huì)嗎？如果你把焦點(diǎn)放在這些上你必然就不行嘱蛋，如果你想不會(huì)那有什么不行我就學(xué)唄蚯姆，別人兩下通關(guān)我通關(guān)10次，我復(fù)習(xí)10次過(guò)了就好洒敏，如果一次記不住搞我系64可不可以執(zhí)行力就是問(wèn)題總會(huì)遇到的龄恋，那我們要學(xué)會(huì)在行進(jìn)當(dāng)中逢山開(kāi)路遇水架橋，因?yàn)槟阋曔@個(gè)問(wèn)題凶伙，人生就是解決問(wèn)題的過(guò)程郭毕，帶著這樣的心態(tài)，快速上路镊靴，我們不要墨跡铣卡！
5链韭、攀比會(huì)激發(fā)一種機(jī)制：我并不比你差偏竟。循序漸進(jìn)，按部就班會(huì)阻礙倍速成長(zhǎng)敞峭。
6踊谋、考試前的學(xué)習(xí)效果比一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)效果還好，考試就是一個(gè)關(guān)鍵性節(jié)點(diǎn)旋讹，找出關(guān)鍵性要點(diǎn)殖蚕，考試式的成長(zhǎng)。
7沉迹、效能讀書(shū)方法：看一遍相當(dāng)于別人看十遍睦疫，訓(xùn)練：歷史傳奇人物打破創(chuàng)造了一些規(guī)律，李小龍錄像動(dòng)作放慢鞭呕，看不出出拳速度蛤育，因?yàn)樗銐蚩臁Ｗx書(shū)后做思維導(dǎo)圖，沒(méi)有變成自己的東西瓦糕，沒(méi)有記住底洗。讀的過(guò)程中就馬上消化掉，馬上分享關(guān)鍵性要素和節(jié)點(diǎn)咕娄。
8亥揖、怎么做人脈管理：微信備注這個(gè)人基本情況，人脈管理的十倍速方法圣勒。
想到：
1费变、精神內(nèi)耗：也經(jīng)常困擾著我，有時(shí)自己都會(huì)明顯下感覺(jué)出來(lái)灾而，比如關(guān)鍵演講時(shí)胡控、與單位部分同事工作交流時(shí)，這個(gè)時(shí)候就顯得膽怯旁趟、退縮昼激。
2、焦點(diǎn)決定結(jié)果：想起自己高中時(shí)因?yàn)橛X(jué)得語(yǔ)文老師比較內(nèi)秀锡搜，講得也不好橙困，就幾乎放棄了語(yǔ)文的學(xué)習(xí)，而不是自己在這一方面努力耕餐，結(jié)果語(yǔ)文成績(jī)每況愈下凡傅，受傷害的還是自己。
3肠缔、效能讀書(shū)方法：自己在讀書(shū)的時(shí)候就存在抓不住關(guān)鍵要素和節(jié)點(diǎn)的問(wèn)題夏跷，有些時(shí)候只是讀，甚至是一段話因注意力不夠集中而反復(fù)讀明未，缺乏思考槽华，結(jié)果還是覺(jué)得一無(wú)所獲。
下步行動(dòng)：
1趟妥、關(guān)鍵的事要事前做好十倍猫态、百倍的努力，關(guān)鍵時(shí)候要有意識(shí)地引導(dǎo)自己減少精神內(nèi)核披摄。
2亲雪、焦點(diǎn)放在學(xué)習(xí)別人的卓越上，焦點(diǎn)在哪里就決定了結(jié)果在哪里疚膊。
3义辕、改變讀書(shū)方法，給自己布置任務(wù)寓盗，邊讀邊思考灌砖，抓住關(guān)鍵要素和節(jié)點(diǎn)夺巩。
