時刻保持覺知的好處是到處可以學(xué)習(xí)隐轩，哪怕是生病。

起因

生病很多時候都是長期積累出來的渤早，我的也不例外龙助。長期一個人帶燦燦，晚上只能等燦燦睡著才睡，很多時候會錯過最佳入睡的點提鸟，導(dǎo)致失眠军援，白天很多時候不能及時補充睡眠，這是原因之一称勋。

小孩子老是跌跌撞撞胸哥，時刻都有可能出現(xiàn)危險，所以我要時刻保持警覺赡鲜，總是有一根神經(jīng)要搭在燦燦身上空厌，導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，交感神經(jīng)長期這樣银酬，就會導(dǎo)致焦慮嘲更，這是其二。

最后一根稻草是燦燦生病揩瞪，我連續(xù)兩天兩夜都沒有休息好拟蜻，特別是第二天白天帶燦燦去醫(yī)院隆檀，燦燦在醫(yī)院睡著了寒锚，等下午我們回來的時候燦燦不肯回家垫蛆，我就得不到及時的休息，我覺得頭重腳輕嗤攻，感覺下一秒就要摔倒毛嫉，一直到晚上，我才睡覺妇菱，這導(dǎo)致了我的身體形成猛烈的反擊, 我的頭太陽穴的兩側(cè)感覺像帶上了緊箍咒承粤，眼睛周圍的神經(jīng)和眼睛左右看的時候都會疼，我到網(wǎng)上查闯团，這是神經(jīng)性頭痛密任。

說實話，這是老毛病了偷俭，在10多年前我父母就曾帶我去醫(yī)院專門治療過。這期間在按壓的時候缰盏，會覺得疼涌萤。去年曾有過幾天犯病，但是沒有這一次嚴重口猜。

不要把自己輕易交出去

從初三到初五负溪，我的頭疼都沒有緩解，本來打算初六去醫(yī)院看一下济炎，可到初六沒有那么疼了川抡，后來想起來，覺得沒去是正確的，我們常常是太信任醫(yī)院的醫(yī)生了崖堤，即使我們對其一無所知侍咱，也會把自己交出去，讓其診療密幔，開出的藥按部就班的吃楔脯，這是不好的。

對于我的頭疼胯甩，首先我是拒絕藥物治療的昧廷，因為神經(jīng)會對藥物有依賴，而且無法根治偎箫。其次去醫(yī)院除了給開藥木柬，還會建議針灸或者是按摩，去年就是按摩了兩次緩解的淹办，而現(xiàn)在燦燦爸爸要上班眉枕，我自己一個人帶燦燦，燦燦現(xiàn)在調(diào)皮的厲害娇唯，完全沒有辦法接受這樣的治療齐遵，基于我的現(xiàn)狀，我也不能把自己交出去塔插。

尋找方法治療自己

在網(wǎng)上查閱資料的時候梗摇，放松治療引起我的注意，這是輔助治療方法想许，如果我保證休息好伶授，遠離電子屏幕，盡量少看書流纹，放松治療對我還是會有作用的糜烹。可是什么方式能讓我放松下來呢漱凝？

我首先要把燦燦放下疮蹦，在頭腦中思想上放下，我要把搭在燦燦身上的神經(jīng)拿下來茸炒。

然后我嘗試了聽音樂愕乎，特別是之前一直想聽的歌，這次終于有機會整理出來聽個夠壁公。

我還把一直找借口沒有開始的運動撿起來了感论，從20分鐘一直增加到60分鐘。

通過呼吸練習(xí)讓自己放松紊册，幾天下來比肄，頭疼已經(jīng)好多了，失眠的癥狀基本消失了，這很關(guān)鍵芳绩，只有失眠好了掀亥，休息才會有效，頭疼才能進一步改善示括，這是正向循環(huán)铺浇。

聽書奇遇

從初三開始到現(xiàn)在，我不能長時間的看電子設(shè)備垛膝，看書也不能超過半小時鳍侣，否則眼睛會很痛，所以我盡量不看手機吼拥，紙質(zhì)書也盡量避免看倚聚，因為一讀會上癮，停不下來凿可。

這就讓我挖掘自己很少打開的喜馬拉雅電臺里的內(nèi)容惑折，我想找一些可以讓我放松的書籍，《呼吸的奇跡》進入我的視野枯跑，是由思俊老師導(dǎo)讀惨驶，這是繼《遇見未知的自己》之后第二本對我有影響的靈修類書籍，以前我冥想總是不得法敛助，很難達到預(yù)期效果粗卜，這本書很好的幫我解決了，意外收獲是更好的幫助我療愈內(nèi)在受傷的小孩纳击，本想放松一下续扔，沒想到收獲這么多。

更加享受當下的生活

生病未必一定是壞事焕数，生病之前我把時間都用在帶燦燦到外面玩和手機上面了纱昧，而生病了，不能看手機堡赔，也要盡量的放下燦燦识脆，這就要求我更加關(guān)注我當下的生活，反而讓自己更加享受生活了善已，以前覺得做飯是浪費時間灼捂，現(xiàn)在是享受在廚房制作美食的過程，昨天還做了很麻煩的燒茄子雕拼，燦燦爸爸都覺得奇怪，怎么做這么復(fù)雜的菜呢粘招，可是吃的卻很香啥寇。

這次的生病，教會了我不要把自己輕易交出去，有可能你對你的醫(yī)生一無所知辑甜；可以尋找方法治療自己衰絮，有時候只是改變一下生活方式就可以起到很好的效果；有時候我們會因為生病暫時喪失一些能力磷醋，不要擔心猫牡，有可能會有奇遇呢。