好累啊宙拉，每天都不想動(dòng)。站著也好累丙笋，坐著也好累谢澈，躺著也好累。不想上班想上天御板。我猜想锥忿，這一定是我做夢(mèng)時(shí)候的想法，我卻在現(xiàn)實(shí)中偷偷相信了怠肋。
自己疏于管理自己已經(jīng)很久了敬鬓，凈化心靈的過(guò)程中我也試圖讓自己什么都不想什么都不思考，過(guò)濾腦內(nèi)雜質(zhì)灶似×辛郑可是那些亂七八糟的念頭總是趁我不注意便鉆入我的大腦：早餐和中餐吃什么叭鹉恪酪惭；媽了個(gè)咪，褲子又緊了者甲；我普經(jīng)暗戀的男神現(xiàn)在可好……大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)根本不受自己控制春感。之前得一個(gè)前輩指導(dǎo)，讓自己完全放松不去想任何的事情虏缸，就是放空鲫懒，也屬于心靈凈化的一種。很少有人做到刽辙，就連他自己也只做到曾經(jīng)放空半分鐘窥岩。因?yàn)椋覀兊哪X子隨時(shí)隨地都在想東西宰缤。不信你可以試試颂翼，現(xiàn)在讓自己不想問(wèn)題。達(dá)不到慨灭。就算你在暗示自己：放輕松朦乏，不思考，放空……實(shí)際上還是腦有所想氧骤，因?yàn)槟阍诎凳局屪约悍泡p松呻疹，不要思考，放空等等都屬于自我催眠筹陵，還是存在思維的刽锤。真正的放空是完全沒(méi)有意識(shí)的镊尺，不知道自己是誰(shuí)，來(lái)自哪里并思，在做什么鹅心。
既然我每天都在想問(wèn)題，我怎么感覺(jué)腦子還是在生銹纺荧，靈活不起來(lái)旭愧？因?yàn)橄敕撬耄s七雜八宙暇，解決不了問(wèn)題输枯。我遇事經(jīng)常不夠冷靜，很大程度上是無(wú)法給出解決方案所帶來(lái)的心理焦慮占贫。能不能像鍛煉減肥一樣桃熄，也給自己的腦袋瘦瘦身，減減肥型奥，讓其靈活起來(lái)呢瞳收？之前我不知道，現(xiàn)在《零秒思考》告訴我答案厢汹。
應(yīng)用步驟：
1螟深、 準(zhǔn)備紙、筆烫葬、一分鐘界弧；
2、 在A4紙左上角寫標(biāo)題搭综；
比如我覺(jué)得自己很累垢箕，我就寫上：我為什么總是覺(jué)得累？寫疑問(wèn)句兑巾。
3条获、 在A4紙的右上角寫當(dāng)天的日期20170717；
4蒋歌、 劃?rùn)M線以此為間隔帅掘，橫線下寫出自己關(guān)于累的思考。
描述言簡(jiǎn)意賅奋姿，多寫累贅抓不住重點(diǎn)锄开。
作息時(shí)間不規(guī)范
不規(guī)范的原因是寫作沒(méi)有完成導(dǎo)致有時(shí)候晚睡有時(shí)候早起
晚睡早起的原因是要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)打卡
要養(yǎng)成及時(shí)寫作，提前打卡称诗。
下面是進(jìn)階技巧萍悴。
就我為什么總是覺(jué)得累這個(gè)問(wèn)題可以進(jìn)一步的深度挖掘。再重起一張新的A4紙來(lái)拓寬思路，尋找解決方案癣诱。
我為什么總是不能快速投入寫作计维。
最開(kāi)始快速完成是什么情況下進(jìn)行的。
什么情況下我比較能進(jìn)入狀態(tài)撕予。
別人是怎么做到利用搭乘公交車的時(shí)間快速寫作的鲫惶。
通過(guò)不斷的自我審視、思考從而達(dá)到遇事快速給出解決方案的目的实抡。
除此之此欠母，還需要定時(shí)回顧，把自己的A4紙按時(shí)間順序統(tǒng)一整理好吆寨，經(jīng)過(guò)三個(gè)月到六個(gè)月的練習(xí)赏淌，就能夠更直觀地看到自己在思考方面的進(jìn)步，讓腦子不再生銹啄清，一遇到事情就只能發(fā)呆或者發(fā)怒六水。
想要得到質(zhì)變上的成功枣耀，就去做吧俏脊。萬(wàn)里長(zhǎng)城不是一日修建成的禽捆，胖子也不是一口氣吃出來(lái)的西潘，愿我們都有一個(gè)靈活的大腦。
盡管我身體胖丧慈，但是我腦子瘦啊输玷。
