如何找到一個(gè)靈魂伴侶撩炊？
今年我陸續(xù)思考著外永，我想首先有成為一個(gè)會(huì)愛自己的人，找到真正的自己拧咳，知道自己是誰(shuí)伯顶，接受包容自己的不完美，同時(shí)知道自己去向何方，明白靈魂的追求祭衩、生命的追求灶体。
人不能給出自己沒有的東西，如果你沒有擁有愛掐暮，沒有成為愛蝎抽，你也無(wú)法給他人愛，自然也就找不到靈魂伴侶路克。很多人可能因?yàn)樽陨淼娜笔д两幔霃膶?duì)方身上索取或者要求對(duì)方做到這個(gè)那個(gè)，但最終只能給對(duì)方壓力衷戈，將對(duì)方推遠(yuǎn)狭吼。
那如何去做了呢?
首先，學(xué)會(huì)內(nèi)觀殖妇，然后覺察自己刁笙，接著覺知，最后到覺悟谦趣。目前我也在踐行中疲吸。
不斷地升級(jí)自己的思維操作系統(tǒng)，我目前采用冥想靜坐前鹅，和體驗(yàn)日記來(lái)反思內(nèi)觀自己摘悴。當(dāng)遇到問(wèn)題我會(huì)用NLP技術(shù)，或者及換維度去思考（也可借助他人智慧舰绘，如看書蹂喻，看視頻，然后反思）捂寿，還可以去找遇到過(guò)類似情況的人尋求幫助（這點(diǎn)我做得還不夠好）口四。
最近看《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》又學(xué)到如何去愛自己的具體幾點(diǎn)，總結(jié)如下秦陋。
1.傾聽身體的聲音蔓彩。在生活中的每時(shí)每刻，都能去感受一下你的身體是什么樣的狀態(tài)驳概。如果你能夠隨時(shí)隨地感受自己的身體赤嚼，感受身體的振動(dòng)頻率，那就說(shuō)明你是和自己有所聯(lián)結(jié)的顺又，你活在了當(dāng)下更卒。活在當(dāng)下待榔，自然就不會(huì)被過(guò)去困住逞壁，也不會(huì)為未來(lái)焦慮流济，是一種平靜的喜悅‰绱常可閱讀《正念的奇跡》
2.呵護(hù)內(nèi)在的情緒绳瘟。愛自己的第二個(gè)層面是有關(guān)我們情緒的。愛自己不是拒絕別人的所有要求姿骏，不是不去感受任何情緒糖声。愛自己是為自己劃好界限，不讓別人侵犯分瘦，與此同時(shí)蘸泻，我愿意和自己內(nèi)在不舒服的感覺在一起，把這種情緒當(dāng)做自己帶孩子一樣去接納和包容嘲玫。當(dāng)你學(xué)會(huì)和自己不喜歡的情緒相處之后悦施，你的人生會(huì)更加自在，更容易做一個(gè)快樂(lè)去团、自信的人抡诞，這才是真正的愛自己。每一個(gè)情緒背后都是一次看見自己的機(jī)會(huì)土陪，尤其是哪些消極低落的情緒昼汗，都是修煉自己的機(jī)會(huì)。
始終帶著對(duì)生命之流的信任鬼雀，充分體驗(yàn)和穿越不同強(qiáng)度的情緒顷窒，去發(fā)現(xiàn)與經(jīng)驗(yàn)從各種關(guān)系中所帶來(lái)的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
3.學(xué)會(huì)察覺自己不良的思維模式源哩。很多人經(jīng)常處于被害者模式鞋吉，不愿意跳出來(lái)。只有當(dāng)本人覺察覺知到励烦，慢慢地才會(huì)有真正覺悟坯辩，最后對(duì)自己說(shuō)受夠了，我要轉(zhuǎn)變出來(lái)崩侠。
親密關(guān)系就是最好的修行道場(chǎng)，期待進(jìn)入坷檩。因?yàn)槲蚁嘈艕矍榈拿篮萌匆簦⒉辉谟诘玫交蚴ィ亲屇愠蔀楦酶暾淖约骸?br>
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還有第二篇矢炼，請(qǐng)期待
