一年一度的騰沖國(guó)際馬拉松如期而至罚缕，作為騰馬“三朝元老”的我自然而然地報(bào)名參加了今年的半馬賽事拼坎。
18號(hào)一大早争便，我和隊(duì)友們趕到本次賽事始發(fā)站——硯湖公園级零。公園里人山人海，跑友們顏色各異的個(gè)性化戰(zhàn)袍奪人眼目滞乙。一個(gè)伙伴拍了拍肩膀?qū)ξ艺f(shuō)：“走奏纪，去拍照！”跟隨伙伴的腳步酷宵，我在賽事起點(diǎn)發(fā)現(xiàn)了很多熟悉標(biāo)志亥贸。比如正面寫(xiě)有“出征”兩個(gè)大字的星形標(biāo)志牌，比如參賽選手姓名墻浇垦、簽名墻炕置。從音響里蹦出來(lái)的激昂音樂(lè)和各類(lèi)跑團(tuán)拍照加油的吶喊聲讓我感受到現(xiàn)場(chǎng)狂熱的氣氛。
隨著大家“三男韧、二朴摊、一”的發(fā)令吶喊，我開(kāi)始了半馬征程此虑。
一開(kāi)始甚纲，我輕松地超越了很多跑友，可惜好景不長(zhǎng)朦前，才跑了不到2公里介杆，膝蓋外側(cè)熟悉的痛感讓我減慢了腳步鹃操，我的配速也跟著降了下來(lái)。在賽道5公里處有一個(gè)環(huán)島春哨，環(huán)島右手邊是6公里組別的賽道荆隘，沿環(huán)島直行是全馬、半馬賽道赴背。跑到環(huán)島那一刻椰拒，我突然腦子里蹦出個(gè)念頭“要不改跑6公里得了？”可倔強(qiáng)的我還是選擇了繼續(xù)前行凰荚。
過(guò)了5公里補(bǔ)給點(diǎn)燃观，我準(zhǔn)備先走一段路緩一緩。去和順古鎮(zhèn)需下一段山路便瑟，下坡時(shí)某一刻缆毁，也許因?yàn)橹匦那『寐湓谙リP(guān)節(jié)，那一刻突至而來(lái)的疼痛疼得我齜牙咧嘴胳徽，讓我直接蹲了下來(lái)积锅。我跑步兩年多，從沒(méi)想到有一天這么嚴(yán)重的跑步膝傷會(huì)出現(xiàn)在我身上养盗，而且還發(fā)生在比賽剛開(kāi)始的時(shí)候缚陷。這一刻，我真切體會(huì)到“心有余而力不足”這句話(huà)的含義往核。
好在這一路上箫爷，我遇到很多熟悉的面孔，跑友們關(guān)切的話(huà)語(yǔ)聂儒，給了我很多前行的力量虎锚。
來(lái)到醫(yī)療站，我簡(jiǎn)單冷敷處理了雙膝疼痛衩婚，喝了瓶維生素功能飲料窜护。組委會(huì)的醫(yī)療救助員勸我道：“你先休息一會(huì)兒，等到1點(diǎn)鐘非春，賽事差不多結(jié)束時(shí)再坐組委會(huì)保障大巴回去柱徙。”
聽(tīng)完這個(gè)消息奇昙，我內(nèi)心開(kāi)始糾結(jié)：我跑是跑不下去了护侮，繼續(xù)走一定會(huì)過(guò)關(guān)門(mén)時(shí)間，還有必要走下去嗎储耐？可等在這里就放棄羊初，我又不甘心。到底該不該繼續(xù)堅(jiān)持下去什湘？
最終长赞，我做出決定晦攒，就算疼痛也要走到終點(diǎn)。我一瘸一拐地慢慢走著得哆，到達(dá)終點(diǎn)用時(shí)4小時(shí)37分勤家。因?yàn)樵邕^(guò)了關(guān)門(mén)時(shí)間，我遺憾錯(cuò)過(guò)組委會(huì)頒發(fā)的完賽獎(jiǎng)牌柳恐。全程基本靠走的代價(jià)就是當(dāng)天下樓梯都得手扶著墻壁，一步一步小心翼翼热幔，但凡膝蓋稍微彎曲都能感覺(jué)到疼痛乐设。
我就以這樣的方式結(jié)束了本次騰馬之行，這次騰馬也成為我近兩年多跑步生涯中最難忘的一次跑馬經(jīng)歷绎巨。
回頭反思了這次比賽近尚，我發(fā)現(xiàn)我一直忽視下面這兩個(gè)問(wèn)題：
1、忽視科學(xué)訓(xùn)練场勤。
在參加騰馬前兩個(gè)星期戈锻，我曾參加過(guò)大理50K的越野挑戰(zhàn)賽，那次比賽讓之前工作繁忙和媳、一直忽視鍛煉下肢力量的我品嘗了膝蓋疼痛的酸爽滋味格遭。從大理回來(lái)之后，我樂(lè)觀(guān)地以為膝傷無(wú)大礙留瞳，休息兩天就能好拒迅。結(jié)果一次疏忽就讓我此次騰馬“出師未捷身先死”。
看來(lái)科學(xué)有效地訓(xùn)練真是跑者必不可少的功課她倘，力量訓(xùn)練會(huì)被很多跑友忽視璧微，包括我自己。
2硬梁、身體健康是本錢(qián)
這次比賽前硫，我來(lái)到5k處就明確知道自己不能再跑下去了∮梗可是固執(zhí)的我還是選擇走著路完成半馬比賽屹电。
在外人看來(lái)，我這種堅(jiān)持不懈的精神相當(dāng)值得學(xué)習(xí)罩息∴拖辏可只有我清楚，忍著膝蓋疼痛走完20多公里的路是什么樣的滋味瓷炮。
很多跑友其實(shí)也是這樣葱色，跑著跑著越來(lái)越刻意追求配速，越來(lái)越容易被帶傷堅(jiān)持完賽這樣的事跡感動(dòng)得一塌糊涂娘香，忘記了剛開(kāi)始跑步的初心——一切為了健康苍狰。
下次再遇到同樣的情況办龄，我一定會(huì)考慮再三。假如剩下的路程太遙遠(yuǎn)，我一定為了健康不逞強(qiáng)各聘，放下必須完賽的執(zhí)念澈蟆。畢竟身體健康是本錢(qián)，把自己弄?dú)埬蔷吞澊罅恕?/p>
以上便是我此次騰馬的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)英融，這次比賽真是讓我“痛徹心扉”⌒剑總之驶悟，該吃的苦頭都吃過(guò)了，別的不多說(shuō)材失，我得加強(qiáng)股四頭肌和核心力量的訓(xùn)練了痕鳍，下次復(fù)出一定會(huì)更強(qiáng)！
