五福陪伴對話覺察日記 21篇
2024.6.1
姓名 楊淇雯? ? ? 團名：6團1組
你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進步漓帅，請分別說一下锨亏。
1、好幾件事加在一起忙干，自己感覺到很憋屈器予，委屈，又不能跟當事人直接說出來捐迫，自己選擇自我消化乾翔，兩天的心口窩憋悶喘不過氣。晚上回家老公看到我在哭施戴，問我怎么了反浓。當時一下哭的更厲害了。好像一下找到了出口赞哗，問我原因雷则，我就一件一件的都跟他說了，自己感覺舒服了很多肪笋，他就開始生氣月劈，想找弟弟告訴他應(yīng)該怎么學著尊重家人。我說藤乙，我可以理解弟弟也能理解媽媽猜揪，他們都不懂的情感的表達更不會體會到別人的感受了。媽媽嘴上說著不管不理湾盒，孩子出院回家都不說湿右，正好讓我省心不去照顧了……當媽媽再罵弟弟的時候，我內(nèi)心升起了委屈罚勾，從小到大都是這樣毅人，就是因為他學習比我好，在家就可以少干活尖殃，天天關(guān)著門“學習”丈莺，爸媽也不說什么，然后就給我抱怨送丰，什么話都跟我講缔俄，不敢當面罵我弟。我生氣他們這樣對我。現(xiàn)在又能理解他們俐载，不跟我說他們內(nèi)心的情緒跟誰去發(fā)泄呢蟹略？！還是我自己沒有修的內(nèi)心包容強大遏佣。人家說完就沒事了挖炬，我就上身了……自己好好消化一下就好了。
2状婶、晚上老公叫著我們一家四口一起吃燒烤過了一個六一兒童節(jié)意敛！原來一定會說什么的還亂花錢，看著兩個孩子又吃又玩很開心膛虫，我就靜靜的享受當下的幸福草姻。
3、整個一天都伴隨著開心快樂輕松的一天稍刀。
二撩独、如果用4D贊美法，你今天要贊美自己的是什么掉丽？
1跌榔、楊淇雯你太棒了！你的天性優(yōu)勢就是那樣的敏感有感知力捶障，可以很快的感受到別人的感受，所有有什么事父母都跟你說纲刀，好話不好聽的話才能都給你講项炼。你真的是很會理解他人。
2示绊、贊美楊淇雯你愛上自己身上每個部位锭部，愛自己有點負面和負面相處一會再轉(zhuǎn)念正向看待。
3面褐、贊美楊淇雯你是一個特別有耐心意志力堅定溫柔的人拌禾。
三、你覺得自己想要實現(xiàn)五福家庭展哭，自己目標的差距有哪些湃窍？
1、帶著負面轉(zhuǎn)化思考
2匪傍、溫柔而堅定的表達自己想要的
四您市、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動
1役衡、去做讓自己讓大家都感到高興的事情茵休，利他
2、走著走著就會遇見那個正的道，堅信榕莺。溫柔而堅定的去做俐芯。
