閱讀過程中視線是怎樣運(yùn)行的？
你是逐字逐句閱讀的嗎免钻？
——《超級(jí)快速閱讀》告訴你大腦怎樣閱讀彼水。
到目前為止，我們已經(jīng)分享了4本介紹“如何閱讀”的書籍极舔。這幾本書中凤覆，經(jīng)常會(huì)提到一個(gè)內(nèi)容：速讀。
對(duì)于速讀拆魏，有兩種比較極端的看法：一種認(rèn)為速讀很厲害盯桦，可以短時(shí)間看很多書，獲得很多的知識(shí)渤刃，書當(dāng)然是讀的越多越好拥峦；另一種認(rèn)為速讀毫無(wú)意義，不管快速閱讀多少書卖子，沒記住就沒用略号，看書就是要仔細(xì)的精讀。
我個(gè)人認(rèn)為速讀的核心是“學(xué)會(huì)控制閱讀速度”的方法揪胃。當(dāng)你想概覽信息時(shí)璃哟，能做到以想要的速度快速翻閱氛琢；當(dāng)你遇到感興趣的內(nèi)容時(shí)喊递，能放慢速度進(jìn)行深度分析。
今天我們分享的書叫《超級(jí)快速閱讀》阳似，作者克里斯蒂安·格呂寧骚勘，德國(guó)人。他在大學(xué)畢業(yè)準(zhǔn)備律師執(zhí)業(yè)資格考試時(shí)撮奏，因?yàn)闆]有充足的復(fù)習(xí)時(shí)間而自創(chuàng)了一套學(xué)習(xí)方法俏讹，結(jié)果以高分順利通過了考試。由此畜吊，他對(duì)高效閱讀和學(xué)習(xí)的技巧產(chǎn)生了興趣泽疆，最終創(chuàng)辦了德國(guó)格呂寧學(xué)院和格呂寧出版社，專門教學(xué)生和讀者學(xué)會(huì)他獨(dú)創(chuàng)的閱讀學(xué)習(xí)法玲献。
德國(guó)人寫的書相比日本人要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩嘌程郏畔舛纫泊筇堇恕胁恢菇榻B了快速閱讀的方法和訓(xùn)練技巧，還包含很多腦科學(xué)原理瓢娜，并提供了包含快速閱讀+視覺卡片+五感記憶+減壓術(shù)+復(fù)習(xí)術(shù)在內(nèi)的整套閱讀學(xué)習(xí)法挂洛，尤其適合學(xué)生黨使用。
我們先來看看眠砾，閱讀速度對(duì)我們有什么影響。
核心內(nèi)容
【為什么要提升閱讀速度？】
- 視線運(yùn)動(dòng)的原理
大家可以觀察一下肘迎，你在閱讀這篇文章的時(shí)候颓帝，視線是怎樣運(yùn)動(dòng)的？
大部分人以為自己的視線是這樣的：
但這只是整體的軌跡哈肖。
想要看清一個(gè)物體吻育，視線需要停住，對(duì)焦淤井，直到物體在腦海中形成清晰的影像布疼，然后再去轉(zhuǎn)移到下一個(gè)物體。
將節(jié)奏放慢币狠，視線其實(shí)是這樣運(yùn)動(dòng)的：
明白了原理游两，大家就會(huì)知道，閱讀的速度取決于兩個(gè)因素：
- 單次看到的“信息內(nèi)容含量”
- 視線停頓漩绵、對(duì)焦贱案、成像、移動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度
- 普通人的閱讀習(xí)慣
很多閱讀量低的同學(xué)止吐，習(xí)慣逐字逐句閱讀宝踪，這來源于我們兒時(shí)學(xué)習(xí)的經(jīng)歷。
在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)碍扔，一學(xué)期要學(xué)的不過是幾本教科書瘩燥，信息濃縮，內(nèi)容重要不同，每本教科書都是必須要“精讀”的對(duì)象厉膀。
我們不止要逐字逐句閱讀，還要反復(fù)讀二拐，甚至朗讀服鹅、背誦……
為了更好的理解和記憶，我們大腦的反應(yīng)是：
- 控制單次看到的信息量
- 放慢視線運(yùn)轉(zhuǎn)速度
如果在學(xué)生時(shí)期沒有課外閱讀習(xí)慣百新，那么我們將一直帶著這種信息處理模式企软，極大的限制了閱讀的效率。
- 逐字逐句閱讀的弊端
- 低效閱讀
只能以緩慢的速度閱讀饭望，效率自然低下仗哨。
有的小伙伴會(huì)說聚蝶，雖然我讀的慢，但是也許我理解的更好藻治，記住的更多啊碘勉。
這個(gè)…
首先，讀的慢桩卵，不代表理解的更好验靡，記住的更多。實(shí)際上雏节，效果是相反的胜嗓，讀的慢會(huì)理解差、記得少钩乍。為什么呢辞州？一會(huì)兒我們?cè)僭敿?xì)說。
其次寥粹，之前我們介紹的4本閱讀法圖書中变过，有一個(gè)方法是共通的：
通過快速概覽全書，了解核心內(nèi)容和整體結(jié)構(gòu)涝涤，挑出最核心和最有觸動(dòng)的信息再進(jìn)行閱讀媚狰。
如果只能夠使用緩慢的閱讀方式，就無(wú)法使用“速讀全書”的方法阔拳。
- 無(wú)法集中注意力
諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者崭孤，美國(guó)神經(jīng)生物學(xué)家羅杰·斯佩里教授的研究成果表明，人腦每秒鐘有意識(shí)處理的信息量約為126個(gè)神經(jīng)比特糊肠。
假設(shè)在閱讀時(shí)辨宠，大腦每秒鐘處理的信息量只有40個(gè)神經(jīng)比特，那么就有80多個(gè)神經(jīng)比特“閑著”货裹。
我們的大腦是一臺(tái)異常勤奮的計(jì)算機(jī)嗤形，如果有閑著的資源，它就會(huì)在后臺(tái)調(diào)用它們來處理一些其他任務(wù)泪酱。這就是為什么在做一件事的時(shí)候派殷，如果我們沒有“全身心的投入”还最，很容易就發(fā)生“走神”的情況墓阀。
閱讀也是一樣。
假如閱讀速度很慢拓轻，大量腦資源閑置斯撮，大腦就會(huì)在后臺(tái)同時(shí)處理很多其他的任務(wù)。如果這些任務(wù)相比閱讀來說扶叉，對(duì)大腦更有吸引力勿锅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢就“讀不進(jìn)去”了帕膜；如果當(dāng)前沒有可處理的任務(wù)，大腦會(huì)逐漸關(guān)閉一部分功能溢十，你就“困了”……
再來說說上面提到的垮刹，為什么讀的慢會(huì)理解差、記得少张弛？
我們先來了解下大腦處理信息的過程荒典，通過“記憶三結(jié)構(gòu)模型”。
只看加粗的部分吞鸭，幫大家解釋一下：
在日常生活中寺董，我們會(huì)遇到非常非常多的外界刺激。
這些刺激不斷影響我們的感官（視覺刻剥、聽覺遮咖、觸覺、味覺造虏、感覺）御吞，產(chǎn)生“感官記憶”。我們每天接收到數(shù)以億計(jì)的感官記憶漓藕，大部分只在腦海中停留不到1秒的時(shí)間魄藕，就會(huì)被“忽略”。
當(dāng)我們“注意”到一些感官記憶時(shí)撵术，這些信息就會(huì)進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)背率，成為“短時(shí)記憶”。
短時(shí)記憶是我們當(dāng)前最關(guān)注的東西嫩与，大家可以將它想象成電腦的桌面寝姿，我們就在對(duì)桌面上的信息進(jìn)行操作。
這個(gè)桌面的儲(chǔ)存空間是有限的划滋，過去認(rèn)為能暫存的信息數(shù)量為5～9個(gè)饵筑，最新的研究結(jié)論是4個(gè)。
短時(shí)記憶這個(gè)桌面帶有“閱后即焚”的屬性处坪，如果我們不對(duì)信息進(jìn)行“保存”根资，再有新的信息進(jìn)入時(shí)，舊信息就會(huì)被擠出去同窘，進(jìn)而遺忘玄帕。如果我們對(duì)信息進(jìn)行有效加工，使之與長(zhǎng)時(shí)記憶關(guān)聯(lián)起來想邦，這部分信息就可以“掛在”已有的長(zhǎng)時(shí)記憶上裤纹，成為新的長(zhǎng)時(shí)記憶。
很多同學(xué)可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷：正在做著一件事丧没，突然微信/電話/應(yīng)用提示/門鈴響了鹰椒，就去處理了一下其他的事锡移。回過頭來漆际，怎么也想不起來剛才在做什么了……通過記憶的三結(jié)構(gòu)模型淆珊，你就會(huì)明白，剛剛在做的事處于短時(shí)記憶奸汇，當(dāng)新的信息進(jìn)來套蒂，由于那個(gè)短時(shí)記憶沒“保存”，它被從記憶空間中擠出去忘掉了……
回過來茫蛹，我們?cè)倏纯撮喿x的情況：
當(dāng)你閱讀到第5個(gè)信息的時(shí)候操刀，如果前面信息沒有與已有信息關(guān)聯(lián)，新信息就會(huì)擠掉舊信息婴洼。
這只是單純閱讀到的信息部分骨坑。
你閱讀的速度越慢，接收到“閱讀之外”的刺激會(huì)越多柬采，閱讀獲取的信息更容易被擠掉欢唾，就出現(xiàn)了讀的慢反而理解差、記得少的情況粉捻。
- 視線下意識(shí)游離
上面我們說了礁遣，大腦資源如果不夠集中，就會(huì)開始分散肩刃。
視線也是一樣祟霍。
我們的視線從來都喜歡動(dòng)態(tài)的事物勝過靜態(tài)，這是由我們千百年來的生存基因?qū)е碌挠Ｔ谠紖擦掷锓心牛藗冃枰獜撵o態(tài)事物中迅速發(fā)現(xiàn)動(dòng)態(tài)事物的能力，那可能是獵物呢燥，也可能是敵人崭添。
強(qiáng)迫視線固定在文字上，與我們的生存本能是相違背的叛氨。如果這個(gè)時(shí)間過長(zhǎng)呼渣，視線就會(huì)開始“游離”。
另外寞埠，換行對(duì)于視線來說也是一種挑戰(zhàn)屁置。
在閱讀同一行文字時(shí)，視線只要微微向固定方向移動(dòng)即可畸裳；而換行時(shí)缰犁，視線需要先定位到下一行的開頭淳地。這個(gè)動(dòng)作占用了我們總閱讀時(shí)間的1/3怖糊，也就是閱讀30分鐘帅容，有10分鐘都花在換行上面。
汗伍伤，原理說的太多了……
以上并徘，大家明白了為什么要對(duì)閱讀速度進(jìn)行一定的鍛煉。篇幅關(guān)系扰魂，具體練習(xí)方法我們下篇來分享（=麦乞。=|||）
認(rèn)真閱讀到這里，感謝你付出的時(shí)間^ ^劝评。
按照慣例姐直，繼續(xù)留下一個(gè)執(zhí)行清單，大家一起來完成吧～
執(zhí)行清單：
- 你覺得自己的閱讀速度怎么樣蒋畜？快還是慢声畏？
- 根據(jù)影響閱讀速度的2個(gè)因素，你能想出什么方法分別對(duì)它們進(jìn)行提升姻成？每個(gè)因素起碼列出1種方法插龄；
- 如何更好的將短時(shí)記憶化為長(zhǎng)時(shí)記憶？根據(jù)我們之前分享過的內(nèi)容科展，起碼列出3種方法均牢；
（未完待續(xù)……）
ps：完成清單的同學(xué)，歡迎在留言區(qū)留下你的執(zhí)行成果哦^ ^
