? ? ? ? 事實(shí)上，我在遇到挫折的時(shí)候略荡，很容易陷入壓力之中庵佣，對(duì)于一些麻煩的事情也不太會(huì)處理。在我有壓力的時(shí)候汛兜，我確實(shí)很容易拖延或者是尋找一些讓自己開(kāi)心的事情巴粪，比如瀏覽購(gòu)物網(wǎng)站和旅行的攻略。
? ? ? ? 和書(shū)中所講的情況一樣粥谬，我在情緒低迷和壓力大的時(shí)候更想做的不是想辦法處理問(wèn)題肛根，而是想一些更美好輕松的事物來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)。如果這件事情我沒(méi)做好的話漏策，可能會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間里有罪惡感派哲，在下次做這件事情的時(shí)候我會(huì)更害怕事情出錯(cuò)，直到事情解決以后我才會(huì)放下心來(lái)掺喻，這一段時(shí)間都可能比較虛芭届，容易慌張。
? ? ? ? 這其實(shí)很影響我的自控力和效率感耙，我應(yīng)該正視挫折褂乍，放寬心態(tài)，其實(shí)就是因?yàn)槲医?jīng)歷的事情太少即硼，經(jīng)驗(yàn)不足逃片，卻想的太多，所以心理負(fù)擔(dān)會(huì)更重只酥。這幾天因?yàn)樵趪L試呼吸和冥想题诵，漸漸的把壓力分散，花更多的時(shí)間在思考上层皱，壓力比原來(lái)要好些了性锭，所以購(gòu)物也沒(méi)有那么難以克制了，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)小小的進(jìn)步叫胖，希望本周也能堅(jiān)持下去草冈，一步一步的改善我的心態(tài)。
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