? ? 恐懼是在自己嚇自己。相信大家都有過這樣的經(jīng)驗逼裆，到了一個陰森森郁稍、黑漆漆的地方，我們會感到毛骨悚然波附，心跳加速，好像有什么事就要發(fā)生昼钻，于是步步驚魂掸屡，隨時提高警，嚴陣以待然评，但是到了最后仅财，往往什么事也沒發(fā)生，從頭到尾碗淌，都是我們自己在嚇自己盏求。所有緊張抖锥、恐懼的心理其實全都來自于自己的想象。
對于一些人來說碎罚，社交是一場盛大的舞會磅废，自己則是萬眾矚目的明星;而對另一些人來說，社交是被迫去跳的舞蹈荆烈，戴著沉重鐐銬;還有很多人拯勉，直接當了社交逃兵。
其實這個社會中不光只有你一個人面臨社交的焦慮和恐懼憔购，很多人都曾在某個時刻被突如其來的社交恐懼所打垮宫峦。事實上，我們每一個人都需要面對自己的焦慮玫鸟、緊張导绷，如果你接納并承認這種緊張，你很快就能拋開它屎飘。而那些讓緊張嚴重到影響工作和生活的人妥曲，被心理專家定性為患有社交焦慮癥或社交恐懼癥的人，他們的糟糕表現(xiàn)枚碗，往往是因為不能承認自己的焦慮和緊張所致逾一。
對某些事物或情景合情合理的恐懼，可使人們更加小心謹慎肮雨，有意識地避開有害遵堵、有危險的事物或情景，以利更好地保護自己怨规，避免遭受挫折陌宿、失
敗和意外事故。不正常的恐懼則是最消極的一種情緒波丰，并且總是和緊張壳坪、焦慮、苦惱相伴掰烟，而使人的精神經(jīng)常處于高度的緊張狀態(tài)爽蝴。因此它必然損害健康，引起各種心因性疾病纫骑，長期的極端恐懼甚至可使人身心衰竭蝎亚，失去寶費的生命。不正常的恐懼心理先馆，還會嚴重影響一個人的學(xué)習(xí)发框、工作、事業(yè)和前途煤墙。
為了自己的健康和進步梅惯，有恐懼心理的人必須下定決心宪拥，鼓足勇氣，努力戰(zhàn)勝自己不健康的恐懼心理铣减。
