兒子：
最近好多天沒見你發(fā)朋友圈了，雖然以前也很少發(fā)阁吝，但偶爾還會(huì)有砚婆，不像最近感覺你好像不用微信了，給你發(fā)紅包都怕你沒看見突勇。
上一周給你微信留過三次言装盯，沒見你回復(fù)，后來我打電話給你甲馋，知道你在忙自己的事自覺隔離了微信埂奈。所以這幾天依然如此這般，我也就不再擔(dān)心了摔刁。
其實(shí)你也知道挥转，媽媽所謂的擔(dān)心，從來不是怕你不自律共屈。在許多人窮其一生都無法跨過自律這一關(guān)的現(xiàn)實(shí)面前绑谣，很慶幸你很早就擁有了，這真是值得高興的事拗引。
? 但是我們都知道自律到什么程度借宵，是能否取得更大成就的關(guān)鍵。三月份有一次你回家時(shí)說了句“自律就是自由”矾削，恰好我不久前也看到過這句話壤玫，所以我們會(huì)心地相視一笑豁护。?
? 不過我想你把這句話說出來，其中一層意思還在于自勉欲间。你在自我提升方面有一股不知滿足的勁兒楚里，你肯定是覺得自己還做得不夠好吧！
? 實(shí)際上誰又能做到多好呢猎贴？雖然古今中外都不乏由于自律而成功的名人班缎，但我想他們也不是方方面面、時(shí)時(shí)刻刻都能做到絕對(duì)的自律吧她渴。
他們做不到达址，我們平常人，更不該過于苛責(zé)自己趁耗，盡心盡力就行沉唠，每天有所進(jìn)步即可。期望過高苛败，盲目攀比满葛，只能產(chǎn)生焦慮。? ?
我其實(shí)很希望你能回家來復(fù)習(xí)罢屈，但你說家不是學(xué)習(xí)的地方纱扭。我不想用“心遠(yuǎn)地自偏”之類的句子來勸你，深知自己學(xué)習(xí)生活習(xí)慣的你儡遮，刻意規(guī)避一些可能的干擾乳蛾，或許是正確的，我只希望你照顧好自己的身體鄙币，勿讓我掛念肃叶。? ?
下面說一說我在自律這方面的一些做法和體會(huì)，希望能對(duì)你有用十嘿。? ?
最想說的是健康方面因惭。從去年開始，我本來就不太好的身體出現(xiàn)了更多的不舒服绩衷，多次求醫(yī)都不見太大的效果蹦魔。經(jīng)歷了好一陣子的折騰煎熬之后，我覺得是否應(yīng)該從自身的生活習(xí)慣找找原因咳燕。? ?
先說胃不好這事兒勿决，我自認(rèn)為一直沒有胡亂飲食，每頓飯也都沒有落下招盲，卻莫名其妙的有了胃炎低缩，真讓人費(fèi)解。當(dāng)然胃病原因是多方面的曹货，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自身情況來分析咆繁。
后來我仔細(xì)想了想讳推，發(fā)現(xiàn)胃病是從去年冬天練瑜伽開始的。不過練瑜伽本身對(duì)胃不可能造成傷害玩般，那么會(huì)不會(huì)是練瑜伽期間的飲食安排不對(duì)呢银觅？
我又想到每天練瑜伽都是在下班后，大多數(shù)時(shí)候是練完才吃晚飯坏为，基本都是九點(diǎn)以后了设拟。誰都知道，晚飯吃得過晚久脯，會(huì)給腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往好好的胃必然就會(huì)受傷镰吆。?
這么簡(jiǎn)單的道理帘撰，我卻是在很長(zhǎng)時(shí)間才想明白的。不過只要找到原因就是好 的万皿，隨后我立即做了調(diào)整摧找。恰好瑜伽館在咱家附近開了分店，我馬上申請(qǐng)轉(zhuǎn)了過去牢硅。這樣我每天下午回家蹬耘，先吃完晚飯，再走路過去練瑜伽都來得及减余。
調(diào)整了一段時(shí)間后综苔，胃病緩解了好多。但病去如抽絲，要徹底痊愈，還需堅(jiān)持一段日子造寝，而且以后也盡可能的在吃飯時(shí)間上保持自律才好吼砂，否則胃病會(huì)嚴(yán)重影響日常生活。
再說說胸口發(fā)悶這個(gè)癥狀吧杜跷，說起來真是很煩人！都兩三個(gè)月了，各種檢查一一做遍妖胀，也吃了些藥，卻仍不好轉(zhuǎn)惠勒。見于胃病自我調(diào)整的經(jīng)驗(yàn)赚抡，我又開始在自身習(xí)慣上找毛病了。?
我能想到的就是自己好靜不好動(dòng)的特點(diǎn)纠屋，每天雖說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉怕品，但鍛煉之外，坐的時(shí)間還是太多巾遭。不僅如此肉康，坐的姿勢(shì)也不對(duì)闯估，要么沙發(fā)要么床上，不是斜著就是歪著吼和，這樣肯定對(duì)脊柱及全身不好涨薪。
以前就知道頸椎和腰椎不好，時(shí)間長(zhǎng)了炫乓，胸椎必定要受影響刚夺，會(huì)不會(huì)是這原因?qū)е滦乜趷災(zāi)兀?/p>
咨詢了下按摩師，人家肯定地說絕對(duì)是這原因末捣，并叫我即刻去按摩侠姑。?
但我沒去，以前也去過幾家按摩店箩做，不是按得更嚴(yán)重了莽红，就是絲毫不起作用，我想還是自己想辦法吧邦邦！?
依稀記得有幾次腰頸不舒服安吁，躺在硬床板上效果不錯(cuò)，不妨再試一試燃辖。
就這樣鬼店，在床板上每天在不同時(shí)間躺兩三次，每次十來分鐘黔龟。這樣堅(jiān)持了兩天妇智，還真管用，胸悶緩解了氏身，比吃藥靈驗(yàn)多了俘陷。
由此我得出結(jié)論，生活習(xí)慣不好观谦，真的會(huì)帶來大麻煩拉盾。平時(shí)一點(diǎn)一滴不知道約束自己，天長(zhǎng)日久豁状，不良的習(xí)慣和姿勢(shì)肯定會(huì)讓你吃盡苦頭捉偏。看來泻红，不自律是堅(jiān)決不行了夭禽，要有好的身體，必須學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)丶s束自己谊路，養(yǎng)成好的習(xí)慣讹躯。
? 最近我堅(jiān)決改變了久坐及坐姿不正的習(xí)慣，每天盡可能的多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)〕碧荩回來看書寫字時(shí)骗灶，也絕對(duì)坐在書桌前，并且時(shí)刻提醒自己注意坐姿秉馏。每次坐二三十分鐘就起來活動(dòng)活動(dòng)耙旦，趁機(jī)收拾下家務(wù)活什么的，一舉兩得萝究。
目前癥狀已大部分緩解免都，后邊我將繼續(xù)管住自己，再不能重蹈覆轍了帆竹。?
除了生活習(xí)慣方面的改變绕娘，我在平時(shí)做事時(shí)也盡可能的減少了不必要的精力損耗。和你一樣我最近已經(jīng)減少甚至不去關(guān)注微信栽连，節(jié)省精力去干對(duì)我來說更重要的事险领。
每天，我對(duì)自己要做的事情也做了較前更妥善的安排升酣，明確了目標(biāo)，最大限度地避免無用功态罪。另外噩茄，每天的任務(wù)量盡量不要過大，量力而行复颈，做完了就休息绩聘。
這樣一來，我再也不盲目了耗啦，生活也更加輕松有條理了凿菩，對(duì)于中年的我來說，真是受益無窮帜讲。? ?
好了衅谷，就寫這些，相信你比媽媽做得好似将。有時(shí)間了也給我說一說获黔，看看咱娘倆在自律的路上，誰走得更好一些在验，誰可以擁有更大的自由玷氏！
今天入伏了，希望你用好自己知道的養(yǎng)生知識(shí)腋舌，抓住伏天有利時(shí)機(jī)保養(yǎng)身體盏触。不要過度貪涼，要注意祛濕護(hù)陽，為今后打下良好的健康基礎(chǔ)赞辩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的媽媽
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年7月18日
無戒訓(xùn)練營(yíng)? ? 146天
