一杜恰、知易行難的“價值澄清”和“設定標準"
我是誰，來自哪里心褐，為何而來舔涎？我的價值是什么？
這幾個問題真的不是容易回答的問題逗爹，甚至一輩子都回答不完亡嫌。為什么？
價值澄清和設定標準，將直接決定我們的輸出結果啊挟冠，這就注定這個問題的難度...
在質量行當里面關于標準有兩個挨得比較近又容易混淆的概念：質量和等級于购。
質量是一組特性滿足需求的程度。如果按照過程角度來講知染，即：過程輸出得到成果的能力价涝，輸出能力越強，最終的質量越好（譬如有的程序員代碼一遍OK持舆，有的能測出上百個bug）色瘩。等級代表另一個衡量標準。比如五星級酒店逸寓，5A級景區(qū)居兆。但是去5A級景區(qū)就一定比4A級景區(qū)的體驗要好嘛？不一定...3A級景區(qū)就一定不及5A級景區(qū)的體驗嘛竹伸？也不一定泥栖。（如家、漢庭的創(chuàng)始人季琦當年就是參悟了這一點勋篓，推出了低等級高質量的酒店吧享，取得了成功...）關鍵在于過程輸出的能力。（我常讓自己想一想：你追求的到底是外在的等級譬嚣，還是內在的質量钢颂？）
so：迷茫的時候我就會在心里問自己“我（做這件事、完成這項case）的價值是什么”“我需要什么通過什么能力拜银，讓這件事體現(xiàn)價值”殊鞭，"我自己（生活、做這件事尼桶、做人）的標準是什么"“我通過什么資源操灿，可以更好的實現(xiàn)高標準的輸出”？我也不會問太大的人生意義泵督，有點抓不牢靠趾盐。
如果每一件事都能清醒面對，每個當下都能牢牢握在自己手里...
只要再加上一根時間軸向前推進小腊，我相信那些“當下”終會組成我們的人生救鲤，讓他以美好的狀態(tài)呈現(xiàn)...
澄清自己希望做到的程度，能夠更明確的指向未來的一切溢豆。當然蜒简，就算是澄清錯誤了也會指向未來，舉個栗子：
尼奧一開始認定的事實是“我不是救世主”漩仙，也正因為如此搓茬，他回到系統(tǒng)中救取墨菲斯...這是他自己的選擇犹赖，就算犧牲自己也要救回墨菲斯。孰料救了人卷仑，自己卻回不去峻村，中了槍卻起死回生，開始覺醒...
在好奇心驅使下锡凝，我一口氣看完了三部《黑》粘昨。傳統(tǒng)的角度來說我是不自律了，但這是我的選擇窜锯。
因為“我要知道尼奧到底是不是救世主”张肾，這是心中的聲音∶看到第二部吞瞪，尼奧通向了母體，他和設計師說：
當下的每一個選擇芍秆，決定了我們將身往何處。
我們在每一個當下的價值澄清和設定的標準翠勉，指引我們下一個當下呈現(xiàn)的高度或深度妖啥。
突然有點明白為什么凈土宗要人們在往生前要默念彌陀，諸師兄弟守護助念：
任何一個念頭的偏差对碌，可能就是和極樂凈土擦肩進入下一個輪回荆虱，如果不是強大的信心，那就要時時刻刻不能放松緊惕俭缓，做好每一個選擇克伊，師兄們的守護助念無疑是為一心不亂酥郭，往生凈土創(chuàng)造了最好的氛圍华坦，叫人生不出雜念。
ps：當然不从，佛法是我所不能全然了解的惜姐，我只能看到能看到的現(xiàn)象，或許還有其他深層的原因和道理椿息，如有表述錯漏偏頗歹袁，請與我聯(lián)系，文末有聯(lián)系方式寝优。
我們每一秒鐘条舔，大腦中都會生出無數(shù)念頭，我們是否繼續(xù)順著他乏矾，還是切斷孟抗，做該做的迁杨，全是我們的選擇。
這選擇來自于每一個當下凄硼，對于自我的價值澄清和設定的標準铅协。
澄清價值和設定標準，是從本質幫助我們和大象好好相處摊沉，并且站在目標的終點狐史，看待我們當下所處的情境，弄清楚：我們要面對的是什么樣的現(xiàn)實说墨？我們需要承擔什么樣的責任骏全？我們應當采取什么樣的行動？
所以為了幫助我們參透這些秘密尼斧，讓自己在持續(xù)成長的路上不斷進步吟温，大大給出了兩個表格。
一個就是在“分身術”里面的《積極主動覺察表》突颊，現(xiàn)在回頭看真不是積極主動覺察鲁豪，也不僅僅是看到小我。
當然律秃，填表的時候問自己“我積極主動了嗎爬橡？”確實是可以幫助我們走向積極主動。
然而棒动，我如果問自己的問題是“我當時為什么這么說”糙申？“我當時為什么這么做？”（每一種情緒背后都有積極意義船惨，每一個舉動的背后都有因果柜裸，為什么？）以此去察覺自己的內心深處的原始念頭...
覺察到原始的根本的念頭粱锐，再去做轉變疙挺，感覺思路更加清晰了呢...
當然，更重要的一個工具就是《自律提升表》怜浅，這張表就是在分身術覺察的基礎上對外界作出的理性反應：
再次填寫一張如下：
工具表格填寫注意點：
1.右下角（推遲滿足感铐然，甜面包熱燙模型）
2.什么情緒？（情緒背后的積極意義）什么問題恶座？越具體越好搀暑。
3.承擔責任：將身份和標準澄清
4.承諾改變：（1）我看見了你的改變（2）改變不需要很大（3）要一直改變
5.采取行動：動詞+主要內容+關鍵資源，寫下來跨琳，檢查效果
“真自由訓練營”是由幸福進化進化俱樂部發(fā)起的元習慣提升類產品自点，活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
好了脉让，就先到這里了桂敛。
姚小猴于家中
2016-10-29
聲明
截圖來自電影《黑客帝國》1/2/3冈绊，如果你是電影的攝制方看到覺得不妥可以聯(lián)系我，我的微信monkeyao19
順便我想要一張基努里維斯的簽名照埠啃，謝謝死宣！
